転職活動の面接で転職理由を聞かれ、「本音で答えた方がいいの？」と悩んでいませんか？
転職面接では、必ず転職理由を聞かれ、その答えは合否に大きく影響します。答えを事前に準備せず面接に臨み、「正直に話し過ぎて眉をひそめられた…」「ウソをついて、後ほどトラブルになった…」と失敗する人はとても多いのです。
このページでは、転職コンサルタントとして数多くの転職面接をアドバイスし、転職者を成功に導いてきた知見と経験をもとに、面接を突破する転職理由のノウハウとコツをご説明します。
転職活動で面接に進むことになり、「最初の自己紹介って何を話せばいいの」と不安になっていませんか？
自己紹介はどの転職面接でも聞かれる質問ですが、「準備しておらず簡潔に話すことができなかった…」「長く話しすぎて途中で面接者に遮られた…」と失敗する人はとても多いのです。
このページでは、転職コンサルタントとして数多くの転職面接をアドバイスし、転職者を成功に導いてきた知見と経験をもとに、面接を突破する自己紹介の話し方について、本質的なノウハウとコツをご紹介します。
転職活動で面接を控える方の中には、
と考えている方も多いでしょう。
結論からいうと、転職の面接で聞かれる質問は、ある程度パターンが決まっているため、あらかじめ質問に対する回答を考えておくだけで、選考通過の可能性は高くなります。
そこでこの記事では、転職コンサルタントとして数多くのキャリアチェンジを支援してきた私が、転職の面接で頻出の質問99選をまとめました。
転職活動で面接に進むことになり、「面接対策は転職エージェントに相談した方がいいの？」と悩んでいませんか？
私は転職エージェントとして10年近く転職したい方の支援をさせていただいておりますが、結論としては「転職のプロである転職エージェントに相談した方がいい」と考えています。
なぜなら、私が面接対策する中で、「自己PRしているつもりでも、自己分析が主観的でPRになっていない」「志望動機が独りよがりで響かない」という転職志願者を嫌というほど見てきたからです。
それらは質の高い転職エージェントとの1回の面接対策で解決できるものなのでやらない理由がありません。
このページでは私の転職業界の知見を活かして、以下のことをご紹介します。
転職活動を検討していて、
「ハローワークは使うべき？」
「ハローワークで転職できるのかな」
といった疑問をお持ちではないですか？
結論から言うと、ハローワークは掲載求人が多く、転職活動をする上で役に立ちます。
ただし、ハローワークは企業が無料で求人を載せることができるために、質の悪い求人が掲載されることもあるので、ハローワークしか使わないというのは少々リスクが高いです。
場合によっては、民間の転職サービスを使う方が良いこともあります。
利用の際は、まずハローワークのメリット・デメリットを正しく理解し、本当に自分が使うべきか判断しなければなりません。
そこでこの記事では、ハローワークを利用する前に知っておくべきポイントを、以下の流れに沿って紹介します。
「新卒だけど会社を辞めたい…」
「今の会社は自分に向いていなくて辛い…」
と悩んでいませんか。
仕事になかなか慣れずに毎日、辛い思いをしているのではないでしょうか。毎朝「今日も働くのか」と憂鬱に感じながら出勤している人も多いでしょう。
仕事でストレスが溜まり、よく眠れない・食欲が湧かないと体力的・精神的にどんどんと負担を感じるようになりますよね。
このまま働き続ける未来が見えなくなってしまっている人もいと思いますが、転職のプロとして多くの転職希望者をサポートしてきた私の経験を元にお伝えすると、やはり今すぐ辞めるのはおすすめできません。
仕事に慣れないうちほど、辞めたいと思うものですが、実際の行動に移す人はほとんどいません。厚生労働省が行った調査で、1年目で退職した人はおよそ10人に1人程度です。（参考：厚生労働省 新規学卒就職者の離職状況より）
ただ、そうは言ってもどうしても仕事を続けられないと感じる瞬間もありますよね。そこでこの記事では、「1年目の今退職すべきかどうかの判断基準」「1年目で退職すると再就職にはどのように影響していくのか」を分かりやすく解説します。
「金融業界の転職で、エージェントはどこを選べば良いの？」
「利用する転職エージェントによってサービス内容は違うの？」
金融業界の転職といっても、金融業界で何をしたいのか、特定の職種や業務内容に絞った転職なのか、専門職として転職するのかなど、あなたの状況にあわせて選ぶべき転職エージェントは異なります。
依頼するエージェントを誤ってしまうと、内定率が変わるのはもちろん、年収が数百万円変わったり、ポジションが平社員と課長レベルで差がついたりするので注意が必要です。
今回は、現役人材アドバイザーの経験をもとに、あなたが使うべき転職エージェントを業界や職種別に徹底解説します。
続きを読む
「2年目なのに会社を辞めたい」
「コロナ禍だけど転職しても大丈夫？」
といった悩みを抱えていませんか？
結論から言いますと、コロナ禍における第二新卒の転職市況は非常に厳しいため、特別な事情がない限り現職に留まることをおすすめしています。
そこで、本記事では、過去に100人を超える第二新卒者の転職を支援してきた筆者が、2年目で会社を辞めたいと考えているあなたに知っていただきたいポイントを以下の流れでご紹介します。
と考えていませんか？
転職を成功させるためには、転職活動の流れを理解し、入念に準備を行うことが何より大切です。
そこでこの記事では、転職のプロとして数多くのキャリアチェンジをサポートしてきた私が、
について詳しく解説していきます。
すべて読めば、転職活動の進め方をはっきりとイメージでき、キャリアチェンジの第一歩を踏み出すことができるでしょう。
転職や退職の方法に関する悩みは、それぞれの分野のプロフェッショナルに頼るのも有用です。
以下にアドバイス・ノウハウ提供に長けた転職エージェント・口コミ評判の良い退職代行サービスをまとめました。
次の職場探しや転職ノウハウに悩む方は、担当者のアドバイス力（企業選びのアドバイス・提案）や選考対策サポート力（履歴書・職務経歴書の添削や面接対策・模擬面接など）の評判が良い転職エージェントがおすすめです。
実際に利用した人の口コミ・評判でアドバイス・サポート力への満足度が高い2つの転職エージェントを厳選しました。
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| おすすめ転職サイト | 口コミ満足度 | 公開求人数 | おすすめポイント |
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 1位：リクルートエージェント | 約33.7万件 （＋非公開求人約27.7万件） |
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 2位：dodaエージェント | 約17.9万件 |
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〔求人数〕2023年1月5日時点
退職代行サービスを選ぶ上では、弁護士事務所運営など適法・適正に代行してくれるサービスを選ぶことが大切です。
口コミ評判の良い退職代行サービスのなかから、特に安心して退職手続きを任せられるサービスを2つ厳選しました。
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| おすすめ退職代行 | 口コミ満足度 | 料金 | おすすめポイント |
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 1位：弁護士法人みやび退職代行サービス | 55,000円 （税込） |
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 2位：退職代行Jobs | 27,000円～ （税込） |
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〔料金・情報〕2023年1月20日時点
転職活動は、主に以下の5つのステップに沿って進めます。
この章では、それぞれのステップで具体的にやるべきことを、詳しく解説していきます。
転職の理由や目的を明確にし、転職活動の方向性を定める段階です。
これまでの経歴を振り返り、明確なビジョンを描くことで、転職の軸を見いだすことができます。
この軸をしっかり持っておくことこそが、転職活動を成功させる鍵となります。
自身のこれまでの経歴を洗い出し、
を見極めていきます。
