「今日はもうどうしても会社を休みたい！」「なんて連絡すればいいの？」と考えていませんか？
出社がどうしても無理そうな時は、適切な理由を伝えた上でしっかりと休養しましょう。会社を休みたいと感じるのは、あなたが体調的にも精神的にも弱っているサインかもしれません。
ただ最近は社会情勢もあり「熱があって…」といった理由は、なかなか使いづらいですよね。
また理由が不自然だったり、欠勤後の対応に問題があると、あなたの信頼を失ってしまう恐れがあります。
そこで、本記事では、キャリアのプロとして多くの社会人に携わってきた私が、実際に使われることが多い会社を休むための理由や、嘘だとバレないためのポイントについて以下の流れで紹介します。
介護職として働いている方の中には、「仕事に行くのがつらく、今すぐにでも辞めたい」と悩んでいる方も多いでしょう。
結論からいうと、ストレスの限界を迎えたまま、無理をして働き続けるのはおすすめできません。
体調・メンタル面に不調をきたしたり、好きだった介護の仕事が嫌いになってしまったりするかもしれないからです。
ただ、勢いのままに辞めてしまうのは、後悔のもとになるため、まずは自身の辞めたい理由をしっかりと把握して、適切に判断する必要があります。
そこでこの記事では、介護職の転職を数多くの支援してきた私が、「介護職を辞めるべきかどうか、正しく判断するための知識」を詳しく解説します。
「手術室看護師（オペ看）の経験を活かして、別の職場に転職したい」「今とは全く違う科で働きたい」とお考えではないですか。
手術室看護師の仕事内容はかなり特殊なため、他の職場で直接活かせるものはそれほど多くはありません。
しかし、手術室で身に付けた「広範囲の医療知識」や「洞察力」、「臨機応変な対応力」などは、どの職場でも求められる汎用的な能力なので、その辺りを上手くアピールできれば、希望の職場へのキャリアチェンジも十分可能です。
そこでこの記事では、元看護師で現役人材コンサルタントの経験から、手術室看護師の転職時の強みやコツ、押さえるべきポイントをご紹介します。
転職したいと思いつつも、
と躊躇している方も多いでしょう。
転職を考え始めたら、まず「今の会社を辞めたい」と思うに至った理由をはっきりとさせ、適切に判断していく必要があります。
また、新型コロナウイルス感染拡大の影響で、転職市場の流れも「買い手市場」へと変化しているため、安易に「転職しよう」と判断するのは、やめておくべきでしょう。
そこでこの記事では、転職のプロとしてこれまで数多くの悩みを解決してきた私が、転職理由から「転職に踏み切るべきではない人の特徴」や「転職を決断したならやるべき準備」を詳しく解説していきます。
など、仕事について悩んでいませんか。
結論から言うと、「仕事についていけない」という悩みは時間の経過と共に解決することがほとんどです。
そして現状の課題を正しく認識して、改善を試みれば、その期間を短くすることも可能です。
一度落ち着いて課題を捉え、適切に対処しましょう。
この記事では、キャリアコンサルトとして多くの仕事の悩みを解決してきた私が「仕事についていけない」と悩むあなたに解決方法をご紹介します。
などの悩みを抱えていませんか？
「仕事の悩みを誰かに相談したい」「どこに相談すればよいか分からない」と悩んでいませんか？
仕事の悩みは友人や同僚に相談する人が多いですが、公的機関や民間の相談サービスを利用することもできます。
悩みの内容によって相談先を決めてみるのもおすすめです。
| 悩み | 相談先 |
| キャリアについての相談 | 民間の相談サービス |
| 労働問題・メンタルヘルスの悩み | ・公的機関 ・有料の心理カウンセラー |
| ひとまず話を聞いてほしい | 身近な相談相手 |
この記事を読むことで、ストレスなく楽しく働くことができるようになるでしょう。
リクルートライフスタイル で働いていると、
「営業が辛い…」
「リクルートライフスタイルを辞めたい」
といった悩みを持つ方は多くいます。
結論、リクルートライフスタイルは、営業ノルマが厳しく、また独特の社風に合わないことがあるため、辞めたいと考える方が一定数いる会社だと言えます。
そこでこのページでは、転職コンサルタントとして数多くの転職者をサポートしてきた私が、口コミを通して、リクルートライフスタイルの評判を調査・検証していきます。
毎日働く中で「仕事から逃げたい」「もう全て投げ出したい」と思うことがあるでしょう。
ストレスがあまりに大きく仕事から逃げたいと思ったとき、あなたは逃げても大丈夫です。
ただ先行き考えずすべてを投げ出すのではなく、まずは理由・原因を分析し、どのような行動をとるか判断しましょう。
この記事では、仕事から逃げてもいいときの判断基準やの上手な逃げ方をお話していきます。
自分の人生を豊かにするために、まずは落ち着いて今の状況を整理してみましょう。
転職や退職の方法に関する悩みは、それぞれの分野のプロフェッショナルに頼るのも有用です。
以下にアドバイス・ノウハウ提供に長けた転職エージェント・口コミ評判の良い退職代行サービスをまとめました。
次の職場探しや転職ノウハウに悩む方は、担当者のアドバイス力（企業選びのアドバイス・提案）や選考対策サポート力（履歴書・職務経歴書の添削や面接対策・模擬面接など）の評判が良い転職エージェントがおすすめです。
実際に利用した人の口コミ・評判でアドバイス・サポート力への満足度が高い2つの転職エージェントを厳選しました。
左右にスクロールできます。
| おすすめ転職サイト | 口コミ満足度 | 公開求人数 | おすすめポイント |
|---|---|---|---|
 1位：リクルートエージェント |
|
約33.7万件 （＋非公開求人約27.7万件） |
|
 2位：dodaエージェント |
|
約17.9万件 |
|
〔求人数〕2023年1月5日時点
