40代の転職事情を徹底解説！厳しいと言われる理由や成功のコツも紹介

「転職したいけど年収や職場に馴染めるか不安」「40代で転職のコツが知りたい」

とお考えですね。

転職は人生の分岐点であり、期待や不安が入り混じるものです。

とくに、40代の場合「40代でもなんとかなる」「40代の転職は厳しい」「地獄」といった評判を耳にすることもあり、不安や迷いを感じている方もいるでしょう。

事実、40代の転職は20代・30代よりも難しくなります。

若手の頃と同じ手法は通用しないため、シビアな評価に直面し、落ち込むこともあるかもしれません。

転職するか迷う方は、40代のいま、転職するかどうか慎重に検討すべきです。

ただ、同じ40代であっても年齢を追うごとに難易度は高くなるため、本気で転職するのであれば、1日でも若いうちに行動を起こしたほうが良いでしょう。

そこで、この記事では、世代別の転職事情に詳しい私が、40代の転職が厳しいといわれる理由やリアルな転職の実情、成功のポイントを解説していきます。

1. 40代の転職が厳しいと言われる5つの理由
2. 【2022年最新】40代転職のリアルな実情とは？
3. 40代の転職を成功に導く5つのポイント
4. 40代におすすめの転職エージェント
5. 40代が必ず登録しておきたい求人広告型転職サイト6選
6. 40代が転職エージェントを使う際に注意すべき5つのポイント
7. 【後悔しないために】40代で転職する前に知っておきたい5つの注意点
8. 40代の転職は書類選考が肝！「職務経歴書」の書き方
9. まとめ

この記事を読むことで、40代の転職の実態がわかり、転職で失敗しないために今の自分がすべきことがわかります。

それでは、40代の転職が厳しいと言われる理由について、詳しく見ていきましょう。

1. 40代の転職が厳しいと言われる5つの理由

40代で転職を検討するのであれば、40代の転職がなぜ厳しいと言われるのか、その理由を知ることが大切です。

まずは、40代の転職が厳しいと言われる5つの理由をご紹介します。

• 1-1. 若手世代向けの求人を目にする機会が多いから
• 1-2. 求められるレベルが高くシビアに評価されやすいから
• 1-3. 新しい環境になじめないと思われがちだから
• 1-4. 家庭や将来を見据えた決断を迫られるから
• 1-5. 40代後半にかけて転職がさらに難しくなるから

それでは、順番に見ていきましょう。

1-1. 若手世代向けの求人を目にする機会が多いから

40代で転職しようと思っても、若手向けの求人を目にしてしまうと、転職しにくいと感じてしまいますよね。

たとえば、『第二新卒歓迎』『20代・30代が活躍中』『スタッフは20代・30代が中心』などのフレーズを見て、「40代は転職すら難しいのでは」と不安になった方もいるのではないでしょうか。

2007年10月以降、募集における年齢制限や、採用における年齢を理由とした採否の決定は禁止されています。つまり、求人は全年齢を対象にしているわけですから、本来は、年代ごとの求人件数に差が出ることはありません。

ですが、現実は、暗に若年層のみを募集している場合は少なくありません。

残念ながら、これについては対策のしようがありませんが、あなたを取り巻く状況として、もう少し詳しく解説します。

■年齢制限の禁止とは？

募集・採用における年齢制限が禁止された目的は、一人一人により均等な働く機会が与えられるようにするためです。

法律（労働施策総合推進法）によって定められているため、年齢制限＝違法です。ただし、違法な企業に対しても助言、指導、勧告のみで、制裁的な公表措置はありません。

（募集及び採用における年齢にかかわりない均等な機会の確保）
第九条　事業主は、労働者がその有する能力を有効に発揮するために必要であると認められるときとして厚生労働省令で定めるときは、労働者の募集及び採用について、厚生労働省令で定めるところにより、その年齢にかかわりなく均等な機会を与えなければならない。

〔出典〕労働施策総合推進法 第9条

具体的には次のような制限があります。

一方で、年齢制限が認められるケース（違法ではない）もあります。

中でも、「長期勤続によるキャリア形成を図る場合」による年齢制限は比較的に多く用いられているため、これから目にする人も多いでしょう。

〔参考〕厚生労働省：募集・採用における年齢制限禁止について

表向きは採用における年齢制限を設けていない場合でも、採用担当者が採用年齢を想定しているケースもあります。

つまり、現実には、年齢を理由に採否が決定されるケースもあり得るのです。

こうした状況が、「40代は転職が厳しい」といわれる一因を作り出しているといっても過言ではないでしょう。

1-2. 求められるレベルが高くシビアに評価されやすいから

40代は転職で求められるレベルが高く、シビアに評価されやすいため、どうしても身構えてしまいますよね。

プレーヤーとして活躍する30代までとは異なり、40代には「業種（業界）経験」「専門的知識」「マネジメント力」など、管理職に必要なスキルが求められます。

しかし、40代の転職で狙うべき管理職ポストの求人は、一般社員求人よりも数が少なく、好待遇の求人ほど競争率が高い傾向にあります。

企業によっては社内の優秀な人材を管理職に抜擢したり、マネジメント分野を外注したりといった選択をとることもあり得るでしょう。

その結果、「求められるレベルは高いのに、思ったほど求人が見つからない」といった状況に陥る可能性もあります。

また、レベルが高い人材にはそれ相応の高年収が約束されます。

しかし、企業の需要とマッチせず、提示する金額に見合わないと評価された場合、採用には至りません。

一方、20代・30代は多少経験が不足していても、ポテンシャルが高く、次期管理職候補として期待できる存在です。

40代よりも教育コストの回収がしやすく、給与を安く抑えられるため、企業としてはどうしても優遇しやすい側面があるでしょう。

このように、40代の転職では求められるレベルが高い一方で、シビアな評価を強いられるケースが少なくありません。

1-3. 新しい環境になじめないと思われがちだから

残念ながら、40代転職者に対して「新しい環境になじめなさそう」「一緒に仕事しづらそう」といったマイナスイメージを持つ採用担当者がいることは事実です。

これはあなた自身に問題がある訳ではなく、一般的に若手のほうが柔軟性があるイメージが強いことが起因しています。

裏を返すと、企業は転職者の経験やスキルだけでなく、「社風に合って業務できるか」「在籍スタッフと協調できるか」といった点も重視しているといえるでしょう。

企業文化への理解や謙虚さが欠けた姿勢は、企業にとって大きな懸念事項であり、採用に影響を与えるといっても過言ではありません。

40代は社会人歴が長く、どうしても仕事へのポリシーを強調してしまいがちです。

しかし、前職までの実績を強調したり、前職と転職先を比較したり、前職の仕事のやり方を持ち込もうとした結果、転職活動が難航するケースは後を絶ちません。

1-4. 家庭や将来を見据えた決断を迫られるから

40代の転職では、家庭や将来を見据えた決断を迫られ、選択の余地がなくなってしまうこともあります。

たとえば、育児・介護のために「勤務地」「就業時間」「残業の有無」などを考慮せざるをえないこともあるでしょう。

さらに、教育費貯金や住宅ローン返済のために「年収○○万円以上」「ボーナス〇カ月分以上」などのこだわりがあるなど、家庭の事情で希望条件をあげる人は少なくありません。

また、50代に向けたキャリア形成のために「正社員雇用」「役職付き」といった希望条件をあげる人もいます。

転職の軸である希望条件は、転職する上で欠かせないものです。

しかし、希望条件が複数ある場合は優先順位をつけて求人検索をしないと、自ら選択肢を狭めてしまいます。

また、家庭や体裁を優先するあまり、仕事する上で重要な「人間関係」「やりがい」「ワークライフバランス」「仕事観」をいい加減にしてしまうと、転職してから後悔する可能性も否定できません。

家庭や将来を見据えながら、キャリアを充実させることは、簡単ではありません。

こうした40代の社会的立場が、さらに転職を難しくさせているのでしょう。

1-5. 40代後半にかけて転職がさらに難しくなるから

同じ40代でも、40代後半にかけて転職がさらに難しくなっていくと予測されます。

それは、企業が同じスキルを持った「40歳」と「49歳」であれば長く働ける前者を選ぶからです。

また下記の表からもわかる通り、転職して給与をあげた人の割合は、50代になると大幅に下がっています。

〔出典〕厚生労働省：令和2年転職者実態調査，2021．

このことから、40代で転職を決意して動くのであれば、1日でも早いほうがいいということがわかります。

この章のまとめ

40代の転職が厳しいと言われる背景には、以下の5つの理由がありました。

「厳しい」「地獄」と言われがちな40代の転職ですが、最新データを見るかぎり、その認識が正しいとは言い切れないことが明らかになっています。

そこで次章では、最新データに基づく40代の転職のリアルな実情をご紹介します。

2. 【2022年最新】40代転職のリアルな実情とは？

40代は、若手世代よりもポテンシャルが評価されにくく、転職が厳しい傾向にあります。

実際に、40代の転職について、「地獄」「みじめ」「やめた方がいい」といったネガティブな評判が目につくことも多く、悲観的になっている方もいるかもしれません。

しかし、総務省統計局の労働力調査によれば、40代の転職は決して珍しくないことが明らかになっています。

※ここで言う「転職者」は「離職後1年以内に就職した人」を指します。

←画像は左右にスクロールできます→

〔出典〕総務省統計局：労働力調査，2021年を基に編集部作成

コロナ禍でも転職している40代は多く、40代だから転職が厳しいということはありません。

ただし、上記のデータだけでは読み取れない年収の推移や内定までの過程を知りたい方もいますよね。

そこでこの章では、最新データを基に、40代のリアルな転職事情を解説します。

• 2-1. 40代転職者の4割以上が年収アップ！ただし楽観視は禁物
• 2-2. 転職活動期間は1〜6カ月！長引く覚悟は必要
• 2-3. 平均応募社数は12.4社！複数応募で可能性を広げる

