【会社を休む理由30選】当日・前日などの状況別ポイントやNG例、連絡方法も解説

「今日はもうどうしても会社を休みたい!」「なんて連絡すればいいの?」と考えていませんか?

出社がどうしても無理そうな時は、適切な理由を伝えた上でしっかりと休養しましょう。会社を休みたいと感じるのは、あなたが体調的にも精神的にも弱っているサインかもしれません。

ただ最近は社会情勢もあり「熱があって…」といった理由は、なかなか使いづらいですよね。

また理由が不自然だったり、欠勤後の対応に問題があると、あなたの信頼を失ってしまう恐れがあります。

そこで、本記事では、キャリアのプロとして多くの社会人に携わってきた私が、実際に使われることが多い会社を休むための理由や、嘘だとバレないためのポイントについて以下の流れで紹介します。

  1. 「会社を休みたい」と思ったら休むべき
  2. 【当日編】会社を休むための理由15選
  3. 【前日編】会社を休むための理由6選
  4. 【事前編】会社を休むための理由9選
  5. 【NG例】当日に使うと上司に疑われやすい会社を休む理由
  6. 会社を休む理由を伝える時に注意すべき6ポイント
  7. 会社を休んだあとに注意すべき3ポイント
  8. 「会社を休みたい…」が続く時は転職を視野に入れる

全て読めば、「会社を休む理由はどうしたらいいだろう…」という悩みがなくなり、会社を休む際に気をつけるべきポイントもわかります。

1.「会社を休みたい」と思ったら休むべき

結論から言うと、「会社をどうしても休みたい」と感じたら場合、1日だけ休んでみるのも一つの解決策です。

というのも、「どうしても休みたい!」と感じるのは、体調的にも精神的にも「あなたが弱っているサイン」だからです。1日しっかりと休んで気分転換したら、また仕事へのモチベーションが生まれるかもしれません。

実際に、社会人の約60%がずる休みをしたことがあると回答している調査結果もあります

ズル休み 調査結果

出典:日本全国サラリーマン実態調査

当然、普段からサボり気味で信頼されていない人であれば、安易に休むべきではありませんが、普段から真面目に働いている人であればガス抜きは必要です。

次章から、会社を休む連絡をする時に、そのまま使える理由をご紹介します。

2.【当日編】会社を休むための理由15選

この章では、当日になってから会社を休む連絡をしたい時に使える理由をご紹介します。

上記の中から使いやすいと感じたものをご活用ください。

発熱

当日欠勤で最も使いやすいのが発熱です。

上司に直接電話して、「朝起きたら体の調子が悪く、熱を測ってみたら38度を超えていました。申し訳ありませんが、本日お休みをいただくことは可能でしょうか?しばらく様子を見て、明日以降のことをお伝えできればと思います。」などと連絡をしましょう。

このとき、具体的にどの程度発熱しているのか伝えることで、リアリティを演出できます。

※近年は発熱の場合、新型コロナウイルスの可能性を懸念されることもあります。PCR検査陰性証明の提出を求められるなど、おおごとになってしまうこともあるので気を付けましょう。

頭痛

頭痛も発熱と同じくらい使いやすい理由です。

ただし、頭痛でも我慢して働く人もいるため、「頭痛くらいで休むのか?」と思われる可能性はあります。

そこで、「昨夜から頭痛がひどい」「薬を飲んだが、全く良くならない」といった一言を付け加えることで、頭痛の程度のひどさや、回復のために薬を飲んだという前向きな姿勢を伝えることができます。

腹痛・下痢

腹痛や下痢も比較的共感を得やすい理由の一つです。

「すみません、明け方から腹痛に苦しめられていて、少し家で安静にして様子を見てから出勤の可否をお伝えしてもよろしいでしょうか?」と上司に連絡することで、腹痛のひどさと、体調が良くなったら出勤したいという前向きな姿勢を伝えることができます。