これらは自己PRのもととなりますので、じっくり時間をかけて、一つでも多くの事柄を見つけ出しましょう。
これまでどんな仕事をしてきたのか、自分にはどんな仕事が合っているのかを知ることで、より自分自身にマッチした転職先を探すことができます。
また企業に自分の強みをうまくアピールし、弱みをうまくカバーするためにも必要な作業です。
転職先に対して夢ばかりが膨らんでしまうと、いざ就職した時に思ったほどうまくいかなかったり、「実際に就職してみたら、自分には合っていなかった…」と後悔してしまうことがあります。
自己分析やキャリアの振り返りは、こうした転職の失敗を防ぐために、今自分が持っているキャリアや特性に、正直に向き合うために欠かせない作業です。
今の自分の持っているものや過去の経験を書き出すことで、本当に自分にマッチした転職先がどこなのかが見えるようになるでしょう。
当サイトでは「プロ直伝！転職成功に導く自己分析4ステップ【シート付】」コラム内で、自己分析の方法をシート付きでご紹介していますので、ぜひ活用してみてください。
「転職の目的」は、転職活動の方向性を示す指針となるものです。
できるだけ深掘りして、具体的な言葉にすることで、転職の目的を見失うことなく転職活動を進めていくことができます。
転職の目的を明確にする際は、現在の不満だけに目を向けるのでなく、やってみたい仕事や実現したいキャリアなど「未来の理想」を思い描くことがポイントです。
転職の目的を具体化するヒント
転職の目的が曖昧であるという方は、以下の質問に回答してみてください。
※複数挙げられる場合は、優先順位をつけておきましょう。
全ての条件を満たす転職先というのは、なかなか見つからないものです。
内定がもらえたとしても、いくつかの希望がかなわないこともあります。
そんな時、最も重要な条件は何か、妥協してもよい条件は何かを整理しておけば、内定を受けるかどうかの判断を下しやすくなります。
転職活動のスケジュールを大まかに立てましょう。
転職活動開始から入社までは、トータルでおよそ3ヶ月が目安と言われています。
期間が長引くほど、モチベーション維持が難しくなりますので、長くても半年までに決めたいところです。
また、スケジュールは後々変更できるよう、余裕を持って立てておきましょう。
特に面接の日程や退職日は、自分の意思だけで予定を決められないので、柔軟に対応できるようにしておく必要があります。
面接の日程や退職日は柔軟な対応が必要
ある程度転職活動の方向性が定まったならば、情報を集め、志望業界や職種を見極めていきましょう。
実際にサイトに登録して、求人情報なども収集していきます。
ここで重要なのが、検索条件をむやみに絞ってしまわないことです。
自分にぴったりの求人を見逃してしまわないよう、広い視野を保ってあらゆる情報を仕入れるようにしましょう。
自分の希望にぴったりの求人を見つけるためには、なるべく多くの情報を集めることが重要です。
条件を狭めてしまうと、見るべき情報を見逃してしまう恐れがあります。
したがって、はじめのうちは、気になる求人を徹底的にピックアップすることを意識してください。
そしてある程度候補が見つかった段階で、「転職の目的」や「理想のキャリアプラン」と照らし合わせながら、絞り込んでいきましょう。
転職活動は、ひたすら求人を探すだけではなく、よりマクロな視点で情報収集を行う必要があります。
特に志望業界の動向を見極めておくことは重要です。
業界そのものが成長過程にある場合は、企業の採用意欲も高い傾向にあります。
一方業界全体が縮小している場合、企業は採用を控えることが多く、転職の難易度は高まるでしょう。
仮に転職できたとしても、業界そのものが衰退しているのであれば、年収が伸び悩んだり、最悪の場合倒産してしまったりする可能性も否定できません。
業界の市場規模や将来性を見極めたうえで、志望企業を決めていきましょう。
転職市場の動きも見極めることが重要です。
というのも、近頃はコロナウイルスの感染拡大に伴い、多くの企業で採用を控える動きが目立つようになってきているからです。
募集を取りやめたり、選考を中断したりする企業も後を絶ちません。
加えて、有効求人倍率は2019年12月以降、連続して下降しており、転職のハードルは非常に高くなっているという現状です。
したがって、転職活動を実際に行う前にまずは、
を事前にじっくりと検討しておくことをおすすめします。
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転職活動全般にかける時間は、平均3ヶ月、長くとも半年程度と言われています。
実際に応募企業を決めて書類を書き始めるといった行動に移すまでの準備期間は、最長でも2ヶ月を目安にしておきましょう。
半年以上費やしてしまうと、転職活動にメリハリがなくなり、転職活動が中だるみしてしまう可能性があります。
またあまりに転職期間が長すぎると、採用企業側から「何か問題があるのでは」と疑われてしまうことも考えられます。
転職活動の長期化を防ぐためには、準備期間を1ヶ月から2ヶ月程度と定め、限られた時間で進められるよう計画することが大切です。
応募書類の作成は、意外にも時間のかかる作業ですので、情報収集と平行しながら、効率的に進めておきましょう。
まずは事前にピックアップした「これまでのキャリア・経歴」「強み」「アピールポイント」を整理します。
そして応募先企業の業務内容に合わせて、適切な文言でまとめていきましょう。
自己PRを考えるポイントは以下の通りです。
重要なのは、自らの経験を根拠した内容にするということです。
これにより説得力のある自己PRを作り出すことができます。
自己PRの作り方（具体例）
「WEBサイト・SNS運用を3年間担当し、サイトアクセス200％増を達成した」という具体的な経歴・実績があるならば、
といった言葉で、自らの強み・アピールポイントを表現できるでしょう。
※参考記事：『例文に頼ると逆効果！職務経歴書の自己PRの正しい書き方』
志望動機は、選考の通過率を大きく左右します。
徹底的に企業調査を行い、企業の求める人材や事業内容に合った志望動機を作成することが欠かせません。
また志望動機を作成する際は、ネット上の例文をそのまま使うのではなく、自分の言葉で表現することが何より大切です。
※参考記事：『例文に頼りすぎはNG！職務経歴書の志望動機の正しい書き方』
転職では、履歴書だけでなく職務経歴書も必須となります。
職務経歴書は応募先の企業に合わせて、伝えたいことを的確にまとめる必要があります。
しかしながら決まったフォーマットがないため、はじめて転職をするという方は、戸惑うかもしれません。
職務経歴書をどのように書けば分からないという方は、『【完全版】プロが教える抜群に好印象な職務経歴書の書き方』で詳しく解説していますので、ぜひ参考にしてください。
自己PR・志望動機がうまく書けない人は、プロに相談するのが近道
「自己PRをうまく文章にまとめるのが難しい」「職務経歴書の書き方が分からない」という方は、転職エージェントに相談してみるのも、一つの方法でしょう。
転職エージェントは、キャリアチェンジをサポートしてくれる、いわば転職のプロフェッショナルです。
経験豊富なエージェントに、作成した職務経歴書をプロの目線で添削してもらえば、より魅力的な職務経歴書を作成することができます。
選考通過率を高めて、転職を成功させたいならば、事前の準備に力を入れておくことが大切です。
転職エージェントについて知りたい方は、この記事の『転職準備をうまく進めたいなら、転職エージェントの利用がおすすめ』の章をご覧ください。
面接をうまく乗り切る鍵も、徹底した事前準備にあります。
確実に聞かれるであろう「頻出の質問」に対する回答を、あらかじめ考えておくだけで、スムーズな応答が可能になり、的確に自分をアピールすることができるでしょう。
面接で頻出の質問
また、面接特有の空気感に緊張してしまい、本番で思うように受け答えができないという方も少なくありません。
このような事態を防ぐためにも、面接の練習を行っておくことが大切です。
知人に面接官役をしてもらい、受け答えのシミュレーションをしてみるのも良いでしょう。
相手にどのような印象を与えているのか、客観的なフィードバックを得ることもできます。
転職エージェントを利用する場合は、転職のプロからのアドバイスも貰えるため、心強い助けとなるでしょう。
面接は、採用の可否を左右するもっとも重要な場面ですので、入念な準備を経て、本番へ臨みましょう。
転職活動の末、内定が決まったら、次は退職の準備を行います。
円満に退職するためには、なるべく早いタイミングで辞意を伝え、余裕を持って引継ぎを行うことが大切です。
法律では２週間前に退職を申し出れば辞められると定められています。