2-1. 40代転職者の4割以上が年収アップ！ただし楽観視は禁物

厚生労働省の調査によると、転職した40代求職者のうち、4割以上が年収アップに成功しています。

〔出典〕厚生労働省：令和2年転職者実態調査，2021を基にCareer Theory編集部作成

詳しく見てみると、40代で転職によって年収を上げた人は40.7％で全年齢の平均値39％よりも高い数値になっています。

「変わらなかった」と回答した人も合わせると、6割以上の40代が年収を維持・上げて転職できたことになります。

この数値を見ると40代での転職は意外となんとかなると思えますよね。

ただし、別の調査では転職で給与アップできた人は、30〜34歳をピークに右肩下がりで推移しており、加齢とともに給与アップのチャンスが減少傾向にあります。

〔出典〕厚生労働省：令和2年転職者実態調査，2021を基にCareer Theory編集部作成

40代のうちは4割前後の人が給与アップできていますが、50代、60代にかけて下がり幅は顕著になります。

50代前半から後半にかけては、数値の一時的な回復が見られます。

しかし、定年間近のこの年代で転職する人はもともとのスキルが高く、給与アップ前提で転職している可能性が高いと考えると、一般的な指標とは言い難いでしょう。

つまり、40代の転職では給与の増加・維持ができる人がいる一方で、若手世代よりも転職による年収アップが難しいという現実があるのです。

「転職したら給与が上がるかも」と楽観視はせず、「給与が下がることもあるから、慎重に準備しよう」といった心構えを持ちましょう。

2-2. 転職活動期間は1〜6カ月！長引く覚悟は必要

エン・ジャパンが行った「転職活動期間」の調査によれば、40代の転職活動期間は概ね1〜6カ月程度でした。

↓画像はスクロールできます

〔出典〕エン・ジャパン：ミドルに聞く「転職活動期間」実態調査，2020を基に編集部作成

短期で決まる方の多くは、知人の紹介（リファラル採用）やヘッドハンティングを活用したり、企業が求めるスキルを保有していたりといった理由で、内定を獲得しています。

また、転職を意識し始めた時から自己分析や転職市場の調査などの準備をじっくり行い、応募から転職先が決まるまでの期間が短く済んだというケースもあります。

いずれにしても、年齢とともに転職活動は長期化しやすいと覚悟し、入念に準備を進めることが鍵になるでしょう。

2-3. 平均応募社数は12.4社！複数応募で可能性を広げる

40代の平均応募社数は12.4社であり、多くの人が複数応募で可能性を広げていることがわかっています。

ただし、その数は20代・30代よりも圧倒的に少なく、厳選して応募する人が多い傾向がみられます。

〔出典〕doda：転職成功者の「平均応募社数」，2022年1月24日付．

また、応募社数が「1社のみ」だった人は40代が圧倒的に多く、一社入魂の姿勢で臨む人が多い結果になりました。

〔出典〕doda：転職成功者の「平均応募社数」，2022年1月24日付．

こうした結果は、40代がヘッドハンティングやリファラル採用などの人脈を活かした転職方法を利用するケースが多いことが影響していると考えられます。

しかし、こうした姿勢が40代の転職活動期間を長引かせる原因になっているという指摘もあります。

dodaが行った調査によると、転職活動の書類選考通過率は、20社応募して5社、つまり20％といわれています（doda：転職成功者の平均応募社数，2022年1月24日付.）。

さらに面接に進んだ5社のうち、内定するのは1社と言われており、内定が出るのを待ってから次の企業へ応募する方法はかなりリスキーだといえます。

すでにお伝えした通り、40代の転職では1日でも早く行動を起こすことが転職成功への鍵です。

1つの企業にこだわっている方は、今すぐ複数応募に方針を切り替え、満足できる転職を最短で実現しましょう。

この章のまとめ

40代転職の実情を、最新のデータに基づき分析した結果、以下の事実が見えてきました。

これらの事実を踏まえ、次章では40代が転職を成功させる方法をご紹介していきます。

3. 40代の転職を成功に導く5つのポイント

何をもって転職活動が成功したと判断するかは人それぞれですが、転職後に収入ダウンしたり、社風や働き方が合わず後悔したりするのは避けたいですよね。

そこで、この章では40代の転職を成功に導くポイントを5つご紹介します。

• 3-1. 業種にとらわれないで探す
• 3-2. 応募先の企業情報は入念に調べる
• 3-3. 転職先が決まるまで退職しない
• 3-4. 転職エージェントを利用する
• 3-5. 複数の転職サービスを利用する

では、1つずつ見ていきましょう。

3-1. 業種にとらわれないで探す

40代の転職では、ひとつの業種にこだわりすぎず、幅広く求人を探してみましょう。

ひとつの業種にこだわりすぎると、選択肢が狭まり、求人探しが難航する恐れがあるからです。

仮に未経験の業種であっても、自分の経歴や社会人として身につけてきたスキルが活きるケースも多くあります。

どのスキルを活かせばいいかわからない人は、自分の中に、どんな環境にも通用する汎用性の高いスキル（ポータブルスキル）がないか考えてみると良いでしょう。

これまでの経験とポータブルスキルを掛け合わせてアピールできれば、未経験の業種への参入も不可能ではありません。

例えば、「営業の経験」と「コミュニケーション力」「交渉力」などをアピールして、不動産業界の営業から医療業界のMR（製薬メーカーの営業部門に所属する医療機関向け医薬情報提供担当）に転職することもあり得るのです。

自分が今まで培ったポータブルスキルを洗い出し、他の業種でも活かせないか考え、転職先の選択肢を広げましょう。

40代に特に求められるポータブルスキルとは

ポータブルスキルの中でも、中年層が特に求められている「コミュニケーション力」「職種の専門知識や経験」「マネジメント力」について詳しく紹介します。

コミュニケーション力

エン・ジャパンが行った「転職先で活躍できるミドル、活躍できないミドル」の調査結果では、転職先で活躍できるミドルが行っていることの1位は「社内でのコミュニケーションを重視する」でした。

コミュニケーション能力が低いと、「前職の会社と転職先企業を比較して悪く言ってしまう」「前職の仕事のやり方を持ち込む」「これまでの経験や実績をひけらかす」など、社内で孤立し、仕事に悪影響を及ぼしかねないため、企業はコミュニケーション能力を重要視しています。

なお、コミュニケーション力というと、発信する能力（外交的、トークがうまいなど）を思い浮かべる人が多いですが、実は、受信する能力の方が重要です。
具体的には、相手の考えや感情を読み解く「傾聴力」や、タイミングを図るための「空気を読む力」などです。

わかりやすい例を挙げると、外交的だけど友達が少ない人と、内向的だけど友達が多い人の違いは、この受信する能力にある場合があります。

CareerTheory編集部

職種の専門知識や経験

企業は即戦力を求めているため、「職種の専門知識や経験」を持っている人は重宝されます。

しかし仮に、同じ能力の35歳と45歳がいた場合、企業は35歳を採用します。
なぜなら、年齢が低い方が賃金が安く済みますし、10年後には管理職としての活躍に期待できる（育成コストを回収できる）からです。

中年層には、それを差し引いても余る即戦力性（職種の専門知識や経験）が求められています。

なお、ここでいう専門知識や経験は、「業種（業界）の～」ではなく、「職種の～」です。

例えば、人材紹介業界で経理担当として働いてきた人がいるとします。
人材紹介業界（業種）での経験は、人材紹介業界でしか活かせません。
ですが、経理担当（職種）での経験は、業界が変わっても活かすことができます。

もちろん、「業種の専門知識や経験」もアピールポイントになりますが、ポータブルスキルの観点からは「職種の専門知識や経験」の方が重宝されます。

マネジメント力

「マネジメント力」とは、管理能力のことです。

具体的には、「現状の課題を見出し目標を立てる力」「目標を現場で共有し達成に向けてチームを動かす力」「部下を育成し能力を引き出す力」「チームメンバーの状況を把握し仕事を調整する力」「状況を冷静に分析・判断する力」などを指します。