嘔吐

嘔吐も休みの理由として使われることが多いです。

というのも、嘔吐は症状が発熱や頭痛と比べて重く、「無理しないで今日は休んでほしい」と周りに思われやすいからです。

嘔吐だけでも十分に症状の重さが伝わるため、「朝から何度も吐いている」「今も吐きそうなくらい辛い」といった大袈裟な表現は避けましょう。

腰痛・ぎっくり腰

突発的でかつ、歩くこともままならない腰痛・ぎっくり腰は休む理由としては最適です。

「朝起きたら、腰に激痛が走り歩くこともまともにできないため、今日はお休みをいただいてもいいでしょうか?体調は全く問題ないので、安静にして治れば明日には出勤できます。」と上司に伝えましょう。

体調不良ではないため、次回出勤する際に元気に振る舞っても違和感がない点もメリットと言えます。

ただし、在宅勤務をしている人は、「歩けないとはいえ働くことはできるのではないか?」と思われるリスクがあります。

歯痛

「歯痛で休めるのか?」と疑問に感じる人もいますが、いきなり耐えられないほど痛み出すことがあるため、十分休む理由として使えます。

「すみません、明け方から突然の歯痛がひどいため歯医者に行きたいと思います。突然で申し訳ないのですが、受診が完了次第、出勤の可否をお伝えしてもよろしいでしょうか?」

このように伝えれば、我慢できないほどの痛みと、問題なければ午後からでも出勤したいという前向きな姿勢を伝えられます。

生理痛

女性限定ですが、生理痛は会社を休む十分な理由になります。

個人差があり、ストレスや疲労で生理痛の程度がひどくなることもあるため、「普段は生理痛が辛いなんて言ってないのに本当なのか?」と思われる心配はありません。

特に上司が男性の場合、生理痛を知らないため、安易に出勤を促したり、疑ったりといった対応は取れないものです。

なお、会社によっては生理休暇という制度があるので、活用を検討してもいいでしょう。

インフルエンザ

おすすめはしませんが、インフルエンザを理由にすることで、当日から数日間休むことが可能です。

というのも、インフルエンザは「発病から5日間経過」もしくは「解熱から2日間経過」しない内は、感染力があると言われ、その間、勤務停止となるからです。

ただし、下記3点に注意しましょう。

  • マスクやアルコール消毒が浸透した昨今のインフルエンザ感染は非常にまれ
  • 季節性のため、理由が使える時期が主に冬に限られる
  • 数日間ウソを貫き通す覚悟が必要で、罪悪感も大きくなる

これらを踏まえて、インフルエンザで休む場合は3段階で連絡する必要があります。

●1回目
「すみません、今朝起きたら、体がだるく熱もあるので、病院で受診を受けたいと思います。突然で申し訳ありませんが、お休みをいただいてもいいでしょうか?」
●2回目
「診察を受けたらインフルエンザであることが判明しました…。感染防止のため、出社はしないよう医師に言われたので数日間お休みをいただくことになります。申し訳ございません…。」
●3回目
「微熱はあるものの、随分良くなりました。発症から5日間は感染リスクがあると医師に言われているのですが、いつ頃から出社してもよいでしょうか?」

以上の3段階になります。

休む理由としては強力ですが、罪悪感の大きさや有給が使えない場合の給料減など、デメリットもあるため、あまり使わないことをおすすめします。

※また近年は発熱の場合、新型コロナウイルスの可能性を懸念されることもあります。PCR検査陰性証明の提出を求められるなど、おおごとになってしまうこともあるので気を付けましょう。

胃腸炎

できれば2日以上休みたいという時は、胃腸炎がおすすめです。

というのも、胃腸炎は完治に2~3日かかる上に、周囲も感染リスクを気にして無理してこないで欲しいと考えるからです。

2日以上休みたい場合は、2回に分けて連絡をしましょう。

●1回目
「明け方から吐き気が止まらないので、今日はお休みをいただいてもよろしいでしょうか?」
●2回目
「すみません、吐き気が止まらず受診したところ、胃腸炎とのことでした。ノロウイルスではないそうですが、まだ体調が万全ではないため、明日もお休みをいただいてもよろしいでしょうか?」

