会社・仕事を辞めたい人へ

仕事のやる気が出ない理由16選|やる気を出す対処法(在宅ワークもOK)

仕事 やる気出ない
  • 「今日はなんだか仕事のやる気が出ない・・・」
  • 「どうやったらやる気が出るんだろう・・・」

このような悩みを抱えていませんか?

誰にだって、仕事のやる気がある日もあれば、ない日もあります。

とは言え、仕事へのモチベーションが下がると、効率が悪くなったり、ミスが増えたり、場合によっては周囲に不快感を与えることもあります。

仕事に対するモチベーションの問題は、日本では多くのビジネスパーソンが抱える悩みです。

そこでこのページでは、キャリアコンサルタントとして数多くの方の転職・退職の相談を受けてきた私が、仕事のやる気が出ない原因と、やる気を出すための対処法をご紹介します。

  1. 仕事のやる気が出ない理由16選
  2. 仕事のやる気が出ない4つの根本原因とは
  3. 仕事のやる気を出す対処法12選(在宅ワークもOK)

Topix

アメリカのギャラップ社が世界各国で実施した2017年の調査によると、日本では熱意あふれる社員の割合はわずか6%だったと発表しています。

コロナ禍において増えてきた、在宅リモートワークのモチベーション維持としてもお使いいただける内容です。

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仕事で怒られるのがストレス…!怒られない対処法と仕事でやるべきことを紹介

仕事 怒られる

「仕事で毎日怒られる…」
「怒られないためにはどうしたらよいのだろう?」

と悩んでいませんか。

社会に出てから数年間は、仕事のミスや失敗で怒られることは特に多いでしょう。

しかし、感情に任せて怒る上司もいることは事実であり、かつ「怒る」と「叱る」は意味が異なります。このため、まずご自身の今の状態がどちらに当たるのかを客観的に把握し、状況に応じた対処が必要です。

この記事では、転職のプロとして多くの社会人の仕事の悩みを聞いてきた経験を持つ私が、以下の流れで解説します。

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自衛隊からの転職の難しさを攻略する方法!おすすめの転職先10選も紹介

自衛隊からの転職を考えていても、以下のような不安があると思います。

「活かせるスキルがないのでは?」
「転職活動がしにくいのでは?」

結論として、他業種で活かすことができるスキルは限られているので、安易に転職を判断するにはリスクが高すぎると言えます。

ただポイントを押さえた転職活動ができれば、今より満足のいく暮らしができる可能性があります。

この記事では転職のプロとして自衛隊からの転職をサポートしてきた私が、以下のことをご紹介します。

  • 自衛隊から転職する際に知っておくべき現実
  • 転職活動をすると決めたら取るべき行動

この記事を読めば、自衛隊から転職すべきかという悩みが解決し、後悔なき判断ができるでしょう。
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仕事にやりがいがない原因や対処法は?ワクワク感を取り戻そう!

「最近、仕事に対するやりがいを感じられず毎日がつらい……」
「どうすれば、やりがいを持って仕事に取り組めるのかわからない」

毎日お仕事を頑張っている方の中には、このような悩みを持っている方も多いのではないでしょうか。

実は仕事にやりがいを持つには、少し発想を変えるだけで大丈夫です

難しいことや時間がかかることに取り組む必要はありません。

この記事を読むことで、仕事にやりがいを感じられない原因や具体的な解決策を理解できて、スッキリした気持ちで仕事に取り組めます

私は、数年間にわたって仕事にやりがいを見いだせない時期があり、この記事で紹介している方法を1つずつ取り組むことで解決できました。

この記事を読むとわかること

  • 仕事にやりがいを感じられずつらいと感じる原因やサイン
  • やりがいがなくてストレスを抱えているときの対処法
  • やりがいのある仕事を見つけて充実感を得るためステップ
  • 現在の会社(部署)でやりがいを感じられないときの対処法

今回お伝えする内容を、一気に取り入れる必要はありません。

できることから取り組んでやりがいを感じられるようになり、毎日ワクワクできる人生を過ごしてもらいたいです

新卒の時期を終えた20代の半分以上が「仕事が楽しくない」と感じている!

仕事にやりがいないと感じる新卒20代

仕事にやりがいがないと感じている方は意外に多いです。

しかし、仕事に対するやりがいがなくても落ち込む必要はありません

20代でやりがいを感じている割合は3割ほど

株式会社学情による20代の仕事観や働く意識に関するアンケート調査結果(2022年)は、以下のとおりです。

仕事への意識割合
やりがいを感じている約8%
少しやりがいを感じている約22%
どちらともいえない約18%
あまりやりがいを感じられない約27%
やりがいを感じられない約25%

出典:PR TIMES

仕事に対するやりがいを感じていない20代が半分程度いることがわかります。

仕事にやりがいがないせいでつらいと感じる9つの原因

仕事にやりがいがない原因

仕事にやりがいを持てずつらいと感じる原因は、主に9つです。

今のあなたに当てはまる原因を確認してみてください

不向きな仕事をしている

不向きな仕事を続けると、ストレスにつながります。

例えば、人と話すのが苦手にも関わらず毎日のように営業先で商談するケースを想定してみてください。

苦手なことに取り組み続けて失敗が重なると、仕事へのモチベーションが下がります。

ストレスを抱えやすいケースと抱えづらいケース

  • 自分から苦手な仕事にチャレンジしたのか
  • 上司から命じられたのか

後者の場合は、余計にストレスを抱える可能性が高いです。

仕事面でストレスがたまると、やりがいを感じられなくなります

なかなか成果が出ない

たとえやりたい仕事を選んでも、成果が出なければやりがいにつながりません

仕事上の成果とは、以下のような内容です。

仕事の成果の具体例

  • 売上目標を達成できた
  • お客様から感謝の言葉をいただけた
  • 新規の契約を獲得できた

成果が出ない時期が長く続くと無力感につながり、やりがいを持てなくなります

成果が評価につながらない

成果に対する評価を得られないなかでやりがいを感じるのは難しいです。

以下の状況が続くと、会社への不信感につながります。

不信感につながるケース

  • 売上目標を毎月達成したのに、給料やボーナス額は変わらない
  • 部下の育成に貢献したのに、役職は平社員のまま

評価制度が構築されていない会社で働くと適正な評価を受けられず、やりがいを失う可能性が高いです

仕事量が多すぎる(少なすぎる)