しかし、円満退職を目指すのであれば、退職の1か月半前までには切り出すことをおすすめします。
なぜなら、会社が納得するまで退職交渉を行い、きちんと引き継ぎを行う場合、1か月以上かかることが多いためです。
有給を取得したい場合はさらに猶予を持って切り出しましょう。
「お話があります」と上司を呼び出し、辞めたい旨といつ辞めるかをはっきりと伝えましょう。
そして、声のトーンをいつもより数段階真剣なものにし、退職が苦渋の決断である事を伝わるようにする事が大切です。
切り出した時、なぜ辞めるのか・辞めた後どうするのかは必ず聞かれます。
それに対して、法的にも、常識的にも「一身上の都合」でかまわないのですが、それでは円満退職から遠のいてしまう恐れがあります。
会社もあなたの退職を全力で阻止したいため追求してくるでしょう。
したがって、円満な退職を目指すのであれば、理由は「個人的なもの」にしましょう。
なぜ個人的な理由を伝えるのか？
あくまでも「個人的」かつ「前向き」な理由にしましょう。
前向きかつ、今の会社では実現が厳しい事を理由にする事で受け入れてもらいやすくなります
また、退職の理由を考えるポイントは後ほどご説明します。
さらに、『退職の切り出し方で失敗しないための全ポイント』を読んでいただくことで、退職の切り出しに関するより深い知識をつけていただけます。
切り出す際に注意すべき4つのポイントもご紹介しているため、円満退職を目指す際は是非参考にしてみてください。
退職を切り出した後は、上司や人事担当者と退職日の取り決めなどの交渉を行います。
退職交渉はあなたが、希望通りかつ円満に辞められるかが左右される重要なステップです。
円満退職をするために、真摯な対応を心がけましょう。
退職交渉を終えたら、退職願・退職届を提出します。
退職願・退職届のどちらを提出すべきかは基本的に上司に相談しましょう。
上司が指示をしてくれない場合は、退職願を提出します。
退職願は退職届と比較して柔らかい印象を与えるためです。
退職の準備が一通り終われば、あとは退職後の業務に差支えのないように、入念な引継ぎを行いましょう。
後任の担当者は、普段の業務を抱えながら引継ぎを行うことになるため、できるだけ負担がかからないよう、最大限の配慮が欠かせません。
などの工夫があれば、より円満退職に近づくでしょう。
ここまで紹介してきた「転職準備でやるべきこと」をまとめておきます。
やるべきことリスト
上記をしっかりと準備できれば、実際にエントリーしたり、面接を受けたりすることができるようになります。
転職成功率を上げるためにやっておくべきことを、以下2つの観点から解説していきます。
意識的にやっておくことで、転職活動がスムーズになり、書類・面接通過率も高めることができるでしょう。
在職中からやっておくべきことは以下の通りです。
転職活動の準備は、キャリアチェンジを検討し始めた段階からコツコツやっておくのが、成功への近道です。
特に求人検索などの情報は、日々少しずつ集めておくと良いでしょう。
1日数分程度で構いませんので、時間を決めて、リサーチを行うことをおすすめします。
自動的に情報が集まる仕組みづくり
リサーチを習慣化することが難しいという方は、自動的に情報が集まる仕組みづくりを行いましょう。
例えば多くの求人サイトでは、希望条件に合致した新着求人をメールで配信する機能を搭載していますので、活用してみると良いでしょう。
また求人サイトのアプリをスマートフォンに入れておくのもおすすめです。
通勤時間に最新情報をチェックできる、プッシュ通知で新着求人を見逃さないなどのメリットがあります。
その他にも、求人の情報源となりそうなサイトをRSS登録（わざわざサイトへアクセスしなくても、更新情報や新着情報をチェックすることができる仕組み）しておくのもよいでしょう。
転職することを決めた際、現職の仕事をないがしろにしてしまうのは望ましくありません。
むしろ在職中は「転職に活かせそうな仕事は率先して引き受ける」という姿勢でいることが重要です。
例えば、
など、転職成功率を高めるために、今の職場で働きながらでもできることは多々あります。
自分のキャリアにつながりそうと判断したことは、積極的に手を挙げるように心がけましょう。
在職中から、意識的にスキルアップを行い、どんな会社からも欲しいと思われる人材になるよう努めることは大切です。
すでに業界や職種が決まっている場合は、資格を取るのもおすすめです。
転職は、これまでどんな経験を積んできたか、どんなスキルを磨き、成績を上げてきたかによって、その結果が左右されます。
ただ漫然と過ごしているだけでは、スキルや経験は上がりません。
転職を思い立ったタイミングから何かを始めるのではなく、なるべく早いうちから、コツコツと経験を積み上げておくことが大切です。
常に意識的に経験やスキルを磨くことを意識しておけば、キャリアアップを目指した転職や、希望に沿った転職がしやすくなるでしょう。
現在の自分が、市場でどう評価されるのか気になる人は、自分の市場価値をチェックしてくれるアプリ「MIIDAS」を利用するのもおすすめです。
ミイダスは、質問に答えるだけで今の自分の市場価値を判定することができます。
市場における自分の価値をチェックするとともに、希望の転職先に就くために、何が不足しているのかを確認し、転職に備えましょう。
転職の際に、意外と役立つのが社外の人脈です。
取引先だけでなく、プライベートな活動などを通して出会った相手が、転職活動に有益な情報を提供してくれたり、転職に関する有益なアドバイスを与えてくれたりすることもあります。
また近年はリファラル採用という採用形態も普及しつつあります。
これは企業が広告媒体を使わず、自社社員の紹介を通して人材を採用するという手法です。
リファラル採用は双方のミスマッチをなくし、企業文化にぴったりの人材を獲得できる手法として、近年注目を集めており、主にベンチャー企業や外資系企業などで採用されています。
このように、時には人脈があなたのキャリアの可能性を大きく広げることもあるのです。
人脈を広げる場所は多数あります。社会人サークルなどのリアルな場だけではなく、LinkedinやWANTEDLYなどのSNSを使うのもおすすめです。
転職活動は何かと資金がかかるものです。交通費はもちろん、資格を取得する場合はその費用を捻出せねばなりません。
また、退職後に転職活動を行う場合は、生活費を捻出するための資金も必要です。
リクナビNEXTの調査によると、1,000人の転職経験者のうち、転職のために資金を貯めていたのは70％以上にのぼります。
一方、実際の支出額は在職中に転職活動を行った人よりも、退職後に転職活動を行った人のほうが多い傾向にあるようです。
在職中に転職活動を行う人はもちろん、退職後に転職を考えている場合はなおのこと、転職資金を貯めておいたほうが、余裕を持って転職活動ができそうです。
余裕のない転職活動は、気が焦るため、失敗につながるもととなります。
転職準備で特に力を入れるべきことは、以下の通りです。
「自分に合った転職先はどこだろう」「強みや長所が思い浮かばない」など考えだすと煮詰まってしまう、という方は、第三者の客観的な意見を取り入れてみることをおすすめします。
一人で考えるばかりだと、視野が狭くなってしまい、自らの可能性を狭めてしまいかねません。
あなたのことを良く知る身近な友人や知人からの意見を聞いて、様々な角度からキャリアプランについて考えていきましょう。
特に実際に転職を経験した人の意見は参考になります。
具体的な転職活動の進め方だけでなく、転職を考えるに至った理由や、かかった期間、転職を終えた感想なども聞いておくと良いでしょう。
気軽に意見を聞ける人が身近にいないという場合は、キャリアのプロである転職エージェントを利用してみるのもおすすめです。
情報収集のチャネル（媒体）は、複数持っておくことをおすすめします。
極端な例ですが、「ある一つのサイトからしか情報を取り入れない」といった場合、得られる情報が限られる上に、情報の質も偏ってしまいます。
より選択肢を広げるためには、多様な方法で多くの情報を入手することが大切です。
転職全般の情報収集なら、転職エージェントを活用するのがおすすめです。
転職エージェントは、いわば転職のプロともいうべき存在です。
企業と直接やり取りをしている経験だけでなく、これまで多くの案件を扱ってきた経験から、皆様の状況に応じた、より内容の濃い、的確な情報を提供してくれます。
また、直接話しができる点や、無料で有益な情報を提供してくれる点も、転職エージェントをおすすめする理由の一つです。
転職に関する情報収集を行うなら、まずは転職エージェントに相談してみましょう。
※転職エージェントを利用する際の注意点