退職代行サービスを選ぶ上では、弁護士事務所運営など適法・適正に代行してくれるサービスを選ぶことが大切です。
口コミ評判の良い退職代行サービスのなかから、特に安心して退職手続きを任せられるサービスを2つ厳選しました。
左右にスクロールできます。
| おすすめ退職代行 | 口コミ満足度 | 料金 | おすすめポイント |
|---|---|---|---|
 1位：弁護士法人みやび退職代行サービス |
|
55,000円 （税込） |
|
 2位：退職代行Jobs |
|
27,000円～ （税込） |
|
〔料金・情報〕2023年1月20日時点
結論として、仕事から逃げたいと思うのは甘えではありません。特に、仕事へのストレスがあまりにも大きいと感じているなら、今の職場からの退職を検討すべきです。
なぜなら、ストレスフルの状態で無理をして働き続けると、仕事に対するモチベーションが低下したり、心身の健康に悪影響をおよぼしたりするリスクがあるからです。
一方で、今の職場から逃げる際は、退職によって起こる不利益も考えなければいけません。仕事を辞めると、安定した収入が途切れてしまいます。また、転職しても次の職場環境が良いとは限りません。
仕事から逃げたいと思うのは甘えではありませんが、後先を考えずに退職するのは避けるべきです。
自分の逃げたい気持ちとしっかりと向き合い、本当に今の職場を辞めるべきなのかを冷静に判断したうえで、計画的に転職活動をおこないましょう。
仕事から逃げたいと感じる理由は人それぞれです。
この章でよくある悩みを紹介していくので、当てはまるものがないか自分の気持ちを確認してみましょう。
それぞれ見ていきます。
職場の人間関係が与える影響は大きいです。
どんなに大変な仕事でも職場の仲間のサポートがあると乗り越えやすくなりますが、逆に人間関係が悪いとそれだけで仕事が憂鬱になってしまうでしょう。
以下のように、人間関係と言っても様々な形の問題があります。
自分にとって居心地の悪い環境で働くと本来の能力を発揮できずつらく感じる方は多いです。
ストレスを減らし楽しく働くために、人間関係の悩みは放置しないようにしましょう。
仕事で大きなミスをしてしまった時には、失敗に向き合うのが怖く逃げ出したくなるでしょう。
特に、自分だけではなく周囲の人を巻き込むようなミスをしてしまうと、自分を責めてしまう人が多いようです。
ミスを犯すことを恐れて萎縮してしまい、またさらにミスを重ねてしまうという悪循環に陥ってしまうため、気持ちを切り替える手段を持っておくことが大切です。
今の仕事量が多すぎて、余裕がなくなっていませんか。
いくら仕事の効率を上げて集中力を高めたとしても、膨大な量の仕事を一度にこなすことはできませんよね。
自分の仕事の質を高めるためにも適度な量に仕事を調節したいのに、現実では上手くいかないことが多いでしょう。
「自分がもっと頑張ればいい」「残業は当たり前」という思い込みで無理に自分を追い込んだ結果、心身ともに破綻してしまうことがあるため気を付けましょう。
仕事の責任が大きくなるとプレッシャーを感じて逃げたくなることがあります。
新入社員の場合は、経験したことのない仕事ばかりで常に気を張って不安になる方が多くいます。
また「もし失敗したらどうしよう…」「周囲の期待に応えられるか分からない」と、先のことを考え始めると止まらなくなってしまう方もいるでしょう。
職場にはモラハラ、パワハラ、セクハラなど様々なハラスメントが存在します。
職場のパワーハラスメントとは、「同じ職場で働く者に対して、職務上の地位や人間関係などの職場内の優位性を背景に、業務の適正な範囲を超えて、精神的・身体的苦痛を与える又は職場環境を悪化させる行為」と定義をしました。
参考：厚生労働省『パワーハラスメントの定義について』
ハラスメント事例
参考：厚生労働省『パワーハラスメントの定義について』
ハラスメントは自分では気づきにくく、また周囲に相談しにくいため、知らないうちに追い詰められてしまうことがあります。
「自分に原因があるから、自分で解決しなければ」と思ってなかなか誰かに打ち明けられないというケースも多いようです。
体調不良が続き、仕事がどんどん溜まって苦しくなっていませんか。
頑張りたいのに体がつらくて頑張れない、休みたいのに仕事があって休めないといったように、限界が来ている方は要注意です。
「健康管理をできない自分が悪い」と自分を責めずに、まずは自分を大切にして休むための一歩を踏み出しましょう。
仕事からすぐに逃げた方が良い時と、もう少し頑張ってみることで事態が好転する場合があります。
なかなか決心がつかない方は、自分が逃げても良いのかどうか以下の基準を参考に判断してみてください。
それでは見ていきましょう。
今の状況を乗り越えたときに、自身の成長が見込める課題であるかどうかを考えてみましょう。
仕事を乗り越えたらスキルアップできそうな場合は、もう少し頑張ってみることも検討してみましょう。
自分の能力に見合った仕事である場合は、それを乗り越えることで達成感を得られることがあります。
大変な状況かもしれませんが、自分が成長できるチャンスであると捉えることもできます。
無理は禁物ですが、仕事に対する不安を上司や同僚に相談して、どのように仕事を成功させるかを前向きに考えられると良いですね。
以下のように自分の能力を発揮できない環境や、ブラック企業に勤めていて現状に危機感を感じている方は、環境を変えてみることで充実した生活を送ることができるでしょう。
自分の成長のために新しい環境を探すことは逃げではありません。今の仕事を続けても良いのか、将来のキャリアが不安な方は、衝動的に行動せずにじっくり考えてみてください。
レベルアップのためのポジティブな理由での環境の変化は、あなたの人生をより豊かなものにしてくれるでしょう。
仕事がつらくなる前と比べて自分の体調が悪化している場合にはすぐに対処しましょう。