キャパを超えた 仕事量を抱えると、ストレス体調不良につながります。

逆に、仕事量が少なすぎるとヒマすぎてつまらないと感じ、やりがいを得られません。

「少し忙しい」と感じる仕事量が、やりがいを感じられるちょうど良い基準です

主体性を発揮できない

主体性を発揮できなければ、会社やお客様の役に立っている実感を得られません。

下記のような環境であれば、主体性を発揮しづらいです。

主体性を発揮しづらい環境

  • 自分で考えて提案したことがことごとく上司に却下される
  • 失敗するとチャンスをもらえなくなる
  • 新たな取り組みを導入する文化が根づいていない

保守的な空気が強いと、時代に取り残されたような感覚になりやりがいを感じる余裕がなくなります

スキルアップを実感できない

スキルアップが実感できないことも、やりがいを感じられない要因です。

新入社員の頃はわからないことが多いため、スキルアップを実感しながら仕事に取り組めます。

一方、 入社して数年経つと業務に慣れるため、 スキルアップを実感しづらいです。

新しい仕事にチャレンジできる環境であれば、モチベーションはそれほど下がりません。

しかし何年も同じ仕事を続けていると、仕事がつまらなくなりやりがいを失います

誰かの役に立っていることが実感できない

今の仕事が誰の役に立っているのかわからなければ、むなしさが強まりやりがいにつながりません。

以下のような状況におちいると、他者貢献を実感できなくなります。

他者貢献を実感しづらいケース

  • お客様の利益につながらない商品を提案しなければならない
  • 会社の売上目標達成のために自分で商品を買わないといけない
  • お客様の声を聞く機会がゼロに近い

仕事の目的が明確でなければ、モチベーションが下がりやすいです。

上司や先輩から注意を受けることが多い

普段から上司や先輩から叱責される機会が多いと、自己否定につながります。

叱られたくて仕事をしている人は、1人もいません。

会社でキレる人がいると生産性が低下するだけでなく、職場の空気が悪化しやりがいを感じて仕事に取り組む社員が減ります

部下や後輩の成長のためではなく、 先輩や上司がストレスを発散するために叱るケースもあるため注意が必要です。

職場の人間関係で悩んでいる

職場の人間関係で悩むと、仕事を辞めたいと感じるほどモチベーションが低下します。

厚生労働省の雇用動向調査(2021年)のデータを見ると、以下の結果を確認できました。

転職入職者が前職を辞めた理由(個人的な理由)

男性女性
1位給与が少ない労働時間や休日数などの労働条件が悪い
2位職場の人間関係が好ましくない職場の人間関係が好ましくない
3位労働時間や休日数などの労働条件が悪い給与が少ない

出典:厚生労働省の雇用動向調査(2021年)

