「手取り30万円の生活が具体的に知りたい」
「余裕のある一人暮らし生活はできるのかな」
と多くの方が疑問に思うことでしょう。
結論として、手取り30万円で一人暮らしなら節約せずとも貯金も溜まっていき、多少余裕のある暮らしができるでしょう。
とはいえ、手取り30万円で二人暮らしするには、生活費の具体的なシミュレーションを行い、節約のノウハウを知る必要があります。
この記事では、手取り30万円の生活について客観的に知りたい方に「リアルな生活費内訳」や「余裕のある生活を送るための具体的なノウハウ」を解説します。
- 【手取り30万円】一人暮らし＆二人暮らし生活費内訳シミュレーション
- 手取り30万円の月収は約38万円。年収は平均510万円前後となる
- 手取り30万円のリアルな暮らし
- もっと手取り収入を増やす3つの方法
- 転職することで手取り収入を増やすための4つのポイント
- 手取り額アップを目指す方におすすめの転職エージェント3選
- 【FAQ】手取り30万円の生活に関する質問と回答
この記事を読めば、手取30万円の生活がリアルに想像できるようになり、豊かな生活を送るために必要なことを理解するのに繋がります。
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目次
1. 【手取り30万円】一人暮らし＆二人暮らし生活費内訳シミュレーション
手取り30万円の生活はどんな暮らしになるのか、一人暮らしと二人暮らし（新婚）の2つをご紹介します。
また、気になる家賃の目安も見ていきましょう。
1-1. 一人暮らしの場合：手取り30万生活費内訳【詳細】
まず最初に一人暮らしの場合の生活費の内訳を見てみましょう。
イメージは東京都内在住で、アクティブに行動するタイプの1か月の生活費です。
| 家賃 | 90,000円 |
| 食費 | 40,000円 |
| 水道光熱費 | 10,000円 |
| 通信費 | 10,000円 |
| 交通費 | 10,000円 |
| 雑費（日用品・消耗品） | 10,000円 |
| 娯楽費・交際費（自由に使えるお金） | 30,000円 |
| その他、貯金など | 100,000円 |
各生活費の内訳の詳細を解説しながら、節約の方法なども紹介します。
ご自身の生活状況などと比べながら読んでください。
(1). 食費目安：4万円以内がベスト
食費は4万円前後が基準値です。根拠は下の調査結果をご覧ください。
一人暮らしにおける1ヶ月食費平均額は以下です。
| 食費の平均額 | |
| 単身世帯の全体平均 | 35,732円 |
| 男性の平均 | 39,892円 |
| 女性の平均 | 32,119円 |
※出典：e-Stat「家計調査」
女性は少し低い金額ですが、平均は約3.6万円です。
女性の平均額が低いのは自炊をしている人が多く、男性は三食すべて外食というタイプも多いために高めになっていると思われます。
しかし、1か月30日として4万円で計算してみると、1日当たり1,300円になりますから、三食すべて外食したいのであればかなりきびしい数字です。
できる範囲で「自炊をする」「弁当を作る」など、食費を抑える工夫をしてみましょう。
(2). 水道光熱費目安：1万円前後
水道光熱費は1万円以内に抑えておきたいものです。
これらは変動費であるため、比較的削減しやすい費用と言えます。
電気の契約アンペア数を変更したり、家電の使い方を見直したりすることを意識しましょう。
(3). 通信費目安：1万円前後
スマートフォンやパソコンの通信費は1万円程度に抑えましょう。
毎月支払うものなので、年間で計算してみると大きな額になってしまうからです。
Wi-Fiのプラン契約を見直したり、スマホの通信をキャリアから格安SIMに変えたりすることで、通信費を5,000円程度に抑えることも可能です。
(4).雑費（日用品・消耗品）目安：1万円前後
雑費は1万円前後に抑えることを意識しましょう。
スーパーによっては曜日ごとにセールを行ったり、閉店間際にタイムセールを行ったりする店舗もありますから上手に利用しましょう。
(5).交際費・娯楽費（自由に使えるお金）目安：3万円前後
手取り30万円の場合、自由に使えるお金は3万円程度にしておくことをおすすめします。