なぜなら、ストレスと体調は密接に関係しており、放置しておくとより悪化してしまうからです。
以下の項目に当てはまる場合は、心身に限界が来ている可能性が高いです。
自分では気づきにくいこともあるため、家族や友人などに自分の様子がどう見えているか聞いてみることもおすすめです。
体調面に問題がない方は、仕事を続けることを検討してみましょう。
仕事量や人間関係など仕事がつらい原因が分かっている場合は、身近な問題から対処して自分の働きやすい環境をつくることもできます。
ただし体調が悪くなってからでは遅いため、上記の健康項目を定期的に確認し、無理をしないようにしてください。
精神的な限界を迎えたときに、迷わず自分のために逃げなければ心身共に危険です。
逃げなかった場合のリスクを知って、自分のための行動をとりましょう。
「精神的につらい…」「身体症状が出ている…」という状況はうつ病である可能性があるため、迷わず対処しましょう。
うつ病は「こころの風邪」とも言われており、誰にでも起こりうる病気です。自分ではなかなか気付くことができなかったり、休み方がわからず動けなかったりする方も多いです。
まずは以下を確認して、自分の状況を確認してみましょう。
＜うつ病の特徴＞
上記の症状のうち、5つ以上（1もしくは2を含む）が2週間以上続いている場合は、専門家への相談や医療機関への受診を検討してみてください。
以下の記事では「うつ病かも…」と感じたときに取るべき行動について詳しく解説しています。「どこの病院に受診すればいいかわからない」と悩んでいる人はぜひ合わせて読んでみてください。
うつ病ではなくても、今の職場に居続けたらやがて逃げる余力も失われる可能性があるため、限界を迎えて動けなくなる前に逃げましょう。
心身ともに疲弊していると、以下のように先のことを考えて気が重くなり、アクションが取れなくなっていきます。
環境を変えることは大きなエネルギーを要するため、まだ大丈夫と過信せずに逃げ道を用意しておくことが大切です。
また逃げる余力があるうちに逃げ道を準備をしておくことで、逃げた先の未来がより良いものになるでしょう。
環境が変わるだけでイキイキと働けるようになる人は多くいます。
人は環境に影響されるため、自分の能力を発揮できるのはどのような場所か考え、今の職場が自分に合っていないと感じたときには変えてみるのも一つの手段です。
今の仕事がつらいのは自分に責任があると責めている方も、むやみに自分に原因を求めるようなことはしなくても大丈夫です。
上手な逃げ方の大原則として「段階的に仕事や職場から遠ざかる」ことが大切です。
今の職場を辞めずに解決するケースもあるため、勢いでいきなり仕事を辞めないようにしましょう。
順に解説していきます。
まず仕事から逃げたいと思ったら、有休を取得して仕事と距離をおきましょう。
少しの間休みをとることで、体調やメンタルのコンディションが整い、前向きに取り組むことができるようになるものです。
心身ともに疲れていると判断力が鈍り、退職などの極端な決断をしてしまうことがあるため、まずは自分を癒す時間を確保しましょう。
有休の間には何もせずのんびりする時間をつくったり、小旅行に行って気分転換をしたりする時間を設け、リフレッシュに専念することがおすすめです。
以下の記事では、退職前に確実に有給を取るための方法を解説しています。「絶対に有給を消化してから辞めたい」と考えている人はぜひ参考にしてみてください。
有休よりも長期的な休みが欲しい時は休職することも検討してみましょう。
休職の手続きは以下のような流れで行われ、医師の診断書が必要となります。
うつ病やその他の体調不良の可能性を疑っている方は早めに医療機関を受診してください。
休職後に職場に復帰する可能性も考えて、周囲への配慮を忘れずに休みに入るようにしましょう。
休職した後も仕事がつらい場合は、部署を移動することもできます。
環境が人に与える影響は大きいため、物理的に変えることで状況が好転することもあります。
部署を移動することで自分の特性にあった仕事ができたり、人間関係をリセットすることができたりと様々なメリットがあるでしょう。
一方で新しい環境にゼロから適応する必要があるため、新たなストレスが生まれる可能性も考えておきましょう。
最終手段として、転職することも選択肢の一つです。
会社全体の風土やシステムが自分と合わない場合、休職や部署移動を試しても状況が変わらないことがあります。
そのような場合には、無理をせずにきっぱりと今の仕事と別れることも時には必要です。
引継ぎや挨拶など今の職場への最低限の配慮はしつつ、自分の人生を充実させるための決断をしましょう。
以下の記事では、仕事を辞めたいと伝えるときのコツについてさらに詳しく解説しています。「今の職場を退職したいけど、うまい言い方が思いつかない…」と悩んでいる人はぜひ合わせて読んでみてください。
ここでは、以下の点を基準におすすめの転職エージェントを3社厳選しました。
＜転職エージェントの選定基準＞
仕事から逃げたい人におすすめの転職エージェントは、以下のとおりです。
| 転職エージェント | 求人の量・質 | 提案力 | サポート体制 |
|---|---|---|---|
| リクルートエージェント | ◎ 約40万件 |
◯ 3.9 |
◯ 3.9 |
| doda | ◎ 約21万件 |
◯ 3.9 |
◯ 3.8 |
| マイナビエージェント | ◯ 約6万件 |
◎ 4.0 |
◎ 4.3 |
＊2023年11月時点
リクルートエージェントは、国内トップクラスの求人数を誇る転職エージェントです。表にはでていない非公開求人も多数保有しているため、自分ひとりでは見つけられなかった好条件な求人と出会えるかもしれません。
35年以上にわたって蓄積された転職支援実績をもとにした、転職サポートを無料で受けられるのも魅力の一つです。