男性・女性ともに、職場の人間関係が離職理由の上位にランクインしています。

やりがいが低下する職場の雰囲気

  • それぞれの社員が自分のことしか考えていない
  • チームワークが悪くて一体感を感じられない
  • 協力し合える体制が整っていない

上記のような環境であれば、あなたまで仕事にやりがいがないと感じてしまいよいパフォーマンスを発揮しづらいです

仕事にやりがいがないと感じる5つのサイン

仕事にやりがいがないときのサイン

仕事にやりがいを感じられない日々が続くと、何らかのサインが見られます。

もし今回お伝えする5つのサインに当てはまる場合は、早めの対処を心がけてください

朝起きるのがつらい

毎朝起きるのがつらければ、仕事面でストレスを抱えている可能性があります。

私たちが朝に目覚められるのは、起きる必要性を体内で感じているからです。

起きるべき時間に起きなければ、学校や会社に遅刻します。

もし、学校や仕事に行きたくない気持ちが強ければ、家を出る時間になってもなかなか起き上がれません。

無意識のうちに、登校や出社を拒否している状況です。

出社してすぐに帰りたいと思う

やりたくない仕事に関わると、出社して数分で帰りたいと思うようになります

やりがいを感じられない場合や職場の人間関係に悩んでいるときも同様です。

放っておくと毎日がつらくなりストレスが増大します。

心身の不調を解消するために、ストレスの原因を分析してみてください

早く時間が過ぎることばかり考えている

職場で早く時間が過ぎてほしいと感じるのは、仕事に集中できていない証拠です

学生時代に、何かに熱中しているときはあっという間に時間が過ぎたものの、授業中はなかなか時間が進まないと感じた経験があると思います。

仕事面で以下のような状況になると、集中力低下につながる可能性が高いです。

集中力低下につながりやすいケース

  • やりたくない仕事に取り組んでいる
  • 面倒な仕事を押し付けられた
  • 簡単な仕事しか任せてもらえない

結果的に、集中力だけでなくモチベーションの低下につながります。

転職したい気持ちが強い

転職したい気持ちが強まると、目の前の仕事に本気で取り組もうとは思えません

今の職場ではなく別の職場の仕事をしたいと感じるようになります。

とはいえ、何も考えずに転職活動を進めるのは危険です。

仮に転職できても、現在の不満が解消されなければ後悔につながります。

転職への意欲が高まったときは、一度立ち止まって以下の点を考えてみましょう。

転職する前に考えるべきこと

  • 何に不満を入れているのか
  • 本当に転職したほうがよいのか
  • 転職して何を実現したいのか

じっくり分析すると、あなたに合った解決策が見えてきます

仕事のことを考えるとうつのような気分になる

今の職場や仕事内容にそれほど不満を抱えていなければ、仕事に関する内容を考えることにストレスを感じません。

一方、仕事内容や上司のことを考えるだけで気持ちが沈むのであれば、過度なストレスを抱えている可能性があります。

心身の不調につながりやすいケース

  • 大量の仕事を明日までにやらなければならない
  • 苦手なクライアントに会わないといけない
  • 上司の機嫌を損ねてはいけない

上記のような心配事が重なると、心身ともに不調につながりやすいです。

仕事にやりがいがないせいでストレスを抱えているときの7つの対処法

仕事にやりがいがない時の対処法

やりがいがない状態を放置すると、生きること自体がつらくなります。

今回お伝えする7つの対処法を参考にして、やりがいを感じられない原因を早い段階で取り除きましょう

やりがいを感じられない原因を分析する

やりがいを感じられない原因を分析すると、 具体的な改善策を見つけられます。

以下の内容は、やりがいを感じられない具体的な要因です。

仕事にやりがいを感じられない主な要因

  • 仕事内容がやりたいものと異なっている
  • 仕事で失敗ばかりしてしまう
  • 上司や先輩と相性が悪い
  • お客様と関われる仕事ができていない
  • 給与面に不満を感じている
  • どれほど成果を出しても一切評価されていない
  • 残業が多くなかなか休めない