部下や組織、ひいては企業が成長できるかどうかはマネージャーにかかっているため、ヒト・モノ・カネを管理できる人材の需要は高いです。

プレーヤーとして培ってきた「職種の専門知識や経験」と合わさることで、市場価値はより高まります。

40代未経験でも転職しやすい職種とは

40代未経験からの転職に、高い壁を感じる方もいるでしょう。

しかし、経験やポータブルスキルの掛け合わせによって、40代未経験から転職成功している方は、少なくありません。

たとえば、以下でご紹介する職種は、40代未経験でも比較的参入しやすいでしょう。

上記のなかでも、比較的ポジションの多い営業職を目指す場合は、「不動産関連」「保険関連」がおすすめです。

なぜなら、顧客との年齢層が近く、顧客ニーズの把握や営業トークがしやすいからです。

どの職種も、幅広い年代とのコミュニケーションが求められるため、社会人歴の長い40代の強みを活かせるでしょう。

3-2. 応募先の企業の情報は入念に調べる

応募したい企業を見つけたら、企業研究を入念に行いましょう。

念入りな企業研究は転職活動の基本であり、最大の武器になります。

転職が厳しいと言われる40代だからこそ、企業研究をじっくり行い、準備する必要があるのです。

企業研究の目的

企業研究の目的は3つあります。

内定を取りやすくするため

企業が求めている人物増（強み）を想定することで、内定に通りやすい履歴書や職務経歴書を書くことができ、また、面接では的を射た自己アピールができるようになります。

棚卸した強み（3～5つ）の中から、アピールすべきものを選ぶ判断基準にもなります。

転職のミスマッチ（不一致）をなくすため

企業風土や経営方針などの働き方も考慮することで、「こんなはずじゃなかった…」というミスマッチを減らし、働きやすい応募先を選定できるようになります。

給与や勤務時間などの待遇条件は求人票から読み取ることができますが、企業風土や経営方針についてはそうはいきません。
「なにをするかより誰とするか」という言葉があるとおり、風土や方針は、給与や勤務時間に優先されるくらい重要な要素になる場合もあります。

企業の安定性などを見極めるため

現在の経営状態や、今後の見通し、従業員の昇給率などを知ることで、より現実的な応募先を選定できるようになります。

45歳の転職は、人生最後の転職になる可能性もあります。
定年まで15年以上勤務することも考えた場合、安定性や将来性も気になるところです。

企業研究の方法

応募先企業については、最低限、次の情報を調べましょう。

入念な情報収集は、書類選考や面接の通過率を上げ、内定を取りやすくするだけでなく、希望どおりの転職を成功させることにもつながります。転職活動は情報戦と心得ましょう。

基本情報

各企業の公式Webサイトから収集できます。

最近の動向

公式ブログ、公式SNSなどから収集できます。

業績・実績情報

就職四季報から収集できます。

業績の調査には「会社四季報」が有名ですが、就活生向けの「就職四季報」がおすすめです。
就活生のバイブルと呼称される「就職四季報」には、下記のような労働環境を知るための独自情報が掲載されているからです。なお、「会社四季報」は投資家のバイブルと呼称されています。

先輩社員の声

いわゆる口コミサイトから収集できます。「○○（企業名） 口コミ」などで検索してみましょう。
ただし、すべてを鵜呑みにするべきではないことは言うまでもありませんね。

その他

転職エージェントから収集できます。
転職エージェントの中には、企業との間に独自のコネクションを持っている人もいるため、有益な情報を収集できることがあります。

入念な情報収集は、選考の通過率を上げ、転職後の後悔を減らします。

実際に応募する前に、時間をかけて行いましょう。

3-3. 転職先が決まるまで退職しない

基本的に転職先が決まるまでは退職しないことを推奨します。

40代の転職活動は難航するケースもあるため、勢いで辞めてしまうと経済的に困窮する可能性があるからです。

自己都合の退職の場合、失業手当が出るまでに3ヶ月程度かかります。

無収入の期間があると焦りが生じ、上記の事例のように妥協して転職先を決め、失敗する可能性があります。

体力的に負担ですが、ブランク期間があると転職で不利になる可能性も否定できないため、転職活動は在職中におこないましょう。

3-4. 転職エージェントを利用する

「転職したい！」「なるべく多く求人を見てから決めたい」「転職に有益な情報を効率よく得たい」とお考えでしたら、迷わず転職エージェントを利用しましょう。

転職エージェントとは、転職相談や求人紹介、選考書類添削、面接のセッティング、給与交渉などをフルサポートしてくれる、完全無料の転職サービスです。

転職を考えるビジネスパーソンの多くがハローワーク、転職サイト、転職エージェントなどの転職サービスを使っています。

その中でも、転職に関するさまざまなニーズに対応してもらえるのは、転職エージェントだけです。

40代にこそ転職エージェントをおすすめする理由は、以下の4つです。

理由1. 書類の通過率が高まるから

40代は思った以上に書類選考が通らず、転職サイトを使った場合、100通だして1社も通らないことも普通です。

理由としては、一般的に「40代は理由がないと採用しない」からで、例えば「専門職である」「マネジメント経験がある」「業界経験がある」などです。

人がなんとなく足りない場合や、人員拡大の場合、20代や30代から優先して採用します。

ここで転職エージェントを使えば、エージェントが企業の採用担当者に、「こんな人（あなた）がいるのですが、この方の経験やスキルが御社の○○事業に活かせそうなので、会ってみませんか？」とプッシュしてくれます。

書類だけでは伝えることの難しい、「あなたを採用すべき理由」を営業してくれるので、書類選考はもちろん、面接についても有利に進められます。

少ない椅子を奪い合う数多いライバルたちに戦略的に勝つために、エージェントの営業力をうまく活用しましょう。

理由2. 転職エージェントしか知り得ない情報を知れるから

書類選考に運良く通ったとしても、採用数の少なさから40代の方の選考は厳しい戦いが続きます。

そんな中で、成功率を大きく左右するのが「情報量」です。

転職エージェントもあなたの転職を成功させて初めて利益になるため、あなたが選考に通過するために様々な情報を提供してくれます。

転職エージェントのなかには、面接担当者の名前や人柄、担当者が好む人物像を事前に教えてくれるところもあり、こうした事前情報が明暗を分けるのはいうまでもありません。

数いるライバルの中であなたしか知り得ない有益な情報を知れれば、選考を有利に進められるでしょう。

理由3. 自分の経験やキャリアを客観的に見つめ直せるから

転職エージェントでは、キャリア面談を経て求人を紹介してもらえるケースが多く、転職のプロに相談しながらあなたの経験やキャリアを見つめ直すことができます。

自分では気づけなかった市場価値に気づき、転職に向けたキャリアビジョンが明確になることで、転職への不安や迷いの払拭にも繋がるでしょう。

キャリアだけでなく、人生についても一考する機会が増える40代だからこそ、プロのエージェントによるキャリア面談に意味があるのです。

プロの視点からアドバイスをもらうことは、あなたにとって良い影響をもたらすでしょう。

理由4. 面倒な手続きを代理で行ってくれるから

転職エージェントを利用すると、普通であればあなたがしなければならない手続きをエージェントに代行してもらえます。

転職活動で面倒な手続きをすべて代行してくれるので、面接以外で企業と直接やりとりすることはほぼありません。

とくに、仕事や家庭と転職活動を両立できるか不安な方、忙しく時間が取れない方は、ストレスのないスムーズな転職活動を体感できるでしょう。

3-5. 複数の転職サービスを利用する

なるべく多くの情報を得るためにも、複数の転職サービスを利用しましょう。

たとえば、転職エージェントと転職サイトの併用、各サービスの複数登録など、さまざまなサービスの活用が大切です。

労働政策研究・研修機構が、転職経験のある人を対象に行った調査によれば、転職時に登録していた転職サイト・転職エージェントの数は、1〜3つです。

45〜49歳に注目してみると、男性は3つの登録（28.4%）、女性は2つの登録（35.4%）の割合がそれぞれ最多となり、複数登録していることがわかります。

転職サービスに求人情報の差があるように、転職サイトや転職エージェントにも差があります。
条件に合致する求人情報を見逃してしまわないように、複数の転職サービスを利用することがおすすめです。