病院に検査に行く

具体的な症状には触れず、「昨日から体の◯◯が痛み、全く引く気配がないため、病院に検査に行ってきます。」といった理由で休むことも可能です。

外傷にすると、見せるように言われた時にボロが出てしまうため、内臓系にすることをおすすめします。

また、午前中に検診に行くと伝えて、昼過ぎから夕方あたりに症状を報告することでリアリティを出せます。

子供の怪我や体調不良

子供がいる場合に限られますが、子供の急な怪我や体調不良を理由に休むこともできます。

小さな子供であれば、突然体調不良になったり、怪我をしてしまってもおかしくありません。

「子供が急に発熱して、かなり苦しそうなので病院に行こうと思います。突然で申し訳ありませんが、今日はお休みさせていただけないでしょうか?」というように伝えれば納得してもらえるでしょう。

ペットの体調不良

ペットを飼っている人に限られますが、ペットの体調不良も会社を休む理由になります。

「昨夜からペットの調子がおかしく、心配なので動物院病院に連れて行きたいのですが、お休みをいただくことは可能でしょうか?こんな理由で申し訳ございませんが、終わり次第すぐに連絡させていただければと思います。」

場合によっては、「ペットなんかで休むのか?」と考える上司もいるため、こんな理由で申し訳ないと一言伝えることがポイントです。

家族の体調不良

同居している家族がいるなら、家族の体調不良を理由に休むことは可能です。

「すみません、(家族の誰か)が、昨夜から体調が悪く、今朝になって悪化してしまったので、病院に連れて行きたいと思うのですが、お休みをいただくことは可能でしょうか?」というように伝えれば納得してもらえるでしょう。

家族の病気であれば、上司はあなたも病気がうつっているのではないかと心配に感じるため、「ただの風邪だったので、今はもう問題なさそうです!」といった事後報告をすることがおすすめです。

家や車の鍵が行方不明

午前だけ休みたい時には、家の鍵がなくなって施錠できないという理由も有効です。

「家を出ようとしたら鍵が見つからず、探しても出てこないため遅刻します。到着時間がわかり次第連絡します。申し訳ございません…。」と伝えます。

そして、しばらく経ってから、「見つからないので、スペアキーを大家さんに借りました。午後13時には到着します。私の不注意で申し訳ございません。」と連絡するといいでしょう。

ただし、物の管理ができないという印象を与えてしまうため、おすすめはしません。

車の故障

車通勤の方に限られますが、車の故障は理由として成立します。

「ちょうど今、出勤しようとしたら車のエンジンがかかりませんでした…。今日中に修理会社に問い合わせて、修理しようと思うのですがお休みをいただいてもいいでしょうか?」というように伝えれば問題ありません。

車が壊れても、タクシーを使えば通勤できると言われてもおかしくないため「故障して通勤できない」こと以上に、「明日以降も支障が出るから今すぐに直したいという意図を伝えましょう。

次章では、前日のうちに会社を休みたくなったときに使える理由を紹介します。

3.【前日編】会社を休むための理由6選

本章では、前日のうちに会社を休みたくなったときのための理由をご紹介します。

「どうしても明日の会社を休みたい…」と悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみてください。

順に解説します。

紛失による手続き

財布などを紛失した場合、キャッシュカードやクレジットカード、運転免許証等の手続きが必要になります。

「帰宅後に財布を無くしていることに気付きました…。どこにも見つからず、紛失した可能性が高いので、明日のうちに手続きをしたいと考えています。こんな理由で申し訳ありませんが、お休みをいただいてもいいでしょうか?」などと伝えましょう。

「明日じゃなくてもいいのではないか」と言われる可能性もありますが、あらゆるカードを財布に入れていたと伝えることで、早急に対応しないと仕事にも支障をきたしてしまうという旨を伝えることができます。