じっくりと時間を確保して、原因を分析してみてください。

上司や先輩に仕事の進め方を相談する

仕事面でなかなか成果が出ないときや失敗が続く場合は、上司先輩に相談しましょう。

上司や先輩はさまざまな経験を積んでおり、成功体験だけでなく失敗事例も持ち合わせています。

現在のあなたの悩みが、かつて上司や先輩が悩んだ内容と重なることも多いです。

相談すると、解決策がすぐに見つかり仕事へのやりがいにつながります。

相談内容によっては、職場の人を頼りたくないケースもあるでしょう。

もし、上司や先輩に相談しても解決につながらないと感じる場合は、公的機関や民間の相談サービスを利用できます

相談内容に合わせて、相談先を選んでみてください。

人事に評価制度を確認する

給与面に不満があるケースや、 成果が評価に結びつかないと感じる場合は、 人事に評価制度を確認しましょう。

確認すると、以下の内容を把握できます。

人事課で確認できる内容

  • 会社の給与形態
  • 給料を上げるために必要なこと
  • 自分が評価されたポイント
  • 評価を下げた要因
  • 評価項目の重要ポイント

とはいえ、現実問題として上司のさじ加減で評価が決まる会社は多いです。

上司が感覚的に評価をおこなう場合は、自身の評価ポイントや改善点を直接上司に尋ねてみましょう

改善点がわかれば、スキルアップにつながりやりがいが復活します。

同僚とコミュニケーションを取る

同僚とのコミュニケーションは、ストレス解消だけでなく業務を効率よく進めるうえで有効です。

職場でのコミュニケーションが不足すると以下のような悪循環におちいります。

コミュニケーション不足による悪循環

  • 相談や情報共有の機会がなく、ミスにつながる
  • ミスをフォローするせいで余計な仕事が増える
  • 職場の空気が悪化して離職者が出る

とはいえ、最初から多くの人と円滑にコミュニケーションを取るのは難しいです。

まずは、隣に座っている人や声をかけやすい人に対して自ら積極的に話しかけてみてはいかがでしょうか

同僚の仕事への想いや考えを聞くことで、自ずとやりがいが生まれます。

自分なりの目標を立てて仕事に励む

何のために仕事をしてるのかわからないときは、自分なりの目標を立ててみましょう。

目標があれば、頑張る目的が明確になります。

受験生が勉強を頑張れるのは、 志望校に合格したいという目標があるからです。

目標の具体例

  • 今月は新規契約を2件獲得する
  • 新商品の案を5つ提出する
  • 業務効率につながる方法を1つ提案する
  • お客様からのクレームの件数をゼロにする

数値を含めると、達成度を計測できてやりがいにつながります。

小さな成功体験は、やりがいに不可欠な要素です

ゲーム感覚で、自身の目標をクリアしていきましょう。

没頭できるプライベートや趣味を見つける

仕事以外に楽しさを見いだせずストレスを抱えているのであれば、何か趣味を見つけてみてはいかがでしょうか。

没頭できるプライベートや趣味があれば、 すっきりした気分で仕事に取り組めます。

熱中できる趣味がなくても、問題ありません。

取り組んでみると意外にハマって生きがいにつながるケースもあるからです。

以下のような内容であれば、気軽に始められます。

気軽に始められる趣味の例

  • 読書
  • 料理
  • 筋トレ
  • 散歩
  • 動画視聴
  • 音楽鑑賞

しかし、趣味を継続できるかを考える必要はありません。

興味がわかなければ他のものに移れるのが趣味の良さです。

趣味に取り組むことでオンとオフの切り替えができるようになり、仕事面でも好影響を及ぼしやりがいを高められます

生活リズムを整える

朝起きるのがつらいケースやなかなか疲れがとれないと感じるときは、生活リズムを整えることを意識してみてください。

生活リズムが整うと、やりがいの敵とも言えるストレスや疲労の軽減につながります。

生活リズムを整える方法

  • 起床時間と就寝時間を決める
  • 起床後に日光を浴びる
  • 朝食をとってから出社する
  • 軽い運動を取り入れる
  • 夜は早めに寝る

無理のない範囲で、できることから取り組んでみましょう。

やりがいのある仕事を見つけて充実感を得るための7ステップをご紹介

やりがいのある仕事を見つけるステップ

1日のなかで仕事に取り組む時間は長いです。

そのため、やりがいのある仕事に取り組むことで日々充実感を得られます

やりがいのある仕事を見つけて充実感を得るために今からお伝えする7つのステップを実践してみてください。

自身の将来像を考える

自身のなりたい姿を考えることは、充実した人生を過ごすうえで不可欠です。

充実した人生を過ごすために考えておきたいこと

  • 人生を通して実現したいこと
  • 仕事を通して実現したいこと
  • 解決したい社会問題
  • 理想とする人間像
  • 出世への意欲
  • 居住地

上記のことを考えてみましょう。

自身の理想は、途中で変わっても大丈夫です。

現時点での理想を言語化すると、やりがいを持って仕事に取り組めるようになり高いモチベーションを保てます

興味のあることや得意なことを書き出す

興味のあること得意なことを書き出す方法は、自分に向いている仕事を見つけるうえで有効です。

書き出す内容は、仕事に直接関係しない内容でも問題ありません。

以下のように、興味のある内容と理由を書き出しましょう。

興味があることの具体例

  • 料理(お客様が満足した表情をを見ると、やりがいを感じられる)
  • サッカー(みんなで協力して得点できると、うれしくなる)
  • 自らコミュニケーションを取る(人と話すことで、自分が元気になれる)

理由を書き出すことで、自身のやりがいポイントを発見できます。

上記のような人であれば、以下のような仕事がやりがいを感じやすいです。

向いている仕事の具体例

  • お客様と直接顔を合わせる仕事
  • チームで協力して取り組む仕事

やりがいポイントの発見が、自分に合った仕事の理解につながります

興味のないことや苦手なことを書き出す

興味のないこと苦手なことを書き出すことは、自分に向いていない仕事を把握するうえで有効です。

例えば、以下のようなことが苦手だとします。

苦手なことの具体例

  • 文章を書くこと(普段から大学のレポートを作成するのに時間がかかる)
  • デスクワーク(身体を動かさないと、ストレスがたまる)

上記のような人は、じっと机に座って取り組む状況になるとパフォーマンスを発揮できない可能性が高いです。

もし、興味のあることや得意なことがなかなか見つからない人は、興味のないことや苦手なことを先に考えてみましょう。

やりたくないことを理解すると、やりがいを感じられる仕事を見つけることにつながります

自身の性格を分析する

性格の分析も、やりがいを感じる仕事を把握するために必要です。

性格分析の具体例

  • 1人でコツコツ作業に取り組みたい
  • 頻繁に社員から話しかけられるとイライラする
  • 規則を守ることに重きを置く
  • 義理と人情を重んじる
  • 臨機応変な対応があまり得意でない

上記のような性格の方が、会社の方針がどんどん変わる体制におかれると実力を発揮するのは難しいでしょう。

自分の性格は、わかっているようでわかっていない側面もあります。

自分を知るうえで、性格診断ガイドのようなサービスを活用してみてはいかがでしょうか。

自身に合った職場環境や風土を分析する

自身に合った職場環境や風土を分析すると、ミスマッチを防げます

同じ業種であっても、職場の雰囲気や体制はさまざまです。

チェックすべき職場の雰囲気や体制の内容

  • 社員数
  • オフィスへの出社日数
  • 残業時間や休日数
  • トップダウンかボトムアップか
  • 年功序列か成果主義か
  • 個人で動くかチームで動くか

上記の内容をもとに、どのような環境や風土であれば実力を発揮できてやりがいを感じられるかを考えてみましょう。

欲しい年収額を考える

年収額も、やりがいを感じるために重要な項目です

いくらやりたい仕事に取り組んでいても、年収が安ければ安心して暮らせません。

希望年収額を考える時の基準

  • 月々の生活費や貯金額
  • 半年後~1年後に買いたいもの
  • 将来的に買いたいもの
  • 1年後~3年後の貯金額の目標
  • 現年齢での平均年収額

上記の内容を考えてみると、理想の年収額を把握しやすいです。

もし転職した場合、転職1年目の年収は前年度の金額が1つの目安と考えてください。

そのため、今のうちに年収額を上げておくことを念頭に置いて、仕事に取り組みましょう。

自身の希望が現在の職場で実現できるか冷静に分析する

現在の職場で自身の理想を実現できるかの冷静な分析は、仕事と人生のやりがいを得るためにとても大切です

実現できないとわかっているにも関わらず今の職場にとどまり続けると、やりがいから遠のいてしまいます。

現実を直視するのは、とてもつらい作業です。

ですが、ここまで真剣に記事を読んでいただけた方なら、目の前の現実と向き合う素養を十分に持ち合わせています。

今の仕事にとどまることだけが正解ではありません。

もし「今の職場にいても理想を実現できない」と感じる場合は、視野を広げてみましょう。

現在の会社(部署)でやりがいを感じられないときにやるべきこと

今の仕事にやりがいがないときの選択肢

今の会社や部署でやりがいを感じられないケースの対処法は、以下の2つです。

今の仕事でやりがいを得られないときの解決策

それぞれのポイントを解説します。

部署異動の希望を出す

部署異動は転職と比べて、ハードルが低いです。

とはいえ、理由を述べずに部署異動の希望を伝えても、聞き入れてもらえません。

部署異動の希望を出すときに伝えるべきこと

  • 異動したい理由
  • 自身が異動した場合の会社側のメリット
  • どのような形で会社に貢献できるのか

上記の内容を具体的に伝える準備をしてから、希望を出しましょう。

転職する

部署異動をしても理想を実現できない場合は、転職を視野に入れてもよいです。

とはいえ、やみくもに転職活動を進めても内定を獲得できません。

転職活動を始める前に考えるべきこと

  • 現職への不満内容(退職検討理由)
  • 転職しなければ現状の不満を解消できないのか
  • これまでの経験を転職先でどのように活かすのか
  • 転職を通して実現したいこと

転職して後悔しないために、上記の内容を掘り下げて本当に転職すべきかどうかを考えてから転職活動を進めましょう

転職を成功させるには転職エージェントの利用がおすすめ!