リクルートエージェントには各業界に精通したキャリアアドバイザーが在籍していて、あなたの希望やスキルにあった求人の紹介や応募書類の添削、面接対策などをおこなってくれます。また、独自に分析した業界・企業の情報を提供してもらえるため、転職後のギャップを最小限に抑えた状態で転職できるでしょう。
「求人数の多い転職エージェントを利用したい」「経験豊富なキャリアアドバイザーにサポートしてもらいたい」と考えているなら、リクルートエージェントの登録をおすすめします。
dodaは、転職市場や各業種の特徴を熟知した転職の専門家が数多く在籍している転職エージェントです。多種多様な転職者のニーズに答えるために、業界別・職種別・地域別にわかれた幅広いサービスを無料で提供しています。
dodaでは、キャリアアドバイザーと採用プロジェクト担当が連携して転職を手助けしてくれるため、安心感・納得感をもって転職活動を進められるでしょう。
キャリアアドバイザーは、求人の紹介や履歴書・職務経歴書の添削、面接のアドバイスなど転職活動全般のサポートをしてくれます。採用プロジェクト担当は、企業の採用担当者とのつながりを活かして、求人票には掲載されていない求人情報の提供をおこなってくれます。
別視点からあなたの経歴やスキルに合った求人を紹介してもらえるため、思いもよらなかった意外な転職先と出会えるかもしれません。
dodaは「より多くの可能性のなかから最適な求人を選びたい」「詳しい求人情報を知ってから転職したい」と考えている人におすすめの転職エージェントといえます。
マイナビエージェントは、2023年オリコン顧客満足度®調査転職エージェントの第1位に選ばれた転職エージェントです。
各業界・職種に精通したキャリアエージェントが、あなたの疑問や不安に対して丁寧に答えてくれるため、はじめてでも安心して転職活動を進められるでしょう。
担当者とおこなう個別面談では、転職したい理由や希望条件、経歴・スキルなどを確認し、あなたに最適な求人を紹介してくれます。面談結果によっては、今の職場にとどまったほうが良いというアドバイスをもらえるため、後悔のない選択ができるでしょう。
転職活動中は、職務経歴書のブラッシュアップや模擬面接を無制限で受けられます。模擬面接では過去のデータから予想される質問と適切な回答例を教えてもらえるため、万全な状態で本番にのぞめるようになります。
はじめての転職で右も左もわからない人や、徹底的なサポートを受けて面接の通過率を上げたい人は、ぜひマイナビエージェントに登録してみてください。
過度な引き止めにあっている場合や、人間関係の問題により退職の意思を伝えるのが難しい場合、退職代行サービスの利用を検討しましょう。
退職に必要な手続きをすべて代行してもらえるため、会社と直接やり取りせずに仕事を辞められます。余計なストレスを感じずに退職したい人にとっては最適なサービスでしょう。
ここでは、以下の点を基準におすすめの退職代行サービスを3社厳選しました。
＜退職代行サービスの選定基準＞
仕事から逃げたい人におすすめの退職代行サービスは、以下のとおりです。
| 代行業者 | 料金（税込） | 確実性 | サポート体制 |
|---|---|---|---|
| 弁護士法人みやびの退職代行サービス | ¥55,000 | 非公開 （口コミでは高い） |
◎ 4.9 |
| 辞めるんです | ¥27,000 | ◎ （100％） |
◎ 4.4 |
| SARABA | ¥25,000 | ◎ （ほぼ100％） |
◎ 4.5 |
＊2023年11月時点
弁護士法人みやびの退職代行サービスは、弁護士が代行してくれるタイプのサービスです。
労働問題を専門に扱う弁護士が責任をもって対応してくれるため、退職の手続きだけでなく、残業代・退職金・未払い給与の請求交渉や、パワハラ・セクハラ時の損害賠償請求の交渉もおこなえます。
退職代行にかかる費用は55,000円（税込）です。残業代や退職金請求などの費用回収が成功した場合は、回収額の20％を支払う必要があります。
LINEもしくはメールでの無料相談ができるため、利用を検討中の人でもお金の心配をせずに連絡できるでしょう。
弁護士法人みやびの退職代行サービスは「弁護士が運営している代行業者を利用したい」と考えている人におすすめのサービスといえるでしょう。
辞めるんですは、全国統一労働組合と提携して営業し、実績は10,000件以上、退職成功率は100％を誇るサービスです。
労働組合と提携しているので、団体交渉の権利が保証され、退職の交渉のほかに、有給消化や未払い賃金の交渉もおこなえます。
退職代行にかかる費用は27,000円（税込）で弁護士法人みやび退職代行サービスよりも安く依頼できるでしょう。お金の支払いは退職日が決定してからになるため、万が一、退職できなかった場合は費用が一切発生しません。「本当に退職までサポートしてくれるの？」という疑問をもっている方にとっては安心のサービスといえるしょう。
辞めるんですは「実績のある退職代行業者を利用したい」と考えている人におすすめのサービスといえます。
SARABAは、労働組合組織「退職代行SARABAユニオン」が運営しているサービスです。労働組合として団体交渉の権利が保証されているため、退職や有給消化、未払い賃金の交渉もおこなってくれます。
SARABAでの退職成功率はほぼ100％、有給消化サポートの成功率も98％と実績も十分あるため、安心して退職代行を依頼できるでしょう。
退職代行にかかる費用は24,000円（税込）で、今回紹介している業者のなかでは最安値で利用できるでしょう。万が一、退職できなかった場合は、100％の返金保証がついているので安心して利用できます。
SARABAは「なるべく安い費用の代行業者を利用したい」と考えている人におすすめのサービスです。
最後に、仕事から逃げた先の未来で同じ経験を繰り返さないために、意識すべきことをお話します。