ただし、物の管理ができない人という印象を与えてしまうのは難点です。

病院の受診

その日のうちから体調の悪さを感じていて、翌日病院の受診を考えているという理由で休むことができます。

この場合、以下のように連絡を2回に分けましょう。

●1回目
「帰宅して体調が悪いと思ったら発熱していました。明日の朝から病院の受診に行きたいので、遅刻させていただいてもよろしいでしょうか?」
●2回目
「受診結果はただの風邪でしたが、熱がまだ38度程度あるので、今日はお休みさせていただこうと思います。」

2度に分けて連絡することで、リアリティが演出できます。

ただし、上司に受診票の提出を求められる恐れがある場合は、他の理由を考えた方がいいでしょう。

家の修理(水漏れ・ガス漏れ等)

水漏れやガス漏れなどの家の修理を理由に会社を休むことができます。

というのも、家の修理にはあなたの立ち合いが必要だからです。

「家の浴室で水漏れが起こっておりまして、業者にお願いしたら明日の11時に立ち合いをお願いしたいと言われてしまいました。時間が読めないので、明日は一日お休みをいただこうと考えているのですが、大丈夫でしょうか?」などと伝えれば大丈夫です。

修理は想像以上に時間がかかることもあるため、立ち合いで1日休む必要が出るケースもおかしくありません。

また、すでに業者に連絡してしまったという設定で上司に連絡することで、止められにくくなるでしょう。

カードの再発行

カードの破損や紛失で再発行する必要があると伝えることで、会社を休むことができます。

早いうちに再発行しないと不利になることが多かったり、家賃を滞納するリスクがあると添えることで、より納得してもらいやすくなるはずです。

親の病院の付き添い

突然の親の体調不良による受診や検査入院などの理由は、明日の会社を休む際に使いやすい理由の一つです。

「親に付き添って欲しいと頼まれている」「母が心配のため、付き添いたい」などと伝えましょう。

出社時に気を使われたり、親のことを聞かれると、面倒ごとが増えてしまうため、「わざわざ会社を休んだものの、そこまで大した症状ではなかった」と伝えた上で、休みをいただいた感謝を伝えましょう。

遠い親戚の危篤

あなたとの関係性を事実確認しにくい「遠い親族」の危篤を理由にして会社を休むことができます。

「急で申し訳ないのですが、親戚が危篤状態という連絡をもらいました。お世話になった方で駆け付けたいので明日お休みをいただいてもいいでしょうか?」と伝えれば大丈夫です。