転職エージェントは完全無料で使えますが、あなたが内定・転職すると企業側から多額の報酬（提示年収の30%前後）を受け取っていますので、言葉巧みに転職に誘導してきます。
彼らの営業トークにのせられて焦って転職先を決めてしまうことだけは避けてください。
『リクルートエージェント』のような大手エージェントは本気で転職を検討していればおすすめですが、担当のノルマも厳しいため注意しないと営業トークにのせられます。
会社を辞めるか悩んでいる状況であれば、商売っ気が少なく親身に相談にのってくれる『doda』や『ワークポート』のような中堅エージェントがおすすめです。
辞めたい！辞めたけど次が決まってない…といった状況は特にとなりの芝は青く見えるものですから、注意しながら次の可能性を探して下さいね。
業界全般を知りたいのであれば、転職サイトや転職フェアの活用がおすすめです。
各業界・職種に関する情報を幅広く提供しているので、転職したい企業や業界が決まっていない人は、転職サイトやフェアをチェックしてみましょう。
転職サイト（求人掲載サイト）については選び方は特になく、とりあえずどんな求人があるかみたい方は業界最大手の『リクナビNEXT』だけ使えば十分です。
また転職フェアには、新たな人材を求めるたくさんの企業が出展しています。
中には人事だけでなく、営業やマーケティングで活躍している、中途入社の社員と話をすることも可能です。
漠然と転職したいという思いを持っているなら、ここで意思の方向性が決められるかもしれません。
転職フェアの特徴や大手4社の比較については、「転職フェアを有意義にする3つのポイントと大手4社徹底比較」でご紹介しています。
こちらを参考に、皆様の要望にあった転職フェアを探してみてください。
すでに転職したい企業がある程度決まっている場合は、「OpenWork」（5月23日よりVorkersから社名変更）などの口コミサイトを利用するのもおすすめです。
「OpenWork」は実際にその会社で働いている（または働いていた）社員による口コミサイト。「組織体制・企業文化」「年収・給与制度」など、さまざまな観点からの口コミと評価が寄せられています。
入社後に「こんなはずじゃなかった…」と後悔しないためにも、企業まで決まっているならぜひチェックしてみてはいかがでしょうか。
転職準備をうまく進めたいならば、転職エージェントの利用をおすすめします。
特に就業中に転職活動を行う場合、仕事をしながら求人情報を探したり、複数企業との日程調整を行ったりする必要があります。
転職活動を初めて行う方であれば、要領を掴めず、非効率な進め方になってしまうこともあるでしょう。
そこで、転職エージェントを利用すれば、キャリアについての相談から、面接の日程調整まで、転職活動にまつわるあらゆる工程を一貫してサポートしてくれます。
転職エージェントのサポート例
登録から利用まですべて無料で行えますので、転職活動の準備に不安のある方は、ぜひ一度利用を検討してみてください。
数ある転職エージェントの中から、以下を基準に、おすすめのものをピックアップしました。
転職サイトを評価する3つの基準
その結果、特にはじめての転職におすすめの転職サイトは、以下の通りとなりました。
順にご説明するので、ぜひ参考にしてみてください。
『リクルートエージェント』は、求人数No.1の総合転職エージェントです。
公開求人は約37万件、登録者のみ閲覧できる「非公開求人」を合わせると約62万件以上の求人を扱っています（2023年4月7日時点）。
業界最大の転職支援実績があり（厚労省「人材サービス総合サイト」より2019年実績）、サポートも充実しているので、転職を検討しているなら必ず登録すべき1社です。
転職成功率を上げるには、『dodaエージェント』や、サポートへの評判が高い『パソナキャリア』や『マイナビエージェント』を併用すると良いでしょう。
◆補足：リクルートが運営している関連サービス
『dodaエージェント』は、パーソルキャリア（旧：インテリジェンス）が運営する国内最大級、顧客満足度No.1（2024年 オリコン顧客満足度®調査 転職エージェント20代 第1位）を誇る転職エージェントです。
提案力・求人数ともにトップレベルで、かつ「悪い口コミ」も見当たらず、担当者の当たり外れが少ないエージェントだと言われています。
首都圏の20代30代にはもちろん強く、他にも地方での転職や、高齢での転職など、他の転職エージェントで断られるような場合でも、dodaであれば案件が見つかるとの口コミが見受けられたので、『全ての人におすすめできる転職エージェント』と言えます。
『パソナキャリア』は、手厚いサポート・フォローに定評があり、慣れない転職に不安がある方に特におすすめです。
運営元のパソナ社は大手人材派遣会社として数多くの企業との取引実績を有しており、業種・規模を問わず多くの企業とのパートナーシップが実現する求人数の充実ぶりには目を見張るものがあります。
Career Theory編集部が転職エージェント利用経験者を対象に行ったアンケート調査では、求人の量や質だけでなく、その手厚いサポートを高く評価する声が多く寄せらました。
親身・丁寧な対応やアドバイスを受けられるのはもちろんのこと、たとえば若年層のキャリアプランや女性のライフプランに関連した悩みのように、転職の枠を超えて、求職者がそれぞれ抱えるキャリア全般の悩みにも深く寄り添ってもらえたと好評です。
『パソナキャリア』はどの求職者層にもおすすめできる大手総合系転職エージェントの1つですが、特に現年収500万円以上の人であれば豊富な選択肢と有用な提案を受けることができるでしょう。
さらに、東名阪（東京・名古屋・大阪）エリアでは特に求人数が充実しているため、同エリアでの転職を志望する人にはより一層おすすめの転職エージェントです。
『パソナキャリア』には高い年収を得ているハイクラス・ハイキャリア層の転職支援に特化した『パソナキャリア（ハイクラス）』があります。
取扱い求人約1.5万件（2022年8月時点）の約半数は年収800万円以上のハイクラス求人で、ハイクラス層の転職に特化した専任のコンサルタントがキャリアアップを力強くサポートしてくれます。
『パソナキャリア』が抱えるエージェントは腕利き揃いで、同じくハイキャリア向けのスカウト型転職サイト『リクルートダイレクトスカウト』のエージェント・ヘッドハンターランキングでは決定人数部門で1位（2020年）と、高い実績を有しています。
既に600万円程度の年収を得ている人がさらなるキャリアアップを目指すなら、あなたのニーズにより深く寄り添ってくれる『パソナキャリア（ハイクラス）』を利用しましょう。
『マイナビ IT AGENT』は、丁寧なサポートがウリの20代向け転職エージェントです。
求人数だけではリクルートやdodaといった大手ほどではありませんが、首都圏の20代に焦点を当てれば1番の満足度（4.2/5.0点）を誇ります。
そのため、求人数が豊富な大手（例えば、『リクルートエージェント』や『dodaエージェント』など）と併用することをおすすめします。
転職準備を重要視すべき理由は、大きく2点あります。
転職活動は選択と迷いの連続です。
どの企業を受けるか、どの条件を優先するか、どのタイミングで退職するかなど、一つ一つの選択が転職の成功を左右します。
あらかじめ指針を明確化しておけば、転職活動中に迷うことがあっても、転職活動を長期化させたり、転職先に妥協したりという可能性を減らすことができるでしょう。
もし転職活動の指針を明確にしないまま、なんとなく転職活動をはじめてしまうと、以下のような問題が起こる可能性があります。
指針の明確化とは、いわば転職活動をどう進めていくかという地図を作成することです。
地図が明確であればあるほど、目的地に最短距離でたどり着くことができます。
妥協しないためにも、そして早く転職活動を終えるためにも、転職活動前には指針を明確にしておきましょう。
転職準備に関する質問をまとめました。
気になることがあれば、ここで解消しておきましょう。
転職活動を進めていくと、業務と面接日の調整が難しいなど、スケジュール管理が課題となることもあります。
普段の仕事と並行してうまくスケジュールを組む際は、「なるべくまとめて日程を組む」ことを意識してみてください。
例えば複数企業（A社、B社）の面接があるならば、それぞれ先方との交渉の上、1日にまとめてしまうのです。（午前にA社面接、午後にB社面接）
そうすれば、有給などを活用して、複数企業の面接に無理なく臨むことができます。
応募先企業が「夜間でも面接に対応する」という場合は、普段の業務スケジュール管理に力を入れて、残業をなくし、終業後に面接を受けるとよいでしょう。