仕事にやりがいがない_転職エージェント

いざ転職活動を進める時に、具体的な進め方がわからないと感じる人が多いです。

特に、はじめて転職活動する場合は、混乱するケースも珍しくありません。

そこでおすすめなのが、転職エージェントサービスの利用です

エージェントサービスを利用すると、以下のサポートを無料で受けられます。

エージェントサービス利用のメリット

  • 転職活動の方向性のアドバイス
  • 応募企業の選定
  • 履歴書や職務経歴書の添削
  • 面接対策
  • 面接の日程調整
  • 年収交渉 など

転職に関して気軽に相談できる相手は、なかなか見つかりません。

1人で転職活動を進めると、不安や孤独感を抱きます。

エージェントサービスのアドバイザーは、転職活動を進める人にとって心強い味方です

もし、担当者と相性が合わなければ変更してもらえます。

この機会にエージェントサービスに登録して、転職活動に向けて一歩ふみだしましょう。

さいごに

仕事のやりがいと年収を手に入れよう

今回は、仕事にやりがいがないと感じる原因や解決策をお伝えしました。

まずはやりがいを感じられない原因を分析したうえで、解決に向けて動き出しましょう。

今の職場ではやりがいを得られないのであれば、転職を視野に入れることをおすすめします。

転職は、やりがいと年収を両方手に入れられるチャンスです

やりがいと年収のどちらか一方ではなく、両方とも手に入れて充実した人生を過ごすことを願っています。

 

人間関係で仕事を辞めても良い?毎日のストレスに疲れたときの判断方法

仕事 辞めたい 人間関係

「人間関係がきつくて仕事を辞めたい…」
「本当に仕事を辞めてしまって大丈夫かな?」

など、毎日仕事を頑張るからこそ、人間関係での悩みは尽きないですよね。

実は退職を検討している人の約4割は「人間関係が理由」と言われており、たくさんの人が会社での人間関係に悩んでいることがわかります。

ただ、今すぐにでも辞めたいと思っても、焦って退職することはリスクが高く、注意が必要です。特に人間関係の問題は、転職先でも陥りやすいものだからです。

そこでこの記事では、転職エージェントとして数多くの方の転職・退職を支援してきた私が、人間関係で仕事を辞めたいと思ったときの判断基準を紹介します。

続きを読む

もう悩まない!「仕事に行くのが怖い」毎日を今すぐ抜け出す11の方法

仕事に行くのが怖い
  • 「毎朝、仕事に行くのが怖い」
  • 「会社に行かなければと分かっているのに、体が動かない」

と悩みを抱えていませんか?

仕事・会社に対して恐怖心を抱いている方は、精神的に不安定な状態にあることが予想されます。

この状態を放置しておくと、心身に重大な悪影響を及ぼしかねないため、非常に危険です。

原因を明らかにして、適切に対処する必要があります。

そこでこの記事では、キャリアコンサルタントとして多くの仕事の悩みを解決してきた私が、「仕事に行くのが怖い」毎日を今すぐ抜け出す方法について解説していきます。

続きを読む

仕事向いてないのは甘えではない!断言できる根拠や適職の見つけ方も紹介

「仕事が向いていないのは甘え?」
「我慢して続けようか迷っている」

ミスを繰り返したり、やりがいを感じなかったりすることで、仕事が向いてないと感じる人は多いでしょう。

しかし「仕事が向いてないと感じるのは甘えだ」という意見を聞くと、どうしようか悩んでしまいますよね。

結論からいうと、仕事が向いてないのは甘えではありません。

この記事では、仕事が向いてないのは甘えではないと断言できる根拠や、サインを解説してます。

さらに、仕事が向いてない場合にするべきことや、適職の見つけ方も説明します。

最後まで読むことで前向きに仕事に取り組めるようになるはずなので、「仕事が向いていない」と少しでも感じる人はぜひ参考にしてみてください

この記事を読むとわかること

  • 「仕事が向いてない」というのは甘えではないこと
  • 仕事が向いてないときのサイン
  • 「仕事が向いてない」と言われた際の対処法
  • 仕事向いてないから転職するときの注意点
  • 適職を見つけられる転職エージェント