かつ、複数のサイトやエージェントに登録し、できるだけ多くの情報を集めることを意識しましょう。

↓画像はスクロールできます

〔出典〕労働政策研究・研修機構：ミドルエイジ層の転職と能力開発・キャリア形成～転職者アンケート調査結果～を基に編集部作成

【補足】転職サイトと転職エージェントの違い

「転職サイト」と「転職エージェント」の違いを比較表にまとめましたので、参考にしてください。なお、最大の違いは、転職活動の進め方です。

転職サイトは「自分のペースで気軽に進めたい人」向け、転職エージェントは「エージェント（担当者）と協力し本腰を入れて進めたい人」に向いています。

複数の転職サービスを活用し、理想の求人との出会いを目指しましょう。

4. 40代におすすめの転職エージェント

40代の転職では、転職エージェントの利用が鍵になります。

しかし、インターネット上には多数の転職エージェントが紹介されており、どの転職エージェントを選ぶべきか迷いますよね。

転職エージェントによって保有している求人やサポート体制が違うため、自分に合わない転職サイトに登録した結果、時間と労力をロスするのは避けたいものです。

そこでこの章では、CareerTheory編集部が転職エージェント利用者500人に行ったアンケートでわかった、40代におすすめの転職エージェントをご紹介します。

• 4-1. 【迷ったらこれ】すべての40代におすすめの転職エージェント3選
• 4-2. 【ハイキャリア向け】40代ハイクラス層におすすめの転職エージェント・転職サイト5選
• 4-3. 【未経験ok】40代のキャリアに自信がない人におすすめの転職エージェント2選
• 4-4. 【女性必見】40代女性におすすめの転職エージェント

4-1. 【迷ったらこれ】すべての40代におすすめの転職エージェント3選

転職エージェントの利用経験者500名が選んだ、満足度が高いエージェントの中から、すべての40代におすすめの転職エージェントを3社ご紹介します。

• リクルートエージェント｜求人量圧倒的No.1
• dodaエージェント｜転職サポートが手厚いと評判
• パソナキャリア｜年収500万円から年収アップを目指すなら

リクルートエージェント｜求人量圧倒的No.1

『リクルートエージェント』は、人材紹介大手のリクルートが運営する転職エージェントです。

『リクルートエージェント』の最大の魅力は、求人件数の多さです。

公開求人は175,547件、登録者のみ閲覧できる非公開求人は226,047件、合計401,594件もの求人を扱っています（2022年4月2日時点）。

転職エージェントを比較するにあたってのポイントはたくさんありますが、あなたのゴールは転職・就職することです。

求人案件が多いということは、選択肢が多いということであり、それだけで転職できる可能性が高まります。

また、業種、職種、企業規模などにも偏りがなく、全年代に等しくおすすめできます。

「求人件数が多い＝正義」とまでは言いませんが、希望に合致する転職先を逃してしまわないよう、最初に登録すべき転職エージェントです。

『リクルートエージェント』は、多くの求人を検討したい40代の方におすすめの転職エージェントといえます。

※公開求人と非公開求人を対象に編集部調査（2022年9月20日時点）

dodaエージェント｜転職サポートが手厚いと評判

『dodaエージェント』は、人材紹介大手のパーソルキャリアが運営する転職エージェントです。

求人件数は166,370件と多く、また、年収が高い傾向もあります。

収入アップを積極的に狙いたい40代の方には、『dodaエージェント』と『リクルートエージェント』の併用をおすすめします。

ただし、転職エージェント全般に言えることですが、ほとんどが正社員募集です。

非正規雇用を希望する場合には、パーソルキャリアのグループ会社であるパーソルテンプスタッフが運営する、人材派遣サイト『テンプスタッフ』などとの併用をおすすめします。

※公開求人と非公開求人を対象に編集部調査（2022年9月20日時点）

パソナキャリア｜年収500万円から年収アップを目指すなら

『パソナキャリア』は、大手人材サービス会社パソナが運営する転職エージェントです。

求人件数は5万件以上と、先にご紹介した2社よりは少なめではありますが、年収帯を問わず充実したサポートを行っており、40代の転職を後押ししてくれます。

なにより、注目すべきなのが利用者満足度の高さです。

2019〜2022年オリコン顧客満足度調査の転職エージェント部門において、4年連続総合1位を獲得し、実績と信頼を兼ね揃えたサービスであることは疑いようがありません。

親身・丁寧な対応やアドバイスを受けられるのはもちろんのこと、転職の枠を超えたキャリア全般の悩みにも深く寄り添ってもらえたと好評です。

たとえば、若年層のキャリアプランや女性のライフプランに関連した悩みなどを相談できます。

『リクルートエージェント』や『dodaエージェント』との併用で求人数の少なさはカバーできるため、手厚いサポートや年収アップを希望する方は、『パソナキャリア』に登録しましょう。

※公開求人と非公開求人を対象に編集部調査（2022年9月20日時点）

4-2. 【ハイキャリア向け】40代ハイクラス層におすすめの転職エージェント・転職サイト5選

次に、ハイクラス・ハイキャリア転職を目指す40代におすすめの転職エージェント・転職サイトを5社ご紹介します。

• 【短期集中で転職するなら】総合転職エージェントで使うべき2社
• 【中長期で理想の求人を探すなら】ヘッドハンティング型転職サイトで使うべき3社

■ハイクラス向け転職エージェントとヘッドハンティング型転職サイトの違いとは

40代でハイクラス転職を叶えるためには、ハイクラス向けのヘッドハンティング型転職サイトや転職エージェントの活用が大切です。

両者のサービスには明確な違いがあり、自分に適した転職サービスを使うことが成功のカギとなります。

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ハイクラス向け転職エージェントは短期間で能動的な転職活動をしたい方に向いていますが、人生の転機となる転職の場面で、性急な判断を迫られる可能性もあります。

一方、ヘッドハンティング型転職サイトはじっくり腰を据えて理想の職場を見つけたい方に向いており、時間がかかる分、理想に近い求人を見つけられます。

転職する時期にあわせて2種類のサービスを使い分けると、自分のペースで転職活動を進められるでしょう。

【短期集中で転職するなら】総合転職エージェントで使うべき2社

ハイクラス・ハイキャリア人材が使うべき総合転職エージェントは、以下の2社です。

• JAC Recruitment｜ハイクラス転職転職実績No.1
• ランスタッド｜年収800万円以上の外資求人豊富

JAC Recruitment｜ハイクラス転職転職実績No.1

『JACリクルートメント』は、ハイクラス・ミドルクラスの転職に強みのある転職エージェントです。

ロンドン発祥の日系企業であることから外資系企業や海外進出企業との強いコネクションを有しており、グローバル企業への転職を検討している人に適しています。

ハイクラス向けの転職支援に特化しており、年収800万円〜1,500万円以上の求人が豊富です。

オリコン顧客満足度調査（ハイクラス・ミドルクラス転職）では4年連続1位（2019〜2022年）を獲得しています。

また『JACリクルートメント』は、Web面談を含むface to face（対面）での面談を重視していることも特徴です。

求職者の転職の可能性を広げるために、専門性の高い各求人企業担当コンサルタントが複数名で面談にあたります。

担当するキャリアコンサルタントは、各業界・職種の専門知識と経営者視点を持つ少数精鋭のエキスパートなので、心強いパートナーとなるでしょう。

もし、ご自身の英語力に自信がある場合はネイティブ・バイリンガルコンサルタントによる外資系企業向けコンサルティングサービス『JACインターナショナル』に登録するのもおすすめです。

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ランスタッド｜年収800万円以上の外資求人豊富

『ランスタッド』は、オランダに本社を置き世界39カ国、年間20万人の転職サポート実績を持つ世界最大級の外資系転職エージェントです。

世界最大級のコネクションにより、『ランスタッド』でしか募集をしていない「独占求人」が200件以上もあります。

グローバル企業や外資系企業のエグゼクティブなポジションの仕事を見つけられると高評価が寄せられています。

公式サイトのコンサルタント一覧からは、業界やエリア専任のコンサルタントのプロフィールが確認できる透明性の高さで信頼度が増します。

ネイティブのコンサルタントも在籍しているので、ハイクラス転職を狙っている40代の方は一度目を通してみてはいかがでしょうか。

※『ランスタッド』では、IT企業の転職に特化したエージェントサービスも行っています。
IT業界志望者はこちらを利用してみてください。

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【中長期で理想の求人を探すなら】ヘッドハンティング型転職サイトで使うべき3社

ハイクラス・ハイキャリア人材が使うべきヘッドハンティング型転職サイトは、以下の3社です。

• リクルートダイレクトスカウト｜国内最大級の求人数が魅力
• ビズリーチ｜CMで話題のヘッドハンティング型サイト
• doda X（旧称：iX転職）｜事業戦略に関わるハイクラス求人が豊富