転職活動は、できる限り在職中に行うようにしてください。
早まって先に仕事を辞めてしまうと、収入が途絶えてしまい、金銭面での負担が大きくなります。
なかなか次の仕事が決まらず、精神的に追い詰められていまう可能性もあるでしょう。
焦って判断を誤ってしまう恐れもあります。
特に理由がない場合は、在職中から少しずつ転職の準備を始めましょう。
転職活動が周囲にバレないようにするには、なるべく不自然さを見せないことが何より大切です。
のような変化がある場合、周囲に悟られる可能性があります。
転職活動をしていることを良しとしない会社もありますので、現職に残る可能性がゼロではない場合は、細心の注意を払っておきましょう。
職場にもよりますが、入念な準備を行っておけば、未経験職種への転職は十分可能です。
未経験転職の際は、以下の点を事前に準備しておくことが、成功への第一歩となります。
参考記事
未経験の仕事にチャレンジしたいという方は、『転職のプロが教える未経験でも転職に成功するためのポイント集』を参考にしてください。
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もし強みとなる経験がないという方は、まずは現職で実績を積むことを最優先に考えましょう。
転職準備のステップと、転職成功率を高める方法について解説しました。
準備を事前にしっかりと実行できるかどうかが、転職成功の鍵を握ります。
漠然と転職したいと思っている人はもちろん、転職活動に向けて準備しているという人も、ぜひこのページでご紹介したポイントを踏まえて準備を行い、転職を成功させて下さい。
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身体への悪影響がでていない場合は、勢いで仕事を辞めずに、まずは今の状況を乗り越える努力をしましょう。
本記事では、自身もストレスで1か月休職した経験を持つ筆者が、仕事が辛いときの対処法を解説しています。
最後まで読めば、いますべき最善な行動を選択できるようになるでしょう。
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はじめに、仕事が辛いと感じている人は多くいることを知っておきましょう。
大手転職サイトのエン・ジャパンが実施したアンケートでは社会人の約7割が仕事上で強いストレスを感じているとの結果が出ています。
出典：エン・ジャパン
つまり、仕事で強いストレスを感じているのはあなただけではありません。
私が過去、エージェントとして多くの方の仕事の悩みを聞いてきた経験上、仕事が辛い理由は7つに分類されます。
| 自分に起因 | ①仕事ができない、成果が出ない |
|---|---|
| 環境に起因 | ②人間関係が悪い ③社風が合わない ④労働時間が長い ⑤給料が低い |
| 仕事に起因 | ⑥仕事がキツい ⑦自己実現ができない |
仕事が辛い時、多くのサイトでは一時的な乗り越え方をご紹介していますが、本記事では仕事が辛い原因を解決する事で、辛さを取り除く事を優先します。
根本的な問題解決を優先する理由
どうしても今が辛いから乗り越えたいという方は次章で、一時的に乗り越えるために役立つものを一例紹介していますので参考にしてみてください。
例えばこんな方に当てはまります。
自分の力が不足していることは焦りや、周囲への申し訳なさなどで辛くなりますよね。
こんなあなたには以下の3つの行動をオススメします。
成果を出すために、今全力でコミットできているかもう一度振り返ってみましょう。
周囲にきちんと相談できていますか。
多くの社会人が、思うような成果を出せず葛藤しています。
特に、ストレスを感じてしまうのは成果が出ないこと全てを自分一人で背負いこんでしまっている人が多いです。
そんな時は、先輩や上司に相談してみてください。
上司や先輩は自身が成果が出なくて苦しんだ経験や、周囲のそういった人をたくさん見てきた経験を持っていると思います。
きっといいヒントがもらえるでしょう。
あなたが、できることを全て行った上で、解決が困難な場合は、社内で職種を変えることをオススメします。
理由は以下の2点です。
異動を試みる際は今の不満ではなく、将来の希望を押し出して交渉するべきです。
理由は以下の3点です。
そこで、以下のように、ポジティブな理由で異動を申し出ましょう。
前向きな理由をきちんと伝えることで、異動が叶うケースがあります。
社内での解決が難しそうなあなたは、転職意欲の有無に関わらず、とりあえず転職活動を始めましょう。
とりあえず転職活動を始める理由
転職エージェント等に登録すると、ほぼ毎日求人が更新されます。
そういった求人を見ながら、「今の会社が傾いても働く場所はいくらでもある」という気持ちでいることで、気持ちに余裕が生まれます。
すると以下のようなメリットが見込めます。
転職活動を始める場合、「6. 筆者がおすすめする転職サイト5選」をまずは参考にしてみてください。
この記事を読んでいただくことで、どのように転職準備を始めればいいのか、転職準備する上でのポイントは何かについて、把握いただけます。
例えばこんな方に当てはまります。
上司がいつも理不尽な説教をしてきます。
おまけに同僚の中で仲間はずれにされていて・・
一日の大半を共に過ごす、職場の人間との人間関係が悪いと仕事も辛くなりますよね。
悩んでいるあなたには以下の3つの行動をオススメします。
まずは、あなたに問題が全く無かったか、もう一度考えましょう。
例えば以下のような点です。
振り返りが必要なのはあなたに原因が少しでもあるならば、そこを解決しなければ環境を変えた後も同じ問題にぶつかるためです。
異動によって改善されるなら、異動を申し出てみましょう。
その際は今の不満ではなく、将来の希望を押し出して交渉するべきです。
理由は以下の3点です。
そこで、以下のように、ポジティブな理由で異動を申し出ましょう。
前向きな理由をきちんと伝えることで、異動が叶うケースがあります。
もし、異動しても解決しなかったり、異動ができない場合は、転職意欲の有無に関わらず、転職活動を始めてみましょう。
とりあえず転職活動を始める理由
上記の理由からとりあえず転職活動を行いましょう。
今の仕事と並行して進めることは十分可能です。
転職活動を始める場合、「6. 筆者がおすすめする転職サイト5選」をまずは参考にしてみてください。
この記事を読んでいただくことで、どのように転職準備を始めればいいのか、転職準備する上でのポイントは何かについて、把握いただけます。
例えばこんな方に当てはまります。
社風や経営方針が合わないとその会社で働く事は辛いですよね。
そんなあなたには以下の2点をオススメします。
まずは、会社に対してどこに不満があるのかを棚卸しします。
どうなれば、不満なく働けるかを整理しましょう。
なぜなら、今の不満を明確にしておかないと、今の会社から逃げて転職しても、また同じように経営方針や社風で苦しむ恐れがあるからです。
あなたの不満を整理するために、ワークシートを準備しました。
ワークシートを活用していただくことで、現状への不満と未来への要望を整理することができます。
整理した上で、転職意欲の有無に関わらず、転職を考えましょう。
社風や経営方針は、一社員であるあなたがどう頑張っても覆すことが難しいためです。
転職意欲がなくても転職活動を始めると以下のようなメリットがあります。
とりあえず転職活動を始める理由
転職活動を始める場合、「6. 筆者がおすすめする転職サイト5選」をまずは参考にしてみてください。
この記事を読んでいただくことで、どのように転職準備を始めればいいのか、転職準備する上でのポイントは何かについて、把握いただけます。
例えばこんな方に当てはまります。
毎日終電近くまで残業があって、きついです。
しかも休日出勤が多い・・
自分の力が不足している時はストレスを感じますよね。
こんなあなたには以下の3つの行動をオススメします。
まずは今の会社のどこに不満があって、何があなたを辛くしているかを振り返りましょう。
なぜならどういった条件であればストレスなく働けるか、またその実現には今の部署での働き方を変えるか、転職をするのかどの手段が良いのかは人それぞれだからです。
また、環境を変えるにしても、先に分析しておかないとまた辛い環境を選んでしまう恐れがあります。
あなたの不満を整理するために、ワークシートを準備しました。
ワークシートを活用していただくことで、現状への不満と未来への要望を整理することができます。
今の部署、今の仕事で出来ることは全て行いましたか。
例えば以下の2点です。
こういったあなたは、ぜひ、今の環境をあなたにとって辛くないものにするために、労働時間の短縮に向け出来ることは全て行いましょう。