「仕事が向いてない」は甘えではない!断言できる根拠を紹介

「仕事向いてない」が甘えではない根拠を紹介

「仕事が向いていない」は甘えではないと断言できる理由は、以下のとおりです。

順番に解説します。

転職している人は多い

厚生労働省のデータによると、大卒の31.5%の人たちが入社後3年以内に退職していることがわかっています。

さらに、高卒の35.9%もの人たちも入社後3年以内に退職していますよ。

つまり、大卒の人たちも高卒の人たちも、100人いると30人以上が入社後3年以内に退職しているのです。

「転職なんて滅多にするものではない」と思っていても、最近は転職が当たり前となりつつあります

一度入社したら、その職場で定年まで勤め上げないといけないわけではありません。

仕事が向いていないと感じるなら、転職して向いている仕事に就くのは有効な解決策でしょう。

誰でも得意・不得意がある

得意な分野の仕事なら成果につながりやすく、やりがいも感じやすいでしょう。

一方で、不得意な分野で頑張っても、なかなか結果につながりにくいです。

不得意な仕事を継続できたとしても、克服するまでに時間がかかります。

時間をかけたのに最後まで克服できないかもしれませんし、完了するだけで精一杯でモチベーションも継続しにくいでしょう。

得意な分野でコミットすると、仕事に前向きに取り組めて、結果につながりやすいです。不得意な仕事を避けて得意な仕事に就くことは、理想的なキャリアの考え方といえます。

向いてない仕事を続けても将来に役立たない

向いていない仕事を続けていても、途中でつらくなったり我慢の限界がきたりして転職する可能性が高いです

転職したらまた一から覚えることがたくさんあるので、今頑張って続けている仕事が水の泡になりかねません。

向いていない仕事をするよりも、自分に向いている仕事に関わるほうが将来に活かせるでしょう。

出世できないかもしれない

出世が人生のすべてではありませんが、出世することで今よりも高い報酬や地位を得られます。

プライベートでは今よりも豊かな暮らしが実現でき、仕事では規模の大きいプロジェクトに携わり、あなたがやりたいようにものごとを進められるでしょう。

このような出世のメリットは、向いていない仕事を続けていてもゲットできないでしょう

仕事に向いてないサイン7選

仕事に向いてないサインを解説

ここからは、仕事に向いていない7つのサインを解説します。

仕事に向いていないサインが、あなたに当てはまっていないか確認しておきましょう。

キャリアアップできないと感じる

今の職場でスキルや能力を伸ばしていき、成長できるかどうか考えてみてください。

  • 「今の仕事を続けていても特にスキルは伸びない……」
  • 「これまでの業務を通して何も成長できていない……」

これらのようにキャリアアップや能力向上が難しいと感じるなら、あなたにその職場は向いていないかもしれません。

仕事に行くだけで憂鬱になる

  • 「職場への通勤時間がつらい」
  • 「朝起きるだけで憂鬱になる」

このように感じている人は、仕事に行くだけで体力を消耗してしまいます。

疲れた状態で仕事に取り組んでも、成果につなげることは難しいでしょう。

毎朝起きるだけ、職場に向かうだけで憂鬱になるのは仕事が向いてない証拠です。

仕事のモチベーションが継続しない

向いている仕事・やりがいを感じる仕事には「どうやったらこの業務をうまく進められるかな」とモチベーション高く取り組めます。

一方で、向いていない仕事・やりがいを感じない仕事には「この業務を進めるのが面倒くさい」とモチベーションが継続しません

いつまでもやる気が起こらずに受動的に仕事に取り組んでいる理由は、仕事が向いてないからでしょう。

休日も仕事のことが頭に浮かぶ

休日は仕事から離れて、休息するべきです。

それなのに仕事が頭に浮かぶのは、仕事のストレスが大きく、向いてない可能性が高いです。

特に、ネガティブなことを考えてしまうのは要注意

  • あの仕事が終わっていない
  • 上司にまた怒られるかもしれない

このようなことが帰宅後や休日でも頭に浮かぶのは、仕事が向いてないからでしょう

頑張っても同じミスを繰り返す

努力しても失敗してしまうのは、現職の適性がない可能性が高いです。

「同じ失敗をしてしまった」「前に上司に怒られたのにまた改善できなかった」と考えてしまうパターンです。

改善しようと試みているのに、何度も同じミスをするのは今の仕事がそもそも向いてないからでしょう。

職場の人間関係にストレスを感じる

仕事が向いている場合は、職場の人たちと仲良く業務を進められます。

一方で、社風や職種にマッチしておらず、仕事が向いてないケースでは、周りの人たちとの人間関係に悩まされることが多いです

  • あの人と話すときはとても気を遣って疲れる
  • 上司に報告するときは怒られないようにかなり慎重になる

仕事が向いてないせいで良好な人間関係を築けてないと、上司や部下など誰と話してもストレスを感じてしまいます。

結果が出てもやりがいを感じない

結果が出たらやりがいを感じるものですが、感じないということは、そもそも今の仕事に向いてない可能性があります。

  • プロジェクトで成果が出てもやりがいは感じない
  • 失敗しないように業務を終わらせるだけ

このように、頑張って結果を出してもやりがいや達成感を感じず、単に業務を遂行するためだけに日々を過ごしている人は、仕事が向いてないといえるでしょう。

仕事が向いてない場合にするべき7つのこと

仕事が向いてないときにするべきことを解説

次に、仕事が向いていない場合にするべき7つのことを解説します。

仕事が向いていないと感じた際にこれらの行動に移すことで、より楽しく作業できるので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