ただし、相手の居住地や病名、関係性やその後の状況など、考えるべき設定が多いため、あまりおすすめはしません。

次章では、1週間以上先のタイミングで会社を休みたいと考えている方に向けて、事前に伝えても違和感の会社を休む理由を紹介します。

4.【事前編】会社を休むための理由9選

突発的ではないにしても、会社を休みたいと考えることはあると思います。

そこで、本章では、1週間以上前のタイミングで伝えても違和感のない会社を休む理由を紹介します。

順に読み進めてみてください。

結婚式の手伝いや参列

「◯月◯日に大学時代の友人の結婚式があるのですが、1日お休みをいただいてもいいでしょうか?」

結婚式の手伝いや参列は、断られにくい上に違和感もないため、よく使われる理由です。

2日以上休みたい場合は、「遠方のため、2日お休みをいただいて、泊まりがけで参加します」というように伝えれば問題ありません。

リフレッシュのため

あらかじめ休む連絡をするのであれば、「ここしばらく忙しい日が続いたため、リフレッシュのために休みをもらいたい」と正直に理由を言うのもいいでしょう。

特に繁忙期明けや、激務のプロジェクト完了後などであれば、認めてもらいやすいでしょう。

ただし、「体育会系」や「ブラック気質」の会社や上司の場合は、そのような理由だと断られる可能性も高いです。

そういった場合は、他の言い訳を考えた方が無難かもしれません。

役所での手続き

役所は平日しかやっていないため、「◯月◯日に手続きのためにお休みをいただいてもいいでしょうか?」と言うのは、十分な理由になります。

ただし、地域によっては自動発券機があるため、住民票・印鑑登録証明書などは休まなくても手続きできるケースもあります。

そのため、自分の地域に自動発券機があるか確認した上で、どの書類が必要なのかという設定を考えるのがおすすめです。

引越し物件の内覧

引越しを考えていても違和感のない方であれば、引越しの内覧を理由に使うことができます。

なぜならば、人気の物件や繁忙期などは、他の人とバッティングして、平日でないと内覧できないというケースが多いからです。

◯月◯日に引越し先の内覧のためにお休みをいただいてもいいでしょうか?仲介業者の都合で、私が希望している物件が平日でないと内覧できないみたいなんです。」と伝えましょう。

このように伝えれば問題ありませんが、「休日にも行っていた」と添えることで、止むを得ずに平日の内覧を考えているという印象を与えられます。

車の点検・修理

車を持っている場合に限りますが、車の点検や修理は違和感がありません。

車から異音がするから点検に出したいのですが、土日はしばらく先まで予約が埋まっているため、平日にしか行けないのです。通勤でも車を使うことがあるため、◯月◯日にお休みをもらって点検に行こうと思うのですが、可能でしょうか?」と伝えましょう。