部署によっては休日出勤や長時間の残業は当たり前のところもあるかと思います。
それが異動によって改善されるなら、異動を申し出てみましょう。
その際は今の不満ではなく、将来の希望を押し出して交渉するべきです。
理由は以下の3点です。
そこで、以下のように、ポジティブな理由で異動を申し出ましょう。
前向きな理由をきちんと伝えることで、異動が叶うケースがあります。
もし、異動しても解決しそうになかったり、異動ができない場合は、転職意欲の有無に関わらず、転職活動を始めてみましょう。
とりあえず転職活動を始める理由
上記の理由からとりあえず転職活動を行いましょう。今の仕事と並行して進めることは十分可能です。
転職活動を始める場合、「6. 筆者がおすすめする転職サイト5選」をまずは参考にしてみてください。
この記事を読んでいただくことで、どのように転職準備を始めればいいのか、転職準備する上でのポイントは何かについて、把握いただけます。
例えばこんな方に当てはまります。
同世代と比べてもかなり給料が低いです。
しかもボーナスがここ5年出ていません。
労働に対する対価が低いことは辛くなりますよね。
こんなあなたには以下の3つの行動をオススメします。
給料に不満のある方は、給料の目標値を設定してください。
今の年収を考慮して現実的な数字の範囲内で、具体的に設定しましょう。
例えば、「30歳で〇〇万円、40歳で・・・」といった形です。
目標値を設定する理由は、以下の通りです。
給料の目標値を設定する理由
以上のことから、まずは給料の目標値を設定しましょう。
設定した目標値に対して、それを社内で満たすことは可能かどうか考えてみましょう。
例えば、以下の2点のような形です。
このようにまずは社内でご自身の目標達成が可能かどうか、もう一度考えてみてください。
まずは社内実現可能かで考える理由は以下の通りです。
まずは社内で考える理由
以上のことから、まずは社内での実現を最優先に考えましょう。
また、給料が異動によって改善されるなら、異動を申し出てみましょう。
その際は今の給料への不満ではなく、将来の希望を押し出して交渉するべきです。
理由は以下の2点です。
そこで、以下のように、ポジティブな理由で異動を申し出ましょう。
前向きな理由をきちんと伝えることで、異動が叶うケースがあります。
もし、異動しても解決しそうになかったり、異動ができない場合は、転職意欲の有無に関わらず、転職活動を始めてみましょう。
とりあえず転職活動を始める理由
上記の理由からとりあえず転職活動を行いましょう。今の仕事と並行して進めることは十分可能です。
また、給料を上げて転職するためには、他の人よりも緻密な準備が必要です。
そこで転職活動を始める場合、「6. 筆者がおすすめする転職サイト5選」をまずは参考にしてみてください。
この記事を読んでいただくことで、どのように転職準備を始めればいいのか、転職準備する上でのポイントは何かについて、把握いただけます。
転職エージェントの活用を検討されている方へ
彼らの営業トークにのせられて焦って転職を決めてしまうことだけは避けてください。
転職エージェントは完全無料で使えますが、あなたが内定・転職すると企業側から多額の報酬（提示年収の30%前後）を受け取っていますので、言葉巧みに転職へ誘導してきます。
会社を辞めるか悩んでいるという方は、親身に相談にのってくれる『doda』や『パソナキャリア』、20代であれば『マイナビ』のような中堅エージェントがおすすめです。
登録後に電話が来るので面談を予約し、いま会社を辞めて本当に大丈夫なのか把握しましょう。
例えばこんな方に当てはまります。
営業の数字に対してストレスがたまります。
顧客との折衝も精神的に辛い・・・。
仕事が退屈だったり、逆に精神的・体力的に厳しい仕事をすることは辛いですよね。
こんなあなたには以下の2つの行動をオススメします。
まずはどんな仕事であれば辛さを感じず働けるのかを考えましょう。
なぜなら、仕事内容のストレスへの解決策は、仕事を変えることなのか、仕事の方法や考え方を変えるべきなのか人によって様々だからです。
あなたの不満を整理するために、ワークシートを準備しました。
ワークシートを活用していただくことで、現状への不満と未来への要望を整理することができます。
例えば、飛び込み営業が辛いと考えているあなたは、「仕方なく、嫌々」やっていませんか。
そうではなく、「こんなに経験を積める職種はない、今は成長のための期間だ」と割り切ることができれば、仕事内容に対するストレスは緩和できる可能性があります。
他部署にあなたがより満足できる仕事があるなら、異動を申し出てみましょう。
その際は今の不満ではなく、将来の希望を押し出して交渉するべきです。
理由は以下の2点です。
そこで、以下のように、ポジティブな理由で異動を申し出ましょう。
前向きな理由をきちんと伝えることで、異動が叶うケースがあります。
もし、異動しても解決しそうになかったり、異動ができない場合は、転職意欲の有無に関わらず、転職活動を始めてみましょう。
とりあえず転職活動を始める理由
上記の理由からとりあえず転職活動を行いましょう。今の仕事と並行して進めることは十分可能です。
転職活動を始める場合、「6. 筆者がおすすめする転職サイト5選」をまずは参考にしてみてください。
この記事を読んでいただくことで、どのように転職準備を始めればいいのか、転職準備する上でのポイントは何かについて、把握いただけます。
例えばこんな方に当てはまります。
全然スキルが身についている気がしないです。
しかも、この仕事が社会に貢献しているかわからない・・
仕事への価値を見出せないまま働くことは、精神的に辛いですよね。
行動に移す前に、あなたはどんな環境を求めているのかを整理する必要があります。
なぜなら、「自己実現」は様々な側面を持ち、あなたがどう自己実現していきたいかを考えずに、焦って環境を変えてしまうことで今より状況が悪化する恐れがあるからです。
整理するために以下の項目を自身で考えてみましょう。
上記4ポイントを整理するツールとして、ワークシートをご用意しました。
自己実現を整理した上で、社内の他部署であれば実現可能といった結果になった場合、社内異動を試みましょう。
その際は今の不満ではなく、将来の希望を押し出して交渉するべきです。
理由は以下の2点です。
そこで、以下のように、ポジティブな理由で異動を申し出ましょう。
前向きな理由をきちんと伝えることで、異動が叶うケースがあります。
もし、異動しても解決しそうになかったり、異動ができない場合は、転職意欲の有無に関わらず、転職活動を始めてみましょう。
とりあえず転職活動を始める理由
上記の理由からとりあえず転職活動を行いましょう。
今の仕事と並行して進めることは十分可能です。
キャリアアップを求めての転職は、前向きな理由であるため、転職等でも評価されやすい退職理由です。
そこで転職活動を始める場合、「6. 筆者がおすすめする転職サイト5選」をまずは参考にしてみてください。
この記事を読んでいただくことで、どのように転職準備を始めればいいのか、転職準備する上でのポイントは何かについて、把握いただけます。
先ほど仕事が辛い事への根本的な解決方法をご紹介してきましたが、解決までに時間を要したり、解決の糸口をつかめなかったりする場合は今、目の前の辛さを乗り越える事も考える必要があります。
辛い事の乗り越え方で何が最善かは人によって様々ですが、以下辛い時に勇気の出る、筆者オススメの手段をご紹介します。
音楽はパワーを持っています。
今の気持ちを肯定してもらえると、辛い気持ちが楽になります。
そこで3つの曲を紹介させていただきます。
出典：YouTube
ビートルズの名曲『Let it be』をカバーした曲です。
オススメしたい理由は歌詞付きになっている点です。
聴いていただくことで、辛い時こそ「Let it be」あるがままに頑張ろうと思える曲です。
出典：YouTube
本当に辛い時の気持ちを肯定してくれる曲です。
筆者も辛かった時はこの曲を聞いて涙が止まりませんでした。
「自殺を煽る」と否定する方も多いようですが、「この曲を否定できるようになったら元気になったという事」と捉えている方が多いです。
本当に辛い時、前向きにさせてくれる曲の1つです。
出典：YouTube
励ましてくれる洋楽の日本語付きのまとめです。
このまとめの素晴らしい点は曲のチョイスです。
有名だけど歌詞の意味もわからず聞いていた洋楽、実はすごく深い意味を持っています。
その中で、例えばレディー・ガガや、エミネムなどの名曲が収録されています。
辛い時にこそ、そんな曲の意味を知ることで前向きになれる曲が揃っています。