それぞれ説明していきます。
理想の職場環境や、無理のない仕事量を明確にしておきましょう。
今回の仕事で自分の限界を知り、今後働きやすい環境をセルフコントロールしていくことが大切です。
| 原因 | 解決案 |
| 人間関係 |
|
| ワークライフバランス |
|
| プレッシャー |
|
また、体調面の不調にも気づくことができるように、注意深く自分のコンディションを判断するように心がけましょう。
職場以外のコミュニティをつくっておくことも大切です。
職場の人間関係が自分にとって心地よいものではないとき、職場以外に自分のよりどころがあると精神的な余裕が生まれます。
以下のように自分の居場所であると感じられるような人間関係が他にあると良いでしょう。
プライベートの時間を充実させてみましょう。
家族や友人と過ごしたり、趣味や運動の時間を設けることで心身ともに回復することができるでしょう。
また、プライベートの時間に仕事のことを考え続けていると大きなストレスがかかるため、切り替えを意識してみてください。
他者の評価を気にしすぎず、自分を認めてあげましょう。
周りから認められたいと思うあまりに、多すぎる仕事を引き受けてしまったり、ミスをして叱責されたことをずっと引きずったりしていませんか。
自分で自分の働きを認め、なりたい自分になれているかという軸で判断してみましょう。
カウンセリングサービスを気軽に利用してみましょう。
自分の悩みを定期的にカウンセラーに相談することで、限界を迎える前に対処し健康を保つことができるため、より日常的に利用することをおすすめします。
以下の記事で仕事の悩みを相談できるサービスについて詳しく紹介しているので、参考にしてみてください。
ここまで仕事から逃げたくなった時の対処法をお伝えしてきましたが、いかがでしたでしょうか。
仕事から逃げることは甘えではなく、あなたはいつでも逃げて大丈夫です。
周りの人の力を借り、自分の人生をより良くするために前向きな選択ができることを願っています。
なお、新しく仕事を探すなら転職エージェントの利用を検討してみましょう。あなたにあった求人を紹介してくれるほか、内定が決まるまでの間、書類の添削や面接対策、面接日の日程調整など完全サポートしてくるため、効率よく転職活動が進められます。
おすすめの転職エージェントはこちら※会社名をクリックするとサイトに飛びます
| 転職エージェント | 求人の量・質 | 提案力 | サポート体制 |
|---|---|---|---|
| リクルートエージェント | ◎ 約40万件 |
◯ 3.9 |
◯ 3.9 |
| doda | ◎ 約21万件 |
◯ 3.9 |
◯ 3.8 |
| マイナビエージェント | ◯ 約6万件 |
◎ 4.0 |
◎ 4.3 |
もし、自分で退職を申し出るのが難しいなら、退職代行サービスを利用するのも方法の1つです。仕事を辞められず大きなストレスを抱えている人は、退職の交渉権をもっている業者にぜひ1度相談してみてください。
おすすめの退職代行業社はこちら※会社名をクリックするとサイトに飛びます
| 代行業者 | 料金（税込） | 確実性 | サポート体制 |
|---|---|---|---|
| 弁護士法人みやびの退職代行サービス | ¥55,000 | 非公開 （口コミでは高い） |
◎ 4.9 |
| 辞めるんです | ¥27,000 | ◎ （100％） |
◎ 4.4 |
| SARABA | ¥25,000 | ◎ （ほぼ100％） |
◎ 4.5 |
教員として就職したものの、
と思い悩んでいませんか？
長時間労働や人間関係の悩みからストレスを抱え、退職される教員の方も少なくありません。
ただ、中には責任感が強く、「生徒のことを考えると退職に踏み切れない」という方が多いというのが実情です。
そこでこの記事では、教員を辞めたいと悩む方向けに、「教職を辞めたいと思った方がまず取るべき行動」について解説していきます。
併せて、元転職エージェントの私が、数多くの転職を支援してきた経験を踏まえ、教員の方に適切な転職方法についても紹介します。
「仕事で毎日怒られる…」
「怒られないためにはどうしたらよいのだろう？」
と悩んでいませんか。
社会に出てから数年間は、仕事のミスや失敗で怒られることは特に多いでしょう。
しかし、感情に任せて怒る上司もいることは事実であり、かつ「怒る」と「叱る」は意味が異なります。このため、まずご自身の今の状態がどちらに当たるのかを客観的に把握し、状況に応じた対処が必要です。
この記事では、転職のプロとして多くの社会人の仕事の悩みを聞いてきた経験を持つ私が、以下の流れで解説します。
と悩みを抱えていませんか？
仕事・会社に対して恐怖心を抱いている方は、精神的に不安定な状態にあることが予想されます。
この状態を放置しておくと、心身に重大な悪影響を及ぼしかねないため、非常に危険です。
原因を明らかにして、適切に対処する必要があります。
そこでこの記事では、キャリアコンサルタントとして多くの仕事の悩みを解決してきた私が、「仕事に行くのが怖い」毎日を今すぐ抜け出す方法について解説していきます。
「人間関係がきつくて仕事を辞めたい…」
「本当に仕事を辞めてしまって大丈夫かな？」
など、毎日仕事を頑張るからこそ、人間関係での悩みは尽きないですよね。
実は退職を検討している人の約4割は「人間関係が理由」と言われており、たくさんの人が会社での人間関係に悩んでいることがわかります。
ただ、今すぐにでも辞めたいと思っても、焦って退職することはリスクが高く、注意が必要です。特に人間関係の問題は、転職先でも陥りやすいものだからです。
そこでこの記事では、転職エージェントとして数多くの方の転職・退職を支援してきた私が、人間関係で仕事を辞めたいと思ったときの判断基準を紹介します。