特に通勤で使うことがある方は、「仕事に支障をきたす恐れがあるから早急に修理したい」という姿勢を見せられると好印象です。

健康診断・検診

「繁忙期に向けて、会社の健康診断とは別に人間ドックを受けたいのですが、◯月◯日に会社をお休みしてもいいでしょうか?」

健康診断を理由に休む場合は、「繁忙期に向けて」「仕事に支障をきたさないために体調管理したい」といったニュアンスを出すことで、好印象を与えることができます。

ただし、休日でも対応している病院もあるため、上司に「休日ではダメなのか?」と突っ込まれる恐れがあります。

そのため、平日に行く理由や、行こうと考えている病院名、検査内容などを考えおくのがおすすめです。

法事

「◯月◯日に、祖父の三回忌の参列に行こうと考えているので、お休みをいただいてもいいでしょうか?」と伝えましょう。

法事は時期を選ばずに使える理由で、事前に日程が決まっているため言い訳に使われやすいです。

しかし、それゆえに上司に疑われやすいのも事実です。

そのため、地名や法事の内容などを、ある程度具体的に考えておく必要があります。

家族の行事

家族の行事と聞くと、葬式や法事などを考える方が多いですが、家族旅行や還暦祝いなどのポジティブな理由もあります。

「◯月◯日に、遠方の母の還暦祝いを考えているので、お休みをいただいてもいいでしょうか?」などと伝えれば納得してもらえます。

繁忙期や、重要なプロジェクトの最中などだと、止められる可能性がありますが、事前に伝えておけば問題ないでしょう。

子供の学校行事

子供がいる方に限定されますが、子供の参観日や家庭訪問、卒業式などの行事を理由にして休むことができます。

特に子供のいる上司であれば、なかなか断られにくいでしょう。

5.【NG例】当日に使うと上司に疑われやすい会社を休む理由

この章では、当日になって使うと嘘だとバレやすい理由をご紹介します。

使う人がたまに見られますが、疑われやすいためおすすめできません。

順に解説します。

悪天候・災害

「悪天候で公共交通機関が使えない」「災害に巻き込まれて遅刻しそう」などの言い訳は非常にバレやすいため、避けた方がいいでしょう。

というのも、会社を休むほどの悪天候や災害は、ニュースになることが多く、また、あなた以外にも休む人が現れないとおかしいからです。

公共交通機関のトラブル

公共交通機関のトラブルを理由にするのは絶対に避けた方がいいです。

なぜならば、トラブルの事実確認が非常に簡単にでき、嘘だと一瞬でバレてしまうからです。

ツイッターなどで検索すれば、運転再開などの最新状況はすぐに把握できます。余計なトラブルの元なのでやめておきましょう。

通院の乱用

当日の言い訳として、通院を使う方は多いですが、使いすぎは厳禁です。

なぜならば、社会保険を会社が管理している場合、病名や処方された薬のデータなどを調べることができるからです。

そのため、頻繁に通院していることに疑問を持たれて、データを調べられた場合、あなたが本当は通院していなかったことがバレてしまいます。

それでも体調不良を言い訳に使いたい場合は、「家で安静にしようと思う」「自分以外の誰かの体調が悪いから面倒を見たい」といった言い訳にするといいでしょう。

重病

1章で、会社を休む理由に使える病気を多数紹介しましたが、あまりにも重症すぎる病気は避けましょう。

というのも、診断書の提出を求められたり、同僚に過剰に心配されたりと、あとあと面倒ごとが増えてしまうからです

役所の書類手続き

事前に伝えておけば問題ありませんが、当日になっていきなり手続きを理由に休むことはおすすめしません。

というのも、書類の手続きはもっと前からわかっているはずで、「今日が締め切りだから、休まないと間に合わない!」という言い訳は不自然すぎるからです。

そのため、当日になって休みたいと感じた時は、他の理由を考えましょう。

自動車の運転免許更新

当日になっていきなり免許更新を理由に休もうとするのはおすすめできません。

なぜならば、今日が更新期限という状況が不自然な上に、あとになって免許証を見せるように言われるリスクがあるからです。

運転免許証の更新は多くの方が事前に休みをとって対応するものです。

そのため、前もって休む口実を作りたい場合であれば、言い訳として検討してみてもいいでしょう。

冠婚葬祭

当日になって冠婚葬祭を理由にするのは不自然極まりないため、一瞬で嘘だとバレてしまいます。

なぜならば、結婚式や葬式は事前に連絡が届くのが当たり前で、出欠の確認も事前に済ませているはずだからです。

「当日になって思い出した」というのは無理があるため絶対に避けましょう。

次章では、会社を休む理由を伝えるときの注意点をご紹介します。

6.会社を休む理由を伝える時に注意すべき6ポイント

会社を休む旨を伝える際の注意点を以下の6つ解説します。

順に解説します。

6-1.電話で連絡する

休む理由が仮に嘘だったとしても、電話で連絡するようにしましょう。

というのも、電話で連絡するのが社会人としてのマナーであり、情報を確実に伝えることができるからです。

さらに、細かい業務の引継ぎや連絡も、電話であればスムーズに行えます。

ただし、企業によっては電話ではなくチャットでの連絡が望ましいケースもあるため、自社の文化に合わせるのが最適です。

6-2.上司に連絡する