偉人たちは多くの名言を残しています。
その中で、仕事が辛い時こそ
私達は成功からよりも、失敗から多くの知識を学びます。
私達はしばしば、出来ない事を見つける事によってできることを発見します。
間違いをおかさない人は、おそらく決して新しい事を発見する事はないでしょう。
イギリスの偉大な作家サミュエル・スマイルスの言葉です。
今、仕事で失敗をしていない人は、新しいことはできないでしょう。
偉人も上手くいかないことはチャンスと捉えていました。
仕事が上手くいかない方こそ新しい道が開けるチャンスがありますよ。
最大の名誉は、決して倒れないことではない。
倒れるたびに起き上がることである。
中国の思想家孔子の言葉です。
悩みなく働いている人よりも、悩んでも立ち直っている人の方が誇らしいと孔子も言っています。
今が辛くて悩んでいる人も、立ち直れた時、世界が変わるでしょう。
打てない時期にこそ、勇気を持ってなるべくバットから離れるべきです。
勇気を持ってバットから離れないと、もっと怖くなるときがあります。
そういう時期にどうやって気分転換をするかは、すごく大事なことです。
メジャーリーガーのイチロー選手の言葉です。
辛い時こそ、勇気を持って仕事を休んでみることも大切です。
辛いまま、無理して仕事をすると状況が悪化してしまうこともあります。
一度休みを取ってリフレッシュすることも考えましょう。
にんげんはねぇ 人から点数をつけられるためにこの世に生まれてきたのではないんだよにんげんがさき 点数があと
辛い時の乗り越え方、最後にお伝えしたいのが、開き直ることです。
多くの社会人は、「今の会社に嫌われたら人生おしまい」と考えてしまいます。
そのため、会社に対して過度に真剣になってしまうため、辛くなることが多いです。
そこで、「まあいっか」と少し力を抜くことで、仕事が上手くいくことが多いです。
開き直ることが難しい方は、転職活動を始めてみましょう。
転職活動を始めることで、「会社を辞めてもなんとかなる」といった気持ちを持てるため、開き直って仕事をすることができるようになります。
仕事の辛さを我慢していて、身体への異変が出てきたら要注意です。
無視をせずにきちんと向き合うことが必要です。
日本成人病予防協会では、ストレスからくる心身の異変を以下のように紹介しています。
出典：ストレスについて―ストレス状態の兆候―｜特定非営利活動法人 日本成人病予防協会，2023年10月3日閲読
上記のような症状が出てきたら、仕事が辛い原因の改善を早急に進めるとともに、悪化するようなら病院へも行きましょう。
仕事が辛いと我慢していて、身体に異変が出てきた場合、「うつ病」の恐れがあります。
もし、「うつ病」だと思った場合は、体の不調を理由に会社を休んで、病院で検査することをオススメします。
国立高度専門医療研究センターとして高度な医療を提供するNCNP病院（国立精神・神経医療研究センター）は、うつ病の症状を以下のように紹介しています。
以下の症状に当てはまる場合は、病院に行かれることをおすすめします。
うつ病と診断するめやすとして、次のような症状のうちいくつかが2週間以上ずっと続く、というものがあります。ひとつひとつの症状は誰もが感じるような気分ですが、それが一日中ほぼ絶え間なく感じられ、長い期間続くようであれば、もしかしたらうつ病のサインかもしれません。
- 抑うつ気分（憂うつ、気分が重い）
- 何をしても楽しくない、何にも興味がわかない
- 疲れているのに眠れない、一日中ねむい、いつもよりかなり早く目覚める
- イライラして、何かにせき立てられているようで落ち着かない
- 悪いことをしたように感じて自分を責める、自分には価値がないと感じる
- 思考力が落ちる
- 死にたくなる
あなたがうつ病かを自己診断できるツールもあります。
『やさしいうつ病・うつ状態ハンドブック』の中で紹介されている、自己診断チェックシート（SRQ-D 東邦大式）で自己診断をしてみましょう。
SRQ-Dとは軽症のうつ病発見の手がかりの一つとして行う簡単な自己診断テストです。
このテストで、気になることがあった場合は会社を休んで速やかに病院に行くことをオススメします。
「仕事が辛い」、「仕事の辛さを乗り越えられない」とネガティブな感情があふれてしまうと、冷静な判断ができなくなってしまうことがあります。
厳しいことを言うようですが、会社からお金をもらっているからにはルールやマナーを守らなければなりません。
また、自分勝手な行動は後々自分の立場を悪くするだけです。
最低限守ってほしいルールは2つだけです。
仕事を休むこと自体は悪いことではありません。
むしろ有給休暇が余っているなどの状況であれば、心と体の調整のために休むことをおすすめします。
ただし、無断欠勤だけは避けましょう。
「どうせ辞める会社だし…」と安易に無断欠勤する人がいますが、余計に仕事が辛くなります。
退職せずに勤続することになった場合、上司や同僚との関係が悪くなるかもしれません。
部署異動やキャリアアップのチャンスを逃すことになるかもしれません。
退職する場合でも、損害賠償や懲戒解雇の原因になりかねず、円満退職ができなくなるかもしれません。
朝、突発的な欠勤の連絡を入れる気まずさはよく分かりますが、無断欠勤にはその何倍もの気まずさが待っています。
仕事が辛いから辞めるも悪いことではありません。
ただ、ネガティブな感情で頭がいっぱいになり、冷静な判断ができず、勢いだけで（無計画に）辞めることは避けましょう。
転職先が決まっていない場合、収入が途絶えてしまいます。
しかし、転職を焦るあまり条件に妥協してしまえば、「仕事が辛い」という負のスパイラルに陥ってしまうかもしれません。
ましてや、無断欠勤の末の、無断退職には一つのメリットもありません。
解雇や懲戒解雇となれば、離職票などに「重責解雇」と記載されることがあり、転職の妨げにもなります。
仕事を辞めようか、一旦立ち止まり冷静に考えたうえでも、本当に仕事が辛い場合、転職を視野に入れることをおすすめします。
自分の心身を壊してしまっては、元も子もありません。
新しい環境に身を置くことで、会社に行きたくないといった悩みがなくなった方もいらっしゃるので、今の環境がすごく辛い方は転職を考えましょう。
ただし、転職先が決まるまでの平均的な期間は3か月です。
転職するかどうか分からない状況でも、転職サイトに登録することで冷静な判断ができることもあるため、早め早めの登録がおすすめです。
次の章では、筆者がおすすめする転職サイトを紹介するので、ぜひ参考にしてください。
そのほか、退職を決めているものの、パワハラなどから上司に言い出せない人もいるでしょう。
労働者の正当な権利である退職を認めてもらえない場合には、退職代行サービスの利用も検討しましょう。
| 退職代行サービス | サービスの特徴 |
|---|---|
 退職代行サービス（弁護士法人みやび）公式サイトを見る | 利用料金：55,000円～（税込） 満足度：4.9
|
 退職代行Jobs公式サイトを見る | 利用料金：27,000円～（税込） 満足度：4.7
|
この章では、筆者がおすすめの以下の転職サイトを紹介いたします。
転職エージェントは山ほどありますが、選ぶときに注意すべきポイントは下記の3つです。
この3つの軸を使い、「転職エージェントおすすめランキング｜500人の評判比較！」などをもとにおすすめの転職サイトを厳選しました。
全て無料で、カウンセリングから内定後の手続きまで行ってくれるので、まずは3社以上登録し比べてみましょう。
| 転職サイト | サービスの特徴 |
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『リクルートエージェント』は、Career Theory編集部が行った500人の転職経験者を対象とした調査で、総合評価第1位に輝いた最もおすすめの転職サイト（転職エージェント）です。
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その担当者から応募先の紹介（求人紹介）や書類添削・選考対策、さらには応募や選考日程調整、条件交渉の代行といったサポートを受けながら転職活動を進められる転職支援サービスです。
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『マイナビエージェント』は、大手人材会社マイナビが運営する20代・30代の転職に特化した転職サイト（転職エージェント）です。
大手企業運営の総合型転職エージェントのなかでは珍しく、20代・30代にフォーカスしたサービスを展開しているのが大きな特徴と言えます。