この記事を読んでいただくと、職場の人間関係が辛いときの最善の選択がわかります。
転職や退職の方法に関する悩みは、それぞれの分野のプロフェッショナルに頼るのも有用です。
以下にアドバイス・ノウハウ提供に長けた転職エージェント・口コミ評判の良い退職代行サービスをまとめました。
次の職場探しや転職ノウハウに悩む方は、担当者のアドバイス力（企業選びのアドバイス・提案）や選考対策サポート力（履歴書・職務経歴書の添削や面接対策・模擬面接など）の評判が良い転職エージェントがおすすめです。
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| おすすめ転職サイト | 口コミ満足度 | 公開求人数 | おすすめポイント |
|---|---|---|---|
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1位：リクルートエージェント |
|
約33.7万件 （＋非公開求人約27.7万件） |
|
|
2位：dodaエージェント |
|
約17.9万件 |
|
〔求人数〕2023年1月5日時点
退職代行サービスを選ぶ上では、弁護士事務所運営など適法・適正に代行してくれるサービスを選ぶことが大切です。
口コミ評判の良い退職代行サービスのなかから、特に安心して退職手続きを任せられるサービスを2つ厳選しました。
左右にスクロールできます。
| おすすめ退職代行 | 口コミ満足度 | 料金 | おすすめポイント |
|---|---|---|---|
|
1位：弁護士法人みやび退職代行サービス |
|
55,000円 （税込） |
|
|
2位：退職代行Jobs |
|
27,000円～ （税込） |
|
〔料金・情報〕2023年1月20日時点
あなたと同じように、多くの人が人間関係のストレスと戦い、「仕事を辞めたい」と思いながら働かれています。
実際に、厚生労働省の調査によると、職場の人間関係を理由に前職場を退職した人は、女性13.3%（1位）、男性8.8%（2位）と高い割合を占めています。
職場の人間関係による退職は、男女ともに高い割合を占める（厚生労働省発表のデータを元に作成）
ネットの口コミでも、人間関係の悪さから仕事を辞めたい人の叫びが多く聞かれました。
2015/5/25・出典：Yahoo!知恵袋
仕事辞めたい。辛いです。
入社4年目です。委員会やれなり、人間関係も悪いし、相談できる人もおらず、業務が雪だるま式に増え、胃が痛くて、昨日の夜何か吹き出るように泣いてしまいました。
2020/4/4・出典：Yahoo!知恵袋
このように、多くの方が人間関係で悩み、仕事を辞めたいと思っています。ただ、人間関係だけを理由に仕事を辞めることは基本的におすすめできません。次章では、その詳細を解説します。
結論、人間関係だけを理由に仕事を辞めること推奨しません。なぜなら、その理由だけで転職するには、以下のようなリスクがついてくるからです。
早速みていきましょう。
人間関係が良い職場を入社前に見極めるのは、ほぼ不可能です。
もちろん、求人広告で「人間関係の良さ」をアピールしている職場も多いですが、そのような企業に入れば人間関係の悩みから解放されるとは限りません。
むしろそのような会社は具体的にアピールできる部分がなく、「風通し」や「雰囲気が良い」など、漠然とした文言でアピールしていることも多いです。あくまで求人広告は「職場をよく見せて、人材を集める」ことが目的であることを忘れてはいけません。
このような、人間関係の良し悪しは求人票には掲載されない
よく「雇用条件が良い会社なら、働く人の心に余裕が生まれて人間関係が良くなる」という意見もありますが、実際のところそうとは限りません。
好条件でも人間関係が悪化しがちな職場例
このように、条件の良さと社内の雰囲気・人間関係の良さはイコールになりません。
口コミサイトなどで本音をチェックできはしますが、このようなサイトは本人のネガティブな感情が入りやすいです。このため、残業などの客観的事実以外は信用しすぎないようにしましょう。
転職をした結果、前の職場よりも人間関係が悪くなる可能性もあります。
じっくり検討した上で転職先を決めても、人間関係の本当のところは入社してみなければわかりません。このため、今よりも人間関係が良くなるという絶対的な保証はありません。
「人間関係が殺伐として過ごしづらい」という理由で転職した先が、「パワハラが横行している職場」である可能性も捨てきれないでしょう。
入社してから「前の職場の方がマシだった」と感じてしまうかもしれません。
また、一つの事実への解釈が人によって異なるように、その職場の人間関係に対する感じ方や捉え方、良し悪しを感じるポイントは、人それぞれです。
人間関係への感じ方が異なる例
このように「人間関係が良い」と聞いて入社したものの、自分には合わなかったということもあり得ます。
複数の観点で「前の職場よりも人間関係が悪くなる可能性がある」ため、人間関係のみを理由とした退職は避けることがおすすめです。
仕事を辞めて転職した場合、入社直後は人間関係が良くても、後から悪化することがあります。
例えば、「転職して数か月は居心地は良かったが、性格の合わない上司が別支店から配属になった」というケースも考えられます。
他にも、以下のような展開も十分あり得るでしょう。
このように、なんとか人間関係が良い職場に入社しても、その後状況が変わることは大いにあります。同様に、今の職場の人間関係が悪くても、後に人が入れ替わり、改善されることもあるでしょう。
このため、人間関係だけを理由として退職することはおすすめしません。
今よりさらに人間関係が悪い会社に入社した場合、ずっと働き続けられるでしょうか。また同じように追い詰められ、転職が頭をよぎることもあるでしょう。
しかし、転職を何度も繰り返すほど、人間関係の良い職場から遠のいてしまいます。