休みの連絡をする場合は、まずは自分の上司に連絡しましょう。

「上司に休みの連絡をするのが怖い」「わざわざ電話するのが申し訳ない」といった理由から、同僚に連絡して、伝言してもらおうと考える方がいますがやめましょう。

というのも、仕事の引継ぎや、詳細の確認のために、上司からわざわざ折り返して電話する手間がかかるからです。

そもそも、上司に連絡するのがマナーであるため、まずは上司に連絡してから、同僚にメールやチャットなどで連絡するようにしましょう。

6-3.理由は簡潔に伝える

休む理由が本当にしろ、嘘にしろ、上司に簡潔に伝えることを心がけましょう。

というのも、長々と話してしまうと上司に面倒がられてしまうからです。

また、理由が長いと、言い訳が多いというマイナスなイメージを持たれてしまいます。

そのため、以下の内容を伝えた上で、謝罪するのが印象の良い伝え方と言えます。

  • 休みの理由
  • 今の状況といつ復帰できそうか
  • 現在、自分が抱えている業務
  • 必要な引継ぎと対応

6-4.嘘だとしても断言する

休む理由が嘘だったとしても、曖昧な表現はせずに、断言することを意識しましょう。

具体的には以下のようなぼかした表現です。

  • 「体調が少しだけ悪くて…」
  • 「その日は法事があるみたいで…」
  • 「車の調子がちょっとよくないみたいで…」

このような伝え方は、聞き手からしたら違和感があり、嘘だとバレるリスクを高めてしまいます。

そのため、本当に休むつもりであれば、嘘だったとしても断言しましょう。

6-5.次の出勤可能日や仕事の状況を伝える

休みの連絡をする際は、理由と合わせて、次の出勤可能日や、現在抱えている仕事の状況を伝えましょう。

なぜならば、上司はあなたが「いつまで休みなのか」「抱えている仕事の進捗状況はどうなるか」といった事情から、人員計画や仕事の割り振りを変える必要があるからです。

なお、抱えている仕事が遅れることになったとしても、引継ぎや同僚へのヘルプのお願いをあらかじめ済ませておくと、「責任感をもって仕事をしている」という好印象をもってもらえるでしょう。

6-6.必要に応じて代理を頼む

必要に応じて、仕事の代理を誰かにお願いしておくことで、スムーズに休みの連絡を済ませることができます。

さらに、上司に連絡する際に、「◯月◯日にお休みをいただきたいです。すでに◯◯さんに代理はお願いしてあります。」と添えられることで、上司からの印象がよくなります。

休む理由が嘘だったとしても、できる限り周りに迷惑はかけずに、仕事が滞るようなことはしないという、責任感を感じさせる姿勢が大切です。

次章では、休んだ後に注意すべきポイントについて解説します。

7.会社を休んだあとに注意すべき3ポイント

次に会社を休んだ後に注意すべきポイントについて解説します。

これらのポイントを抑えないと、あとになって嘘だとバレてしまったり、他の社員からの印象が悪くなったりする恐れがあります。

順に読み進めてみてください。

7-1.休んだ理由通りの行動をとる

休んだ理由が仮に嘘だったとしても、理由通りの行動をしましょう。

例えば、体調が悪いから安静にしたいという理由で休んだら、外出はできる限り避けましょう。

7-2.休んだ日はSNSをいじらない

仕事を休んだ日は、SNSをできる限りいじらないようにしましょう。

というのも、SNSに発信した内容や、あなたの「いいね」やコメントから、嘘で休んでいるとバレるリスクがあるからです。

毎日使っているという方が多いと思いますが、休んだ日くらいは使わないように気をつけましょう。

7-3.休んだことに対するお礼を言う

事前に連絡をとっていたとしても、会社を休むと、少なからず周りに迷惑がかかるものです。

そのため、次の出社日に同僚や上司に休みをいただいたお礼をいうようにしましょう。

なお、嘘をついて休んだことが申し訳ないからといって、大袈裟な謝罪をしたり、菓子折りを持っていったりすると逆に怪しまれるので、やめましょう。

8.「会社を休みたい…」が続く時は転職を視野に入れる

忙しい時期に一時的に辛くなったり、仕事でミスをして、会社に行きたくなくなるといったことは、多くの人が経験していることです。

しかし、会社を休みたいという気持ちが長く続いている場合や、実際に休んでも気持ちが晴れないという場合は、あなたの職場に根本的な問題がある可能性があります。

そのような方は、転職を視野に入れてみることをおすすめします。

CareerTheory編集部では、500人の口コミをもとに、おすすめの転職エージェントをランキング形式でまとめているので、気になる方は以下の記事をぜひご確認ください。

【2021年版】転職エージェントおすすめランキング|500人の評判比較!

まとめ

ここまで会社を休むための理由や、休む時の注意点について解説しましたが、いかがでしたか?

会社を休みたいと考えているのは、あなたが体力的にも精神的にも疲れている証拠です。

また、一時的な感情であれば問題ありませんが、休みたい気持ちが長く続くようであれば、転職を視野に入れた方がいいかもしれません

ネガティブな気持ちが消えない方は『もう悩まない!「仕事に行くのが怖い」毎日を今すぐ抜け出す11の方法』の記事もぜひ参考にしてください。

あなたのキャリアがうまくいくことを心から願っています。