リクルートダイレクトスカウト｜国内最大級の求人数が魅力

10万件以上の公開求人を保有する『リクルートダイレクトスカウト』は、人材業界最大手『リクルート』が運営する国内最大級のハイクラス向けの人材サービスです。

保有求人数は他社を凌ぐ勢いがあり、ハイクラス転職を目指すならまず登録すべきサービスでしょう。

公開求人はスマホやパソコンからいつでも検索できるので、「まずはどんな求人があるか見たい」「情報収集から始めたい」という方でも気軽に利用できて便利です。

なにより、『リクルートダイレクトスカウト』には実力と実績を兼ね揃えたヘッドハンターが在籍しており、ハイクラス転職をアシストしてくれます。

たとえば、年収アップやキャリアアップに繋がる企業の提案、自分では知りえなかった企業とのマッチングなど、あなたの経歴やスキルに合わせたスカウトを提示してくれるのです。

『リクルートダイレクトスカウト』は、時間をかけてレベルの高いハイクラスの仕事を見つけたい40代の方におすすめです。

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ビズリーチ｜CMで話題のヘッドハンティング型サイト

保有求人の3分の1以上が年収1,000万円を超える『ビズリーチ』は、月額課金制度を導入しているハイクラス向け人材サービスです。

高年収求人が豊富であり、本気でハイクラス転職を目指す方から人気を集めています。

企業の求人情報と求職者の登録情報をそれぞれ事前審査することで、質の高いマッチングを実現していることが特徴です。

『ビズリーチ』は、「自分に合った企業と出会いたい」「自分の市場価値を確かめたい」という40代にとって理想的なサービスといえるでしょう。

他社人材サービスとの大きな違いは、プレミアムステージと呼ばれる有料プランの存在です。

■ビズリーチの有料プランと無料プランの違い

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【出典】ビズリーチ：よくあるご質問，2022年7月3日閲読

月額課金制の転職サイトは業界でも珍しく、一見、デメリットに感じる方もいるかもしれません。

しかし、あえて有料にすることで企業優位に偏らないサービスの提供を実現しており、利用者にとって本当に満足できるスカウトを届けてくれると評判です。

有料プランには1週間の無料体験もあるため、「本気でハイクラス転職したい」「自分の可能性を確かめたい」とお考えの方は、公式サイトから会員登録することをおすすめします。

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doda X（旧称：iX転職）｜事業戦略に関わるハイクラス求人が豊富

年収800万円以上のレア求人を数多く取り扱う『doda X（旧称：iX転職）』は、テンプスタッフやdodaを運営する大手人材サービス会社「パーソルキャリア」が運営する2019年に開始された人材サービスです。

サービス開始から約1年で会員数3万人突破を果たしており、多くのハイクラス人材から支持されています。

求人数・求人内容は非公開ですが、その分事業戦略に携わる求人に出会いやすく、高年収やキャリアアップが叶えられると評判です。

ヘッドハンターは各専門分野のスペシャリストばかりで、経営・マネジメントの知見が深く、客観的な立場からあなたの強みや魅力を発掘してもらえます。

企業ニーズに合わせた自己PRの方法・実績の伝え方や面接対策もレクチャーしてもらえるので、心強い存在であることは間違いありません。

なお、『doda X（旧称：iX転職）』では応募するまで個人情報の非公開設定ができるので、「勤務先にバレずに転職活動を始めたい」「コッソリ転職したい」という方でも安心して利用できます。

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4-3. 【未経験ok】40代のキャリアに自信がない人におすすめの転職エージェント2選

続いて、未経験・キャリアに自信がない40代におすすめの転職エージェントを2社ご紹介します。

• Spring転職エージェント（アデコ）｜面談率100%なのでまずは登録！
• type転職エージェント｜サポートが充実

Spring転職エージェント（アデコ）｜面談率100%なのでまずは登録！

『Spring転職エージェント』は、スイスに本社を置くグローバル企業『アデコグループ』が運営する転職支援サービスです。

派遣事業などを含めて人材事業では世界1位の規模を持っています。

「サポートを断らない」ことを重視しているようで、他のエージェントに断られても『Spring転職エージェント』だけはしっかりとサポートしてくれた、という口コミが多く見受けられます。

現時点でご自身の経歴に自信がない方や、他のエージェントで嫌な思いをした経験がある方にもおすすめできるエージェントです。

ただ『Spring転職エージェント』の求人数は『リクルートエージェント』ほど多くはないので、併せて利用することをおすすめします。

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type転職エージェント｜サポート充実！転職の納得感を重視

『type転職エージェント』は、一都三県でITエンジニア・営業職・企画職などの転職に強みのある転職エージェントです。

保有求人数は他社よりもやや少なめですが、他社に引けを取らないサポートの手厚さが魅力的で、利用者からは評価する声が寄せられています。

サービス開始から31万人以上の転職支援実績を誇り、利用者の悩みに寄り添う姿勢は

『type転職エージェント』ならではといえるでしょう。

首都圏にお住まいで、転職の悩みを抱えている方、納得できる転職を目指す40代の方におすすめします。

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4-4. 【女性必見】40代女性におすすめの転職エージェント

最後に、40代女性におすすめの転職エージェントをご紹介します。

マイナビAGENT　女性の転職｜女性のコンサルタント在籍！充実のサポートが魅力

『マイナビエージェント 女性の転職』は、人材紹介大手のマイナビが運営する『マイナビエージェント』の女性版です。

女性の転職に特化した専門チームが編成されているため、女性特有の悩みへの理解度が高いです。

女性の転職市場に精通したキャリアアドバイザーと、企業と太いパイプを持つリクルーティングアドバイザーがチームとなり、ブランクやワークライフバランスなどを考慮した転職をサポートしてくれます。

そのほか、40代女性の転職で希望条件にあがりやすい「正社員求人」「未経験歓迎」「資格なし可」といったニーズにも柔軟に対応してもらえると評判です。

まさに、40代女性のための転職エージェントと言っても過言ではないでしょう。

求人情報は、転職サイト『マイナビ』と共有しているため、業種、職種ともに偏りがなく、いろいろな可能性を探りたい40代の方にもおすすめできます。

※公開求人と非公開求人を対象に編集部調査（2022年9月20日時点）
※データは『マイナビエージェント』のものです

5. 40代が必ず登録しておきたい求人広告型転職サイト6選

40代が転職を成功させるためには、転職エージェントだけでなく、転職サイトも併用し、なるべく多くの求人情報をキャッチすることが重要です。

また、「今はとりあえず求人を見たい」「転職エージェントに登録するまでもないかも」とお考えの方にとって、転職サイトのほうが使いやすいという場合もあります。

転職サイトのメリットは、気軽に始めやすく、自分のペースで転職活動を進められることです。

実際の求人を見たほうが、転職の具体的な方向性が定まりやすいため、ぜひ活用していきましょう。

そこで、この章では40代におすすめの転職サイトを5つご紹介します。

• リクナビNEXT｜リクルート運営の定番サイト
• doda｜求人豊富で情報収集に最適
• マイナビ転職｜充実した転職コンテンツが魅力
• @type｜AI機能搭載で自分に合った求人が見つかる
• 日経転職版｜企業情報の見やすさが抜群
• イーキャリア｜充実した検索機能が人気