求職者の転職回数が多いと、採用担当者は「うちに入社してもまたすぐ辞めてしまうのではないか」と懸念します。結果、転職活動で不利になりやすく、キャリアに悪影響が出るのです。
実際に、企業の人事担当者向けの調査では、ミドル層人材の採用検討時に「転職回数は気にしない」と答えた人は、わずか1%でした。
3回以上の転職は、転職回数の多さを懸念する企業が多数派
また、転職回数が多い求職者に対しては、72％の採用担当者が高い専門スキルを求めています。このため、なんとなく転職した結果、本来身に付くはずのスキルが中途半端になり、次の転職活動がさらに厳しくなるのです。
前述の通り、人間関係のみを理由とした転職はキャリア以外の観点でもリスクが高いです。むやみに転職回数を増やさないためにも、他に理由がなければ転職しない方が良いでしょう。
辞める理由が複数あるなら辞めても良い
「辞めたい」と感じた時の理由は、複数の要因が掛け合わさっている場合も多いです。
人間関係以外に退職したい理由があるなら、その理由のみで転職の要否を再考しましょう。その上で職場を変えることが自分にプラスと感じるなら、転職は一つの手段となります。
多くの人が悩まされる職場の人間関係ですが、そもそも普段の自分のコミュニケーションに改善ポイントがあるかもしれません。
自分が相手にどう見えているかは意外と把握できないものです。以下のように、自分が意識せずとも、実は相手に不快感を与えていることもあります。
自分の行動が相手に不快感を与えてしまった例
このように、「自分の意識」と「印象の伝わり方」がズレていることはよくあるのです。
職場環境や忙しさは、自分の力ではどうしようもないですが、コミュニケーションの取り方は改善の可能性があります。
特に上記の例は、単純に誤解を生んでいるというだけなので、非常にもったいないです。転職を考える前に、まずコミュニケーションの取り方を見直してみても良いかもしれません。
人間関係への感じ方は人によって異なり、自分が100％満足できる環境を見つけるのは非常に難しいものです。
なので、会社の人間関係では、必要以上に周囲と仲良くしようと考えず、「仕事上で必要不可欠なやり取りができればOK」くらい割り切って考えてみるのも心がけてください。
心理療法の一つに「対人関係の三重円」という考え方があります。内側ほどかけがえのない人で、仕事の人間関係は一番外側です。
出典：ダイヤモンドオンライン
職場の人間関係は、円滑に仕事が進むことが最優先であるため、そこそこで良いのです。無理して密な関係を築く必要はありません。
苦手な人が居たとしても、他人の行動は変えられません。どうにも改善できないような職場なら、無理になんとかしようとせず、自分のペースを乱されないようにある程度距離を取り、最低限のやり取りで粛々と仕事に没頭すれば良いでしょう。
しかし、いろいろ工夫しても「やっぱり人間関係が上手くいかず、辞めたい」ということもありますよね。次章では、その際の判断ポイントをお伝えします。
「人間関係が悪い職場を辞めたい」と思ったら、まずは以下3つのポイントから「本当に辞めるべきか」を判断してください。以下のポイントに当てはまった場合、退職しても良いでしょう。
詳しくご紹介します。
退職を検討すべきポイントの一つ目は、業務の報連相もままならないときです。
なぜなら報連相すらできない状況下では、確認・連携不足から大きなミスや損失につながる可能性があり、非常にリスクが高いからです。
業務の報連相もままならないような状態とは
このように最低限のコミュニケーションが取れない状態は、ミスが発生しやすく、スキルアップもできません。
特にうかつに発言できないような「心理的安全性」が保たれていない職場は、退職に値すると言えます。
心理的安全性とは
組織やチームメンバーが地位や経験に関わらず、率直に意見や疑問を言える環境のこと。以下の「4つの因子」で構成されており、実際に職場の満足度や離職率に大きく影響している。
出典：朝日新聞GLOBE＋
上記のような「話しやすさ」「助け合い」が一切ない職場では、イキイキと働くのは難しく、成果もあげづらいです。
こういった環境は、退職を決める一つの判断ポイントとなります。
職場に相談できる人が誰もいないなら、退職を前向きに検討しても良いでしょう。
職場に何でも話せる人がいるかは意外と重要で、そういった存在が一人でもいれば労働環境が多少きつくても乗り越えられたりするものです。
しかし気を許せるような人がいないなら、悩み事も相談できず、フラストレーションは溜まる一方になってしまいます。というよりそのような職場は、人間関係の悪い殺伐とした環境になりがちです。
体調やメンタルに異変が生じている場合も、退職を検討するのがおすすめです。
実はこれは、心の病気の初期症状と言われています。（参考：厚生労働省『こころの病気の初期サインに気づく』）
この状態を放置し、無理をして働き続けるのは非常に危険です。心身の状態が悪化すると、身体を壊して会社を辞めることになったり、再就職が難しくなったりと、あなたの人生・キャリアにマイナスになります。
責任感が強い方ほど限界まで頑張ってしまう方もいますが、限界を迎える前に手を打った方が賢明です。
次章では、退職をすると決めた方に向けて、人間関係の良い職場の傾向について紹介します。
この章では、人間関係の良い職場の傾向を紹介します。職場の人間関係は入社するまでわかりませんが、悪い職場との遭遇率を下げるためには、以下のポイントに着目してみてください。
詳しく見ていきましょう。
一つ目は、性別や年代に偏りがない職場です。
性別や年代に偏りがあると、価値観の偏りも起きやすくなります。結果、社員同士が分かりあえず、人間関係がギクシャクしたり、働きにくいと感じたりする可能性があるのです。
人は元々、『アンコンシャス・バイアス』と呼ばれる、偏ったモノの見方をする傾向があります。