休暇を取り気分転換する

仕事から離れて以下のような趣味に没頭する時間を作ると、リフレッシュできます。

  • スポーツ
  • 登山
  • サウナ
  • カラオケ

あなたが好きなことや興味のあることなら何でもやってみましょう

このようなアクティビティや趣味を通して活力が出てきて「もう少し頑張ろう」というやる気にもつながります。

エネルギッシュに仕事に取り組むと、成果も上がりやすくなりますよね

成果が出ると自信につながり、より仕事を楽しめるようになるでしょう。

異動願を提出する

今の企業のなかで、あなたに向いている部署があるかもしれません。

働きたいと感じる部署があるなら、異動願を提出してみましょう。

希望の部署が特になくても、他部署のことを調べてみると「意外におもしろそう」と感じるかもしれません

他部署のことを調べてみて生き生きと働けそうだと感じるなら、思い切って異動願を出しましょう。

適性診断を受ける

適性診断を利用すると、あなたに向いている仕事がわかります。

診断を受けてみて適性がないと判断されたら、元々向いてない仕事だったとわかります

「あなたは何が得意か」「どのようなときにやりがいを感じるか」など、自己分析を一人で進めていく方法でも適性を図れますが、このやり方には時間がかかります。

一方、適性診断なら、質問に回答するだけで簡単に自分に向いている仕事を見つけられます

特にdodaの無料の適性診断は、強みや弱み、向いている仕事のスタイルなどをすぐに知れるのでおすすめです。

詳しくは以下の記事で解説しているので、ぜひ参考にしてみてください。

辞めたい理由を考える

辞めたい理由を考えると、あなたが何にストレスを感じているのか、不満を抱えているのかが整理しやすくなります

「仕事量が多すぎる」「ノルマが厳しすぎる」という辞めたい理由が見つかれば、業務負荷の不満があることがわかります。

「上司の絡みが面倒くさい」「職場の人と噛み合わない」などの理由であれば、人間関係の不満があると判断できるでしょう。

このようにあなたが何にストレスを感じているかを整理できれば、次に不満をなくすための解決策を考えていけます

すぐに仕事を辞める決断をする前に、何かできることが見つかることもありますよ。

周りに相談する

上司や同僚、家族や友人に相談すると、有益なアドバイスをもらえる場合もあります。

あなたが仕事量が多くて困っている場合、上司に相談すると「気付かなかった、すまない」と仕事量を調整してくれるかもしれません

また、不満を家族や友人に聞いてもらうだけでも、ストレスは少なからず軽減されます。

仕事のストレスを溜め込むと、心を病んでしまうこともあるので要注意。

イライラしたときや困ったときは、上司や同僚、家族や友人など誰でもいいので相談しましょう。

キャリアビジョンを明確にする

以下のように、今の仕事で将来どうありたいのか考えてみてください。

  • 10年後は部署を統括できる人物になりたい
  • 5年後は営業成績でトップになりたい

将来の目指すべき自分を思い描くと、未来に向かって今何をするべきかが見えてきます。

このように考えていくと、日々の仕事の目標が少しずつ明確になり、業務に前向きに取り組めるでしょう。

転職を考える

転職は「逃げること」「よくないこと」と考えている人がいますが、そのようなことはありません。

転職とは、あなたの望むキャリアを実現するために次のステージに進むことです。

厚生労働省のデータによると、多くの転職者が現職を選んだ理由は「自分の能力が活かせるから」「仕事の内容に満足がいくから」です。

つまり、転職している人の多くは向いている仕事を求めて行動しているのです

現職が合わないと感じるなら、向いている仕事に出会うために転職を検討しましょう。

仕事に向いてないといわれたときの受け止め方

仕事に向いてないといわれたときの受け止め方を解説

ここからは、仕事に向いていないといわれたときの受け止め方を説明します。

ここで解説する考え方を身につけると、誰かから何をいわれても落ち込まずに受け止められますよ。

他者の自分に対する評価が正しいわけではない

誰かから「あなたはこの仕事に向いていない」といわれると、かなりショックを感じますよね。

「私はこの仕事に向いてないのか」と落ち込み、やる気が低下することでしょう。

しかし、他者はあなたの仕事の一面だけを見たうえで評価しているので、その評価が必ずしも合っているとは限りません。

あなたが仕事に向いていたとしても、「仕事に向いてない」と断言されてしまう可能性もあります。

周りから何をいわれても鵜呑みにせず、参考程度に受け止めることが大切です。

仕事が向いてるかどうかは自分次第

当たり前のことですが、他者と自分が考えること、感じることはまったく異なります。

誰かから「あなたはこの仕事に向いていない」といわれても気にせずに、前向きに仕事に取り組むことが大切です

上司や同僚など周りからの評価を真に受けずに、積極的に働くことを継続すれば「向いている仕事」に変えられるかもしれませんよ。

仕事をポジティブにとらえて日々楽しく働けるかは、自分の考え方次第です。

「仕事が向いてない」と甘えているのはどのような人?