リクナビNEXT｜リクルート運営の定番サイト

『リクナビNEXT』は、人材紹介大手のリクルートが運営する転職サイトです。

公開求人件数は約6万件と多く、業種、職種ともに偏りがないため、登録すべき定番サイトと言えます。

また比較的、中小企業の求人が多く、標準的な年収額帯での転職活動が行えることも魅力です。

サービス系の業種に強い傾向があり、販売や外食業界に転職したい人にもおすすめできます。

なお、ほとんどが正社員募集ですが、未経験歓迎の求人割合が非常に高いため、異業種への転職を検討している人は登録しておくと思わぬ出会いがあるかもしれません。

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doda｜求人豊富で情報収集に最適

『doda』は、人材紹介大手のパーソルキャリアが運営する転職サイトです。

公開求人件数は16万件以上（会員登録後に閲覧できる非公開求人含む）で、業種、職種ともに豊富なため、求人情報収集には欠かせません。

また、比較的大企業の求人が多く、年収も高い傾向があります。

「管理職・マネージャー」の求人が約3,000件あり、キャリアアップや収入アップを狙っている40代の方にもおすすめできます。

※公開求人と非公開求人を対象に編集部調査（2022年9月20日時点）

マイナビ転職｜充実した転職コンテンツが魅力

『マイナビ転職』は、人材紹介大手のマイナビが運営する転職サイトです。

公開求人数は1万件以上と、先にご紹介した2社よりは少なめですが、マイナビ独自のコネクションを活かした求人の数々は、一見の価値があります。

また、毎月テーマ別求人の特集、ドラマ・漫画・スポーツなど興味に合わせた求人掲載、動画による企業紹介などが更新されることも魅力です。

充実した転職コンテンツは、見ているだけで楽しめるでしょう。

「営業」や「管理・事務」などの求人が多く、該当の職種に転職したい40代の方にとくにおすすめです。

※公開求人を対象に編集部調査（2022年9月20日時点）

@type｜AI機能搭載で自分に合った求人が見つかる

『＠type』は、株式会社キャリアデザインセンターが運営する転職サイトです。

公開求人は東京・横浜・大阪など首都圏が中心で、サイト内に搭載されたAI機能により、自分に合った求人が見つかると話題を呼んでいます。

そのほか、面接確約などの「特典付きスカウト」やエンジニア向けサービス「エンジニアtype」「エンジニア転職フェア」など、独自のサービスが満載です。

公式アプリには求人検索機能はもちろん、転職活動の予定を登録できるカレンダーもあるため、転職サイトに使いやすさを求める方はダウンロードしてみるとよいでしょう。

※公開求人を対象に編集部調査（2022年9月20日時点）

日経転職版｜企業情報の見やすさが抜群

『日経転職版』は、日本経済新聞や日経電子版で名高い日経グループが運営する転職サイトです。

登録求人数は7万件以上と豊富で、大手有料企業求人や年収800万円以上のハイクラス求人も保有する実力派の転職サービスです。

なにより、「日経会社情報DIGITAL」と連携した企業情報は秀逸です。

業績や財務データ、人事情報、プレスリリースなど、転職活動に欠かせない情報をサクサク調べることができます。

40代の方の中でも、確かな企業情報を知りたい方、日経メディアならではのコンテンツが気になる方におすすめいたします。

※公開求人を対象に編集部調査（2022年9月20日時点）

イーキャリア｜充実した検索機能が人気

『イーキャリア』は、ソフトバンクグループであるSBヒューマンキャピタル株式会社が運営する転職サイトです。

登録求人数は3万件以上あり、検索機能画面の充実さには定評があります。

毎日更新される求人情報は見応えがあり、新鮮な求人情報を求めて利用する方も多くいるでしょう。

『イーキャリア』は、なるべく更新頻度の高い転職サイトをお探しの方に、おすすめできる転職サイトです。

※公開求人を対象に編集部調査（2022年9月20日時点）

6. 40代が転職エージェントを使う際に注意すべき5つのポイント

転職エージェントは、評判の良さ以上に、「自分に合ったサービスかどうか」という基準で選ぶことが大切です。

限られた時間で、転職活動を有意義なものにするためには、転職エージェントの注意点を知っておくと良いでしょう。

そこでこの章では、40代が転職エージェントを使う際の注意点を、5つご紹介します。

• 6-1. エージェントに登録後は、2週間に1回くらい連絡を入れておく
• 6-2. 担当コンサルタントが合わなければ遠慮なく変更する
• 6-3. 経歴やスキルに嘘をつかない
• 6-4. 推薦文は必ず確認する
• 6-5. 同じ案件に複数のコンサルタントから応募しない

6-1. エージェントに登録後は、2週間に1回くらい連絡を入れておく

転職エージェントに登録後は、2週間に1度を目安にこまめに担当とコンタクトを取りましょう。

転職エージェントは、企業から依頼を受けるとデータベースの中から条件を絞り応募者を探していくのですが、この時の表示順番が「更新日」（＝最後にコンタクトを取った日）なのです。

「更新日が古い＝もうすでに転職を決めた可能性が高い」と判断されるので、連絡を怠っていると後回しにされ、いずれ案件紹介メールが届かなくなります。

例えば、上記は「年齢30歳以下、転職回数1回以下、勤続年数2年以上、TOEIC780以上の営業」で検索した結果です。

実務的な処理としては、更新日が新しい順番に20人ずつメールを送って反応をみて、応募者がいなければ次の20人へ、といったように送信していきます。

更新日が古いと、いくら条件が良くても機械的に後回しになってしまう場合があるのです。

6-2. 担当コンサルタントが合わなければ遠慮なく変更する

どれだけ評判の良い転職エージェントでも、担当コンサルタントによって対応に差が生まれてしまうのは仕方ないことです。

とくに、40代の転職では担当コンサルタントが年下になる可能性も考えられ、頼りなく感じることもあるかもしれません。

そのため、担当コンサルタントとの相性が合わなければ、遠慮せず変更を申し出ましょう。

担当変更メール文面例

いつも大変お世話になっております。

現在転職の支援をして頂いている○○と申します。

現在、ご担当者の○○様には大変丁寧にご対応頂いており感謝をしておりますが、

転職活動が初めてで不安が大きく、他の方のご意見も是非お伺いしたいです。

もし可能であれば、現在志望しております○○業界に詳しいコンサルタントの方と

一度お話をしたく考えております。

大変お手数をおかけしますが、何卒よろしくお願い申し上げます。

どうしても担当変更が言いにくい場合は、思い切って他社の転職エージェントに切り替えてみるのもおすすめです。

6-3. 経歴やスキルに嘘をつかない

担当コンサルタントに経歴やスキルを聞かれたら、正確に伝えるようにしましょう。

ご自身にピッタリの求人を紹介してもらえるだけでなく、担当のコンサルタント視点でアピールすべきスキルや強みを見出してもらえることもあるからです。

また、一度ヒアリングした経歴やスキルは、基本的に申し出ない限り情報が保存されるため、嘘の報告は避けるべきです。

適当にごまかしたり、嘘をついたりすると、転職エージェント内で「以前の登録情報と今回の登録情報が違う…」と噂になり、虚偽報告を行うリスキーな人材として認識されてしまいます。

その結果、限定的な求人しか紹介してもらえなかったり、充分に転職サポートしてもらえなかったりする可能性もゼロではないのです。

こうした事態を防ぐためにも、経歴やスキルは正しく伝えるようにしましょう。

6-4. 推薦文は必ず確認する

担当コンサルタントが企業に提出する推薦文は、必ず内容を確認しましょう。

ほとんどの転職エージェントでは、担当コンサルタントが企業あてに推薦文を書き、あなたの魅力が伝わるようサポートしてくれます。

しかし、なかには職務経歴書にあった経歴をそのまま写しただけのひどいケースもあり、せっかくのチャンスを無駄にしかねません。

そのため、担当コンサルタントには「面接時に相違があると困るので、自分に対する客観的な評価を知るためにも、書いていただいた推薦文をお送りいただけませんか？」と一声かけておくとよいでしょう。

推薦文を手抜きするケースはまれですが、自分の知らないところで選考が不利になる事態は避けなくてはなりません。

推薦文は必ず確認し、必要であれば書き直しをお願いしましょう。

6-5. 同じ案件に複数のコンサルタントから応募しない

複数の転職サービスを使っている場合、同じ案件に同時応募しないように気を付けましょう。

複数の転職サービスから同時に応募すると、企業が「なぜ複数のエージェントから応募してるんだろう」「企業情報までは確認していないのかな」といった不信感を抱き、選考に悪影響を与えかねないからです。

また、企業から転職エージェントに「他の転職サイトからも応募があった」と連絡がいくため、企業・担当コンサルタント両者からの心証が悪くなり、場合によっては破談となるリスクさえあります。

そのため、応募する前に企業情報をよく確認し、二重で応募することのないよう注意しましょう。

7. 【後悔しないために】40代で転職する前に知っておきたい5つの注意点

40代に限らず、転職するなら今後のキャリアや人生にプラスになる選択をすべきです。

しかし、転職活動がうまくいかなかったり、今の職場に嫌気がさしたりして、つい妥協したくなりますよね。

納得できる妥協であれば問題ありませんが、転職してから「こんなはずじゃなかった…」と後悔するのは、あまりにももったいありません。

せっかくの転職のチャンスを棒に振らないためにも、これからご紹介する注意点を転職活動を始める前の段階から実践していきましょう。

• 7-1. 転職したい理由を深掘りする
• 7-2. 転職先の条件や優先順位を明確にする
• 7-3. キャリアの棚卸をする
• 7-4. 自分の市場価値を知る
• 7-5. 家族の理解を得てから転職する

7-1. 転職したい理由を深掘りする

転職（退職）したい理由を深掘りすることで、転職先の条件や転職先に伝える退職理由の整理ができます。

参考までに、45歳（45〜49歳）に多かった転職理由は、「給料などの収入が少なかった」「労働時間・休日などの労働条件が悪かった」「人間関係が好ましくなかった」などですが、当てはまるものはあるでしょうか。

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〔出典〕厚生労働省：雇用動向調査，2021を基に編集部作成
※「会社都合」「定年・契約期間の満了」「その他」は本人の意思ではない、または、理由を特定できないため除外しています。