性別や年代によって「普通はそうだろう」「大抵はこうに決まっている」などの決めつけや押し付けが起き、人間関係が悪化しやすくなるのです。
アンコンシャス・バイアスの仕事での影響
このように、職場内の性別や年代の偏りは、アンコンシャス・バイアスと相まって人間関係の悪化に大きく影響を及ぼします。
性別や年代に偏りがない職場を選ぶためには、面接時に一緒に仕事をすることになるメンバーの年代や性別を尋ねておきましょう。
業績が堅調な会社を選ぶことも、人間関係が良い職場を選ぶ上で大切です。
なぜなら、会社の業績が悪いと、社内の雰囲気がギスギスしやすいからです。業績の悪さが個人のイライラにつながり、人間関係も悪化します。
そこで、以下に業績の良い会社の特徴と見分け方を紹介します。ぜひ転職先選びの参考にしてください。
業績の良い会社の特徴と見分け方
業績の良い会社の特徴は「経営者・組織・環境」の3つの領域に分類できます。
◆経営者…面接時に社風や会社の文化を尋ねる
・拡大志向と利益意識が強い
・顧客想い、社員想いなどの利他の精神がある
◆組織…面接時の対応や、採用担当者の受け答えをチェックする
・社員の士気が高く、組織が元気で明るい
・論理的（ロジカル）な思考が定着している
◆環境…会社の事務所、採用担当者、スタッフの身なりをチェックする
・清潔感があり、整理整頓が徹底されている
人間関係が悪い職場を避けるためにも、上記のような会社の業績が堅調な会社を選びましょう。
求人にブラック企業がよく使うワードがないことも、応募する際に確認しておきましょう。
ブラック企業がよく使うワードの一例は、以下の通りです。
ブラック企業求人によく使われるワード例
これらのワードは一見良い職場に見えがちですが、実は以下特徴の裏返しと言えます。
このような特徴がある会社は、人を大切にすることに手が回っておらず、社内の人間関係も殺伐としがちです。当然、人間関係も悪くなりやすいです。
人間関係が良い職場を選ぶには、求人にこのようなワードがないことを確認しましょう。
閉鎖的・縦割り的な組織体制ではない職場を選ぶことも大切です。
このような職場環境は、その職場独自のルールや慣習が生まれ、長く在籍しているベテラン社員の意見が強くなりやすいからです。
閉鎖的・縦割り的な職場環境で起こりうること
もちろん全てのベテラン社員がそうではありませんが、社内に一人でもこのような人がいると、職場の空気と人間関係に悪影響が出やすいです。また人間関係の固定化により、派閥や余計ないざこざも発生しやすくなります。
このような組織体制の職場を避けるには、
について尋ねることがおすすめです。
実は適度に忙しい職場ほど、人間関係は良好です。
各々が自分の作業に没頭し、仕事への充実度・満足感・モチベーションに繋がるからです。また、適度に忙しい（負荷がかかる）と、経験値が上がり自分の成長も感じられます。
これに対して、「忙しすぎる」あるいは「暇すぎる」職場は、人間関係のトラブルが生まれやすいです。
上記のような環境でないか判断するためには、
などを基準に、忙しさを確認しておきましょう。
求人募集の背景を聞いてみることもおすすめ
忙しさを判断する方法として、「求人募集の背景を聞いてみる」のもおすすめです。特に「人手不足につき急募」のような職場は、前任者が忙しさのあまり退職したばかりで、業務が回っていない可能性があります。
そういった職場はたいていギスギスしているので、避けた方が賢明です。
人間関係が悪くて退職した場合、転職理由として直接伝えるのは避けてください。理由は以下の3つです。
一方で、嘘の退職理由を作り上げるのもNGです。他の回答と矛盾が生じる可能性があるからです。嘘が露呈すれば、不採用に繋がります。
そこでこの章では、転職理由の伝え方の要点と、具体的な例文を紹介します。
転職理由は、本当の理由を伝えつつ、不平不満にならないようにします。面接に慣れた採用担当者であれば、嘘による発言の不自然さはすぐに見抜かれ、懸念材料となるからです。
本当の理由を伝えるとはいえ、その伝え方には細心の注意を払う必要があります。そこで、以下の3点を押さえると、前向きかつ本音の転職理由になります。
転職理由の伝え方の要点
重要なのは「どんな理由を言うか」ではなく「どのように伝えるか」です。「自分が理想とする働き方が前職では実現できなかったから、それを叶えるために退職をした」という論理であれば、納得感のある転職理由になります。
前職の人間関係に不満があった場合、あまり詳細は伝えず、他の言葉や理由で言い換えましょう。
ではどう伝えれば良いかというと、「社員間のコミュニケーションが適切・円滑に取れない環境だった」と言い換えるのが最適です。
具体的には、以下のようになります。
人間関係が原因の場合でも、単純に「前の会社で合わない人がいたので辞めた」と伝えるより、このように「理想の働き方が明確にあるが、前の会社では実現できなかった」と伝えた方が納得感があります。
特に人間関係の悩みは「業務に必要なコミュニケーションが適切に取れない」という状況に陥りやすいため、「社員間の連携を大事に、チームワークを活かした仕事をしたい」という理由であれば、悪印象になりません。
人間関係を理由に仕事を辞めたいと思ったときの対処法や、人間関係が良い職場の傾向をお伝えしました。
人間関係だけを理由に仕事を辞めるのは推奨しませんが、どうしても辛い場合は、紹介した「人間関係で仕事を辞める判断ポイント」に照らし合わせて、検討してみてください。
あなたの人生が最高のものになるよう、心から祈っています。
仕事を辞めたいです。
辞めたいと思っている理由として、職場内の人間関係、雰囲気に合っていないことです。
最初の頃はやる気があって頑張ろうと思えていました。しかし、最近は仕事でもプライベートでも何もやる気が起きません。外に出るのも億劫、何もかもが面倒くさいです。
2021/5/30・出典：Yahoo!知恵袋