次に、「仕事が向いていない」と甘えている人は、どのようなタイプなのか解説します。

少しでも当てはまっていないか、注意しながら確認していきましょう。

仕事が好きになるよう努力しない

上司や後輩との人間関係で悩んでいるなら、面と向かって話し合い、よりよい関係性を構築できるように努めることが大切です。

上司の悪いところばかり気になってしまうなら、よいところに目がいくように意識してみましょう

また、仕事で苦手分野があるせいで業務が楽しくないなら、勉強して苦手を克服するよう努力することも求められます。

仕事が好きになるよう努力していない人は、「仕事が向いていない」と甘えているだけかもしれません

文句ばかりいう

愚痴をこぼしてばかりで、自分からアクションを起こして何かを変えようとしないのはよくありません

「何をしてもいつも上司から怒られる」「職場での人間関係がよくない」など文句ばかりいうのは「仕事が向いていない」という甘え。

どのような仕事や職場であっても、理想と現実は異なるものです。

あなたの現状が理想と違っているなら、自分から行動して理想に近づけたり、少し妥協して現実を受け止めたりすることが大切といえます。

今の仕事を続ける際の4つの注意点

今の仕事を続ける際の注意点を解説

ここからは、今の仕事を続ける際の4つの注意点を説明します。

これらのポイントを押さえておくことで、仕事を今よりもポジティブにとらえられるようになるので、ぜひ参考にしてみてください。

小さな目標達成を積み重ねる

目標をクリアしていくことで、日々の仕事のやりがいや達成感につながります。

目標を設定する際は、どのような小さな目標でも構いません。

あなたが達成できそうな目標を考えてみましょう。

「ノルマがいつも達成できそうにない」と感じる人は、一週間ごとに目標を細分化するのがおすすめです。

一週間に細分化することで何に取り組んだらいいのかが明確になりますし、一週間ごとに目標をクリアすることで達成感をその都度味わえます。

小さな目標達成を繰り返すと、肯定的に仕事に取り組めるようになりますよ

気軽に相談できる上司や同僚を見つける

仕事の悩みを一人で抱え込んでしまうとつらくなるので、上司や同僚など悩みを打ち明けられる人を見つけましょう。

「このプロジェクトをどう進めたらいいのかわからない」「あの人との人間関係に悩んでいる」などの悩みを、素直に打ち明けられるのが理想です。

仕事内容や人間関係に関すること、あなたの悩みを気軽に相談できる人が側にいれば、安心して業務に励めるでしょう。

主体的に仕事に取り組む

主体的に仕事に取り組むことで、やりがいや楽しさを見出せます。

いつもと同じやり方で仕事を進めるだけではなく、「こうやったらより効率的なのでは?」「まったく違う進め方に変えるべきかも」などと、主体的に取り組みましょう。

自分から何か問題を見つけて行動していくと、仕事がおもしろいと感じるだけでなく、よい成果にもつながりやすいです

疲れたときは息抜きする

疲れたときやしんどいときは、一度休息を取りましょう。

限界を超えて頑張ったり、仕事を抱え込んだりすると身体に大きなストレスがかかります。

ストレスが継続すると、うつ病や精神疾患の原因にもなります。

仕事で頑張ることは大切ですが、ときには「あくまで仕事」と割り切ることも大切です。

仕事中に疲れたと感じたときは少し休憩し、休日に身体に疲労が溜まっている場合は趣味に没頭して、リラックスすることを心がけましょう。

仕事向いてないから転職するときの3つのポイント

仕事向いてないから転職するときのポイントを解説

次に、仕事が向いていないから転職するときの3つのポイントを解説します。

これらのポイントを押さえておくと転職を成功させやすくなるので、ぜひ参考にしてみてください。

退職理由を明確に話せるようにする

仕事が向いてないから退職するのは問題ありませんが、面接官にネガティブな印象を抱かれないように注意しましょう。

面接官から、以下のようなマイナスイメージを持たれてしまうと、なかなか転職先が見つからない可能性があります

  • 今の仕事が単に嫌だから転職したいのでは?
  • 転職してもまたすぐに辞めてしまうのでは?

転職先を見つけるためにも、納得できる退職理由を話せるようにしておきましょう

転職先で何をしたいのか考える

面接でやりたいことを話せないと「次の職場に移ってもすぐに辞めてしまうのでは?」とネガティブな評価につながってしまいます。

「こんな業務に携わりたい」「これまでの経験を活かしてこの分野で活躍したい」など整理しましょう。

転職するきっかけとして「仕事が向いていない」は問題ありませんが、転職を成功させるためには、次の企業で何をしたいのか言語化できることが重要です

自分に向いてない仕事を整理する

せっかく時間をかけて転職する以上、次は向いている仕事に出会いたいですよね。

「転職したけどまた向いていなかった」とならないように、どのような仕事があなたに向いてないのか押さえておきましょう。

これまでの業務を洗い出して、得意だった業務・不得意だった業務に分けると、あなたに向いてない仕事が見えてきます。

向いてる仕事を見つけるためにおすすめの転職エージェント3選

向いてる仕事を見つけるためのおすすめ転職エージェントを紹介

「転職するときのポイントはわかったけど、向いている仕事をどうやって見つけたらいいのかな……」

手間ひまかけて転職する以上、次こそは向いている仕事に就きたいですよね。

そこでおすすめなのが、転職エージェントです。

転職支援のプロである転職エージェントを活用すると、適職を見つけやすくなりますよ

転職エージェントで、自分にマッチする企業を知れて、効果的な面接対策のサポートも受けられるのは大きなメリットといえます。

以下では、向いている仕事を見つけるためにおすすめの3つの転職エージェントを紹介します。

あなたの適職を見つけるために、今から紹介する転職エージェントを参考にしてみてください。

なお、ここでは3つの転職エージェントを解説しますが、他の転職エージェントも知りたい場合は、以下の記事をチェックしましょう。

マイナビエージェント

マイナビエージェントの紹介

相談
無料
マイナビエージェント公式サイト

マイナビエージェントは、2023年オリコン顧客満足度調査において、転職エージェント第一位を獲得しています。

特に、20代や第二新卒から高評価を得ていて、書類添削のサポートが充実しています。

また、優良中小企業を中心とした求人が豊富で、他の媒体にはない多くの独自案件も扱っているようです。

優良中小企業で働きたい20代には、おすすめの転職エージェントといえるでしょう。

相談
無料
マイナビエージェント公式サイト

なお「マイナビエージェントをより詳しく知りたい」人は、以下の記事を参考にしてみてください。

リクルートエージェント

リクルートエージェントの紹介

相談
無料
リクルートエージェント公式サイト

リクルートエージェントの総求人数は約60万件以上で、大手総合転職エージェントのなかで第一位です。

求人数が多いリクルートエージェントを利用すると、今まで視野になかった業界と出会えたり、比較して企業を選べたりします

また、本番の面接前に過去の質問例や面接の雰囲気などを、キャリアアドバイザーが教えてくれることもあるようです。

「業界に精通したキャリアアドバイザーからサポートを受けたい」と考えている人におすすめです。

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無料
リクルートエージェント公式サイト

なお、以下の記事でリクルートエージェントをより詳細に解説しているので、ぜひ参考にしてみてください。

doda

dodaの紹介

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無料
doda公式サイト

dodaでは、大企業から中小優良企業など幅広い求人を取り扱っています。

年収査定や適性診断など、転職活動をスムーズに進めるためのツールが豊富なのが特徴です。

dodaのキャリアアドバイザーが、何度も対面と電話で面接練習してくれることもあるようです。

エンジニア求人が多いので、エンジニアになりたい人や、手に職をつけたい人にはおすすめの転職エージェントといえます。

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無料
doda公式サイト

なお、dodaの詳細は以下の記事で解説しているので、ぜひ参考にしてみてください。

まとめ

仕事向いてないのは甘えではない

「仕事が向いていない」のは甘えではありません。

人には得意不得意があるので、向いていないと感じる原因は元々不得意な仕事だからかもしれません。

多くの人が転職している昨今、今の仕事が向いてないなら転職することは有効な解決法です

続ける際は、小さな目標達成を繰り返したり、気軽に相談できる上司や同僚を見つけたりすることで、より前向きに仕事に取り組めるようになりますよ

あなたが向いている仕事に出会えること、また、今よりも楽しく仕事ができることを願っています。

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