ただし、当てはまるものがあったとしても、転職先の条件などを整理するにあたっては、具体的な解決策まで深掘りしておく必要があります。

深掘りすることで、条件を明確にできますし、もしかすると、転職せずに、今の会社で解決できる問題（理由）であることに気がつくかもしれません。

7-2. 転職先の条件や優先順位を明確にする

具体的な解決策まで深掘りできたら、それを基に、転職先の条件や優先順位を決めていきましょう。

思いつくままに挙げた、ばらばらに並んでいる転職理由を整理する手順を紹介します。

【手順1】3つのグループに分ける

転職したい理由を、3つのグループ（働き方・待遇・環境）に分類します。

理由をグループごとに整理することで抜け漏れがなくなり、また、重複しているものをまとめることができます。

【手順2】グループの中で優先順位をつける

3つのグループに分類されている転職理由を、もう一段階細かく分類します。

今度は、「MUST（必須条件）」と「WANT（譲歩できる条件）」に分けます。条件が多ければ多いほど転職の難易度は高くなります。

条件を削らなければならない場面や、程度を下げなければならない場面に直面することもあります。

そして、その場の雰囲気や勢いに流されて条件を緩和してしまい、後悔するというのがよくあるパターンです。

あらかじめ、条件を「MUST」と「WANT」に分けておくことで、条件がぶれることなく、常に一定の基準で転職活動ができるようになります。

また、「転職先の条件＝求人の絞り込み条件」となりますから、求人検索が効率化されるというメリットもありますので、「WANT」の程度（どこまで譲歩できるか？）なのかも決めておきましょう。

転職先の条件や優先順位を明確にした例

↓表はスクロールできます

この例でいうと、転職先の条件は次のようになります。

もちろん、転職したい理由に限らず、その他、思いつくものがあれば自由に加えておきましょう。

7-3. キャリアの棚卸をする

転職先の条件など、応募先企業のことを整理してきましたが、次は、自分のことを整理してみましょう。

キャリアの棚卸しと言うと、「難しそう」「面倒そう」「棚卸しするほどのキャリアはない」と感じる人もいるようですが、なにか格好よいものを作らなければならないと誤解していませんか？

キャリアの棚卸しは、自分の頭の中を整理するためのものです。そして、整理するためのコツは、まずは質より量を優先することです。

自分でも忘れていた隠れたスキルや、新しい価値観が見つかるかもしれませんから、むしろ、チャンスと捉えて気楽に取り組んでみましょう。

キャリアの棚卸しをする目的

キャリアの棚卸しをする目的は3つあります。

転職のミスマッチ（不一致）をなくすため

転職先の条件があるように、企業が応募者（あなた）に求める採用の条件（基準）もあります。

自分のキャリアやスキルを客観的に把握しておくことで、双方の条件にミスマッチがないか？を事前にチェックできるようになります。

アピールするポイントを整理するため

履歴書や職務経歴書は、企業が求める人物増（強み）に関するアピールをするものです。

キャリアの棚卸しをして自分の強みを知っておくことで、抜け漏れや矛盾のない、説得力のある書類が作成できるようになります。

転職先（求人）の幅を広げるため

キャリアの棚卸しをすると、自分でも忘れていた隠れたスキルや、新しい価値観を発見することがあります。

「そういえば、前々職で○○の業務に携わっていたな」「もしかすると、私は○○の業務が好きなのかもしれない」「将来的には○○のスキルを伸ばしたい」などです。

新たな発見をした場合には、「転職先の条件や優先順位」に追記しすることで、転職先（求人）の幅を広げることができます。

以下、キャリアの棚卸しはExcelやスプレッドシートで進めると、内容修正や項目移動が簡単に行えて便利です。

CareerTheory編集部

【手順1】仕事情報の整理

まずは、現在や直前の仕事について、大枠の情報を整理します。

【手順2】業務の洗い出し

次に、日々の業務を洗い出します。

日ごとの次は、毎日ではないが、毎週行っている週ごとの業務を洗い出しをします。
週ごと業務の次は、月ごとの業務、年ごとの業務と単位を大きくして、抜け漏れがないようにします。

【手順3】実績や取り組みの追加

洗い出した業務一つ一つについて、実績や取り組みを追加します。

また、成功体験だけでなく、失敗体験もキャリアを彩る要素です。

「○○に失敗して悔しかった」ではなく、「○○に失敗し、△△を改善したところ、結果、□□の成功を収めた」のように、失敗から学び、成功に導いた工夫や姿勢に転換して追加しましょう。

この実績や取り組みの追加を軽視する人がいますが、45歳からの職務経歴書は、業務を列記するだけでは役不足です。

45歳を含むミドル層に求められるスキルは、単なる「業種経験」ではなく、「職種での専門知識や専門スキル」や「マネジメント力」ですから、業務を列記しただけでは伝わりません。

ここでしっかりとネタを掘り起こすことで、後に作成する職務経歴書などの質が高まります。

【手順4】すべての仕事に対して棚卸しを行う

現在や直前の仕事に関する棚卸しができたら、そのひとつ前、そのひとつ前とさかのぼり、就業したすべての仕事について、【手順1】～【手順3】を実施します。

【手順5】強みの発見

最後に、棚卸ししたすべてのキャリアの中から、自分の強みを探します。

強みは、3～5つほど抜き出しましょう。

3～5つほど用意する理由は、企業によって求める人物像（強み）が異なるためです。メインとなる強みを複数用意し、応募企業によって使い分けるイメージを持ってください。

7-4.自分の市場価値を知る

転職活動において、自分の市場価値を正しく理解することは非常に重要です。

自分の本来の市場価値を過剰に評価していれば転職先がいつまでも決まらず、逆に過小評価しているとチャンスを逃してしまうからです。

市場価値を知るには、実際の転職活動で「選考にどれくらい通過できるか」「内定をいくつ・どこからもらえるか」を調べることが最も正確な方法と言われています。

しかし、多忙な中、覚悟も決まっていないのに転職活動を始めるのは無謀ですよね。

そこで、転職活動を始めるまでにおおよその市場価値を把握する方法を2つご紹介するので、ぜひ実践してみてください。

• 業界の標準年収と自分の年収を比較する
• 転職エージェントから届くスカウトから把握する

業界の標準年収と自分の年収を比較する

同じ業種・年代の平均年収と自分の年収を比較すると、自分の適正年収と能力に見合った評価がされているかを判断する材料ができます。

適正年収を知る方法としては、

• 求人情報から給与を知る
• 職業×標準年収で検索する

この2つがあります。

しかし、同じ業種や年代であっても企業の規模や地域によって年収は変動するので、この方法では正確な数値が把握できるわけではありません。

あくまで判断材料の1つとして捉えておいた方が良いでしょう。

転職エージェントから届くスカウトから把握する

もう1つの方法は、転職エージェントから届くスカウトから市場価値を把握する方法です。

転職エージェントに登録すると、コンサルタントからあなたにあった求人を紹介してもらえたり、スカウトメールが届いたりします。

こうした転職エージェントのスカウト機能は、経歴や年収がマッチした人に届く仕組みになっているので、あなたが転職市場でどのような評価されるかが具体的にわかります。

以上の方法を参考に、ご自身の市場価値の把握をしておくと、転職の方向性を決めやすくなるでしょう。

7-5.家族の理解を得てから転職する

転職活動を始める前に家族の理解を得ることも忘れてはいけません。

家族の理解が必要な理由

特に、配偶者や子どもがいる場合、家族の理解や協力は不可欠です。

なぜなら、転職することで家族に大きな影響を与えるケースがあるからです。

結果的にこれらを回避したとしても、「家族のことを考えていない」という不信感を招き、家族不和を引き起こすこともあります。

事前に理解を得て、十分に話し合うことで、家族全員が納得できる転職をしましょう。

家族の理解を得る方法

ここでは、家族の理解を得る方法をいくつか紹介します。

変化と対策を説明する

家族が転職に反対する理由は、「○○が変わる」という、変化への不安や抵抗感です。

家族の理解を得るためには、この不安や抵抗感を取り除かなければなりません。「転職による変化（小さなことでもすべて）」と、「対策（自分がどう考えているか）」を具体的に説明しましょう。

家族のメリットを説明する

転職による変化は悪いことばかりではないはずです。

例えば、「3年後には収入が上がり安定する」「土日休みになって子供と過ごせる」など、良い変化についても具体的に説明しましょう。

家族の「転職先の条件や優先順位」を確認する

配偶者や子どもにもそれぞれの日常やコミュニティがあります。

言い換えると、それぞれに「（あなたの）転職先の条件や優先順位」がある場合があります。

特に影響を受けやすいのは、仕事、学校（学区、受験、進学）、親の介護ですが、引っ越しを伴わない転職なら影響しないのか、タイミングをずらせば解決するのかなどを相談し、「転職先の条件や優先順位」に追加しましょう。

情報を逐一共有する

「○○だと思っていたら、じつは△△だった…」という後出しは絶対にやめましょう。

「年収500万円だと思っていたら、じつは800万円だった…」であればまだしも、「引っ越しはないと思っていたら、○○に引っ越さなければならなくなった…」のように、認識（期待）を裏切るような情報は逐一共有しましょう。