なぜなら3万円程度に抑えると、いざというときに備えて貯蓄の金額を増やすことができるからです。
給料日までにできるだけお金を残すことを考えながら生活していくことで、将来的に暮らしを楽にすることができるようになります。
1-2. 夫婦の場合：手取り30万生活費内訳【詳細】
二人暮らしの場合の生活費です。
ここでは、子供がいない新婚夫婦かつ妻は専業主婦で、地方都市の賃貸2LDKに居住していると想定しています。
| 家賃 | 100,000円 |
| 食費 | 30,000円 |
| 水道光熱費 | 10,000円 |
| 通信費 （2人分合計） | 15,000円 |
| 交通費 | 10,000円 |
| 雑費（日用品・消耗品） | 10,000円 |
| 娯楽費・交際費（自由に使えるお金） | 30,000円 |
| その他、貯金など | 95,000円 |
一人暮らしの内訳と比べて、大きく異なるのは、
- 家賃
- 食費
- 通信費
- 娯楽・交際費
です。
家賃はかなり安い設定になっていますので、2LDKの家賃相場が23万円を超えている東京都心部で暮らすのは不可能でしょう。
食費が一人暮らしより低くなっているのは自炊をしているからです。
通信費もギリギリなので格安SIMなどを利用してもっと下げたいところです。
以上のとおり、手取り30万円で二人暮らしは十分可能ですが、贅沢な生活はできないでしょう。
1-3.家賃の目安は9~10万円
家賃の決め方ですが、一般的に手取りの3分の1程度が適切と言われています。
ある程度余裕を持った生活を送るためには、家賃以外にかかる経費のために手取りの7割程度用意しておいたほうがいいからです。
手取り30万円で一人暮らしの場合、単純計算すると上限は月9万円程度までが適切な家賃となります。
しかし、二人暮らしの場合は、同居人の収入によって家賃の上限は変わります。
二人の手取り額を合計した金額（世帯収入）の3分の1以内を家賃の目安としましょう。
【地域別の家賃相場】
家賃は住む場所で大きく変動します。
自分が住む場所の家賃相場は事前に確認しましょう。
| 東京23区内 | 23~38万円 |
| 東京23区外 | 7~12万円 |
| 大阪市 | 7~18万円 |
| 横浜市 | 7~11万円 |
| 名古屋市 | 7~11万円 |
| 福岡市 | 6~9万円 |
※参考：LIFULL HOMES （間取りは2LDKを基準に試算）
東京の都心部に暮らさなければ、家賃を10万円以内に抑えることは、可能であることがわかります。
どうしても目安の10万円よりも高い家賃の部屋に住みたい場合は、節約して支出を減らす、あるいは収入を増やすといった対策が必要となります。
2. 手取り30万円の月収は約38万円。年収は平均510万円前後となる
まず、手取り30万円なら月収はどのくらいか、年収計算ではどれくらいになるのかをみていきましょう。
また、手取り30万円は同じ年代の他の人たちと比べて低いのか？といった疑問も明らかにします。
それでは見ていきましょう。
2-1. 手取り30万円は年収換算すると456～576万円！ ボーナスの有無がカギ
手取り30万円のおおよその月収と年収は以下の金額になります。
- 月収は37～40万円程度
- 年収は456万円～576万円程度
手取りと月収の違いや、年収の計算方法をしっかり把握しておきましょう。
(1).手取り30万円の場合、月収は37～40万円程度
月収と手取りの違いを知っておくことは大切です。
【月収とは】
会社から自分に対して支払われる金額の合計のことです。
基本給と通勤手当（交通費）、時間外手当（残業手当）などの各種手当で構成されており、一般的な給与明細では「総支給金額」の欄に記載されています。
「額面」という言い方をする場合もあります。
【手取りとは】
自分が実際に受け取れる金額のことです。
通常は月収の金額から、所得税や住民税、社会保険料などが天引きされた後に実際に手にできるのが「手取り」になります。
月収から天引きされることを「控除」と呼びます。つまり、「総支給金額」から、「控除の合計額」を差し引いた金額が手取りということです。