大手ならではの実績・保有求人数・事例の豊富さはもちろんのこと、ビジネスパーソンとしての悩み・希望に寄り添ったきめ細かなサポートを提供してくれる点が大きな魅力です。
書類添削・面接対策といった選考対策はもちろんのこと、キャリアアップを実現するための相談にも真摯に対応してもらうことができ、利用者から高い評価を得ています。
20代・30代全般におすすめできる転職エージェントであるとともに、特に「初めて転職をするが、転職活動をどのように進めれば良いのか分からない」という人には強くおすすめしたい転職エージェントです。
『パソナキャリア』は、手厚いサポート・フォローに定評があり、慣れない転職に不安がある方に特におすすめです。
運営元のパソナ社は大手人材派遣会社として数多くの企業との取引実績を有しており、業種・規模を問わず多くの企業とのパートナーシップが実現する求人数の充実ぶりには目を見張るものがあります。
親身・丁寧な対応やアドバイスを受けられるのはもちろんのこと、たとえば若年層のキャリアプランや女性のライフプランに関連した悩みのように、転職の枠を超えて、求職者がそれぞれ抱えるキャリア全般の悩みにも深く寄り添ってもらえたと好評です。
『パソナキャリア』はどの求職者層にもおすすめできる大手総合系転職エージェントの1つですが、特に現年収500万円以上の人であれば豊富な選択肢と有用な提案を受けることができるでしょう。
さらに、東名阪（東京・名古屋・大阪）エリアでは特に求人数が充実しているため、同エリアでの転職を志望する人にはより一層おすすめの転職エージェントです。
『リクルートダイレクトスカウト』は、リクルートが運営するハイクラス向けの転職サイト（ヘッドハンティングサービス）です。
自ら求人を探すのではなく、ヘッドハンターからスカウトが届く転職支援サービスです。
リクルートの精鋭キャリアアドバイザーをはじめ、人材業界各社・フリーの腕利きヘッドハンターが多数活動しています。
「高いコンサルティング能力と良質の求人紹介で理想のキャリアアップを叶えられた」という評価も多く集まっている人気サービスです。
取り扱い求人の多くは年収800万円～2,000万円ほどのハイクラス求人であるため、現年収が600万円前後ある人には特におすすめできるサービスです。
またポジションもメンバークラス・リーダークラスだけでなくマネージャーやエグゼクティブなど上級役職まで幅広く揃っています。
ビジネス経験が積み上がってきた30代頃からまさに利用しやすくなってくるサービスと言えるでしょう。
加えて、スカウト型のヘッドハンティングサービスはレジュメ（経歴・プロフィール）の登録後はスカウトを待つだけなので、転職活動に時間はかけられないが優良求人を逃したくないという方にぴったりです。
スカウトの数で自身の市場価値を測ることもできるので、他の転職エージェントを利用する場合であっても、この『リクルートダイレクトスカウト』には追加で登録しておくのがおすすめです。
ここまでは、あらゆる業界・職種に対応した総合的におすすめできる転職サイトを紹介しましたが、志望する業界や職種などが定まっている人には、下記の転職サイトもおすすめです。
自分に合った転職サイトをチェックしてみてください。
※転職サイトの名称をクリックすると、公式サイトが開きます。
仕事が辛い人向けに筆者の経験則などをもとにアドバイスをしてきました。
仕事が辛いときほど、原因から目を背けずに、冷静に、状況を変えていっていただければと思います。
あなたが現状を打破することを応援しております。
働くことに悩み「自分の価値ってなんなんだろう」「もう、自分でも自分のことがわからなくなってしまった」とすら思ってしまっている人もいるのではないでしょうか。
長いキャリアを歩んでいくなかにおいて、自分自身を見失ってしまうことはとてもつらいことです。
そんな「働くこと自体」や「仕事との向き合い方」に悩む方々におすすめの、キャリアや仕事について相談できるおすすめのサービスを紹介します。。
左右にスクロールできます。
| おすすめ相談サービス | 口コミ満足度 | 料金 | サービス | おすすめポイント |
|---|---|---|---|---|
| きづく。転職相談 （初回相談は無料） | 9,038円〜／月 （合計金額187,000円 [税込]） |
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| マイナビジョブ20's | 完全無料 |
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| ポジウィルキャリア （初回相談は無料） | 合計440,000円～[税込み] （返金保証・分割制度あり） |
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よりどころ | 1,500円～／回[税込み] |
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〔料金・情報〕2023年1月20日時点
退職代行サービスを選ぶ上では、弁護士事務所運営など適法・適正に代行してくれるサービスを選ぶことが大切です。
口コミ評判の良い退職代行サービスのなかから、特に安心して退職手続きを任せられるサービスを2つ厳選しました。
左右にスクロールできます。
| おすすめ退職代行 | 口コミ満足度 | 料金 | おすすめポイント |
|---|---|---|---|
| 1位：弁護士法人みやび退職代行サービス | 55,000円 （税込） |
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| 2位：退職代行Jobs | 27,000円～ （税込） |
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〔料金・情報〕2023年4月3日時点
「仕事や転職などに役立てたい」と、ストレングスファインダーを試しに受検してみようかなと考えていませんか？
ストレングスファインダーは自己分析ツールの一つで、34の資質をもとに自分がどこに強みを持っているかを診断することができます。
「リクルートエージェントの評判はどうなの？」「悪い口コミはないの？」とお悩みですね。
『リクルートエージェント』は人材業界最大手企業の「リクルート」が運営する無料の転職エージェントです。
全国的に知名度が高く、テレビCMやSNSをきっかけに使い始める人も多いサービスです。
一方でネガティブな評判も一定数あり、使うかどうか迷っている方もいるのではないでしょうか。
500人の評判からわかった結論を述べると、『リクルートエージェント』は豊富な転職成功実績と圧倒的な求人数を保有しており、登録すべき転職エージェントといえます。
ただし、実際に使ってみた結果「リクルートエージェントはうざい」「リクルートエージェントは対応が厳しい」と感じた人も一定数存在します。
使ってみて合わないと感じたら他の転職エージェントに切り替えることをおすすめします。
この記事では、転職エージェントに詳しい私が、『リクルートエージェント』のリアルな評判・口コミやサービスの質について、以下の流れで解説します。
転職サービス『doda』について気になりつつも、
「本当に登録すべきだろうか？」
「他の転職サービスと比べてどうなの？」
と思っている方も多いかと思います。
私は転職コンサルタントとして長く働いていますが、既存のネット上にある情報は「素人」が片手間に書いていて誤りが多いと感じています。
また、評判もアンケートをしている層に偏りがある印象を受けるので、うのみにしてしまっては危険と言えます。
そこでこのページでは、doda利用経験のある幅広い「年齢」「業種」「年収帯」の方500名へのアンケート結果を踏まえ、「dodaの評判」を徹底解説します。
さらに、登録から内定を得るまでの全フェーズにおける「doda活用のポイント」も余すことなくご紹介します。
転職活動を進めるにあたって、「グッドポイント診断」を受検してみようかなと考えていませんか？
グッドポイント診断はリクナビNextのコンテンツですが、ただ単に「結果が正確で当たる！」だけでなく「転職エージェントとの交渉や面接対策にも使える」と無料とは思えないほどの万能サービスなのです。
このページでは、転職コンサルタントとして数多くの面接対策をアドバイスしてきた知見と経験と、人材採用に関する性格テストに詳しい方々へのヒアリングをもとに、「グッドポイント診断」を120%活用する方法をご紹介します。
営業なのに、ノルマを全く達成できない時期が続いています。
おまけに事務処理が遅くて周囲に迷惑をかけてしまっていて・・・。