家族への情報共有が不十分であったために、内定直前で反対をされたら元も子もありません。情報を共有し、家族が、検討や気持ちの整理をする時間を取ってあげてください。

8. 40代の転職は書類選考が肝！「職務経歴書」の書き方

この章では、書類選考の通過率を上げるための書き方を解説しますので、納得のいく職務経歴書を作っていきましょう。

• 8-1. テンプレートを活用する
• 8-2. 5秒で興味をひく
• 8-3. レイアウトは「見てもらう」ことを意識する
• 8-4. マイナスの第一印象を与えない
• 8-5. プロの添削やアドバイスを受ける

8-1. テンプレートを活用する

職務経歴書は、採用に直結する重要な書類ですが、困ったことに、決まった形式がありません。
「どうやって作成しよう…」と悩んでしまう人は、テンプレートを活用することで、時間を浪費せず、効率的に職務をまとめることができます。

テンプレートのダウンロード

当サイトCareerTheoryでは、現役の転職コンサルタントである編集部が制作した職務経歴書テンプレートを用意しています（下記のリンクから無料でダウンロードできます）。
※職務経歴書は、手書きではなくPC入力が前提です。

↓画像はスクロールできます

【参考】職務経歴書の基本形式は3種類

職務経歴書には決まった形式がありませんが、基本的な形式は3種類です。

上記のテンプレートは「編年体形式」ですが、こだわりがある人は他も検討してみてください。

↓表はスクロールできます

8-2. 5秒で興味をひく

「ほとんどの職務経歴書は最後まで読みません」、これが採用担当者の本音です。

多くの書類選考者を短期間（短時間）で判断する必要があるため、5秒程度で合否が決まってしまうことも少なくありません。

そこで重要になるのが、職務経歴書の最初にある「職務要約」です。

この欄の役割は、5秒で採用担当者の興味をひき、続きを読んでもらうことです。

次の3ステップに従って書き進めると、5秒で伝わる職務要約を作ることができます。

ステップ1. 経歴要約

すべて経歴について書く必要はありません。

アピールしたい経歴について、「何の職種（業務）を」「何年やっていた」が伝われば十分です。

ステップ2. 自己PR

キャリアの棚卸しで発見した強みの中から、その企業にアピールしたいものを書きます。

下記を意識すると、スッキリと読みやすい文章に仕上がります。

ステップ3. 意欲PR

「職務要約なのに意欲PRを書くの？」と疑問に思うかもしれませんが、職務要約欄の役割は、採用担当者の興味をひくことです。1文程度で構わないので、入社意欲も添えておきましょう。

8-3. レイアウトは「見てもらう」ことを意識する

職務経歴書で他の応募者に差をつけるレイアウトの工夫を紹介します。

なぜ、レイアウトに工夫が必要なのか？

エン・ジャパンが転職コンサルタント212人を対象に行った調査によれば、中年層が職務経歴書や履歴書の作成でやりがちな失敗例のトップは「レイアウトが見づらい」でした。

仕事の成果に数字を入れることや、自分をアピールすることばかり考えてしまい、「見やすいレイアウトにして、読みやすくする」まで意識している人はとても少ないです。

例えば、職務経歴欄が真っ黒（改行がなく、文字がびっしりと詰まっている状態）であったら、採用担当者は読む気をなくしてしまいますよね。

どんなに素晴らしい経歴を持っていたとしても、読んでもらえなければ（知ってもらえなければ）意味がありません。

↓画像はスクロールできます

〔出典〕エン・ジャパン：「ミドルの職務経歴書・履歴書のポイント」調査，2020を基に編集部作成

工夫1. フォント（文字）の種類とサイズ

フォントの種類やサイズは、採用担当者になじみが深いものにしましょう。

フォントの種類

基本は「明朝体」です。

明朝体は多くのビジネスシーンで利用され、採用担当者にも馴染みが深いためです。「他と違う文字を使って差をつけようかな」という考えは適切ではありません。

また、職務経歴書の枚数を減らすためにフォントサイズを下げるのも避けましょう。

採用担当者には、年齢の高い人が多いため、「読みにくい」と思われては本末転倒です。枚数を減らしたい場合には、内容を精査し、文字数を減らしましょう。

フォントのサイズ

基本は、10.5～12ポイントです。

これも同じ理由で、ビジネスシーンでは同サイズが利用されることが多く、採用担当者になじみが深いためです。

ただし、項目の見出しなど目立たせる必要がある箇所は、1～2ポイントほどサイズを上げると読みやすくなります。（本文は11ポイント、見出しは13ポイントと決めたら、全体で統一し、サイズがまちまちにならないように注意しましょう）

工夫2. 文の長さと改行

文の長さや、改行のタイミングに注意するだけで、ぱっと見の印象も大きく変わります。

文の長さ

文章では「一文一意」を意識します。あくまで目安ですが、一文が40文字以下になるようしましょう。

一文一意とは、「ひとつの文章に含める内容はひとつだけにする」という考え方です。
読み手も理解しやすく、全体的にすっきりした印象になります。

改行

2～3行に1度のタイミングで改行しましょう。

印刷した職務経歴書を遠目で見て、真っ黒ではないか？、段落のかたまりを意識してチェックするとよいです。印刷する手間はかかりますが、このひと手間が合否を分けます。

工夫3. 情報量

職務経歴書は、A4用紙2枚にまとめましょう。

エン・ジャパンが行った調査によれば、中年層が職務経歴書や履歴書の作成でやりがちな失敗例の4位は、「情報を盛り込みすぎている」でした。

仕事の成果を具体的にしようと、冗長（無駄に長い）になってしまっている職務経歴書を目にすることがあります。具体性は、数字や実績で表現しましょう。

工夫4. 専門用語

専門用語は使わないようにしましょう。

「同業種への転職だから詳しい説明は要らないだろう」「このくらい伝わるだろう」と考えてしまう人がいるかもしれませんが、職務経歴書を読むのは専門知識のある人ばかりではありません。

応募企業が同業種でも、採用担当者は人事のプロであって、現場（事業部門）のプロではないかもしれません。

転職サイトや転職エージェントに登録している場合も同じです。

ここで紹介した4つの工夫に留意して、読む側の気持ちに寄り添った職務経歴書を仕上げましょう。

CareerTheory編集部

8-4. マイナスの第一印象を与えない

ここで挙げる注意点は、ビジネスマナーとして当たり前のことではありますが、書類作成の経験が少ない人も含めて、再度確認しておきましょう。

当たり前のことができていなければ、選考の対象から外されてしまう可能性もあります。

学生が、テストに名前を書き忘れたら採点してもらえないのと同じ論理です。

8-5. プロの添削やアドバイスを受ける

職務経歴書が完成したら、転職のプロである転職エージェントの添削を受けましょう。

転職エージェントによる添削や作成支援をおすすめする理由は2つあります。

理由1. 転職エージェントしか知らない情報があるから

職務経歴書は、企業が、「求める人物像」と「あなた」が合致しているか？を一次判断をするためのものです。

だから、企業のニーズを知るために企業研究をし、情報を収集することが重要になってくるわけです。

ですが、企業ごとに異なる人物像を効率的に把握することも、状況によってアピールする強みを選択することも、簡単ではありません。（当然、同じ内容の職務経歴書を、他社の応募に使い回すことなどしてはいけません）

転職エージェントの中には、企業との間に独自のコネクションを持っている人が多いです。

担当企業の採用方針や採用状況、採用担当者の人柄や、好む人物像などの情報まで把握していることも珍しくありません。

このようなプロが、あなたの職務経歴書を、応募する企業仕様にカスタマイズしてくれるからです。

理由2. 転職の成功と失敗を見てきたノウハウがあるから

転職エージェントとて、全員を採用に導けるわけではありません。

ですが、これが転職エージェントの最大の強みにもつながっています。

不採用になってしまった場合、その理由を企業から聞かされることになります。1日に複数件の不採用理由を聞くこともあります。

すると、合否の基準データ（○○だと不採用になる、△△だと採用になるというノウハウ）が、ものすごいスピードで集積されるのです。

このような、合否の基準やノウハウを持っているプロが、あなたの職務経歴書を、合格基準にカスタマイズしてくれるからです。

【補足】面接が決まったら身だしなみにも気をつけて

書類選考を通過し、面接が決まったら服装や髪型にも気を配りましょう。

外見だけで内定が決まることはありませんが、第一印象は非常に重要です。

40代ならではの落ち着いた雰囲気と清潔感を意識して服装選びをしましょう。

転職活動にふさわしい服装は、スーツスタイルです。

古すぎるものやサイズが合わないものは、新調をおすすめします。

また、「自由な服装で」と言われたら、オフィスカジュアルを意識し、ジャケットを着用した方が無難です。

服装以外にも、女性の場合ナチュラルメイクを心がけ髪はまとめる、男性はひげを剃り髪は短く切るなど、清潔感を意識して身だしなみを整えましょう。

9. まとめ

今回は、40代の転職事情について解説しました。

■この記事でおすすめした転職エージェント・転職サイト

あなたの転職が成功することを、心より祈っています。