一般的に、控除される額は月収の20～25%ですから、手取り30万円の場合、単純計算すると月収は37～40万円程度となります。
(2).年収は456万円～580万円程度
年収の計算方法は月収をベースにしますので、たとえば月収30万円であれば
年収の計算例（月収30万円の場合）
- 30万円×12ヶ月＝360万円
となります。
会社によっては、ボーナスの支給がありますので、上記の金額にボーナス数か月分が追加になります。
ボーナスの支給金額の目安ですが
- 大企業：月給の2.4ヶ月分
- 中小企業：月給の1ヶ月分
と言われています。
よって、手取り30万円の年収は456万円～576万円程度となります。
気を付けたいポイントは、月収をベースにして年収計算するので、1年間に実際に手にできる金額はもっと少なくなるということです。
年間で実際に手にできるおおよその金額を知りたい場合は、手取り金額で計算しておきましょう。
2-2.手取り30万円は周りと比べて低いのか？ 世代で比較
手取り30万円を世代や性別ごとの平均収入と比較した場合、
手取り30万円（月収33万円・年収408~580万円）は、
- 男性は20代ならかなり高め、30歳を超えてきたら平均
- 女性はどの年代においても平均より高い額
と言えます。
具体的な給与データのグラフを見てみましょう。
男性の場合、年齢が上がるにつれて月収も上がっていきますので、手取り30万円は20代であれば少し高い額で、年齢が30歳を超えた時点でちょうど平均額レベルであると言えます。
女性の場合は、手取り30万は年齢に関係なく平均より高い額でしょう。
3. 手取り30万円のリアルな暮らし
ここからは、手取り30万円のライフスタイルについて詳しく解説します。
それでは、手取り30万円のリアルな暮らしについて考えていきましょう。
3-1.手取り30万円で結婚・出産・子育ては可能
手取り30万円での結婚は十分に可能でしょう。
将来的に家族が増えることを考えると、「裕福」な生活を送るのは難しいですが、やりくりして家計を回すことで「そこそこの生活」を送れるレベルです。
また月に一度は、家族で外食ができるレベルの生活水準であるとも言えます。
ただ子育てには予想以上に出費がかさむ場合もあるので、以下ポイントを十分に理解しておきましょう。
【手取り30万円で出産・子育てをするためのポイント】
- 予期せぬ妊娠を防ぐため家族計画は慎重に立てる
- 出産費用に限ると正常分娩の場合は平均40～50万円程度かかることを覚えておく
- 出産までに、できるだけ貯金に励む
- 出産祝い金制度、子育て支援制度など自治体の支援を活用する
- 将来の養育費を考えて今より給与のよい職場に転職をする
また、各自治体が用意している出産・子育ての支援制度を活用しましょう。
ちなみに、出産育児一時金は、子供一人につき一律で42万円もらえます。
参考記事：子どもが生まれたとき | 健康保険ガイド | 全国健康保険協会
手取り30万円で出産から育児まで叶えたいと考えているのであれば、予想外の出費に備えて二人でよく話し合っておくことが大切です。
3-2.手取り30万円で車を所有・維持できる
手取り30万円で、車を購入・維持することは可能です。
しかし、維持費のことを考慮して車種を選ぶ必要があります。
なぜなら車によって燃費が違い、自動車税の額や日々のガソリン代が圧倒的に変わるからです。
【手取り30万円で車を所有・維持するためのポイント】
- 軽自動車やハイブリッド車など燃費の良い車を選ぶ
- 中古車を購入することも考える
- 排気量の少ない車を選ぶ（自動車税は排気量に応じて変動する）
- 保険の内容を定期的に見直す（加入期間を長く設定するほど1ヶ月あたりの保険料は安くなる）
- 駐車場を借りる場合は、駐車場の料金も維持費として必要となる
駐車場の料金については忘れがちなので必ず車の維持費に含めて考えるようにしてください。
3-3.手取り30万円の暮らしを左右するのは貯金
ここまで手取り30万円の暮らしを具体的にみてきましたが、手取り30万円の生活が楽になるか苦しくなるかを左右するのは貯金だと言えます。
そこで、貯金やお金についてここでしっかりと考えておくための情報をご紹介していきます。
(1). 各世代の毎月の平均貯金額
| 20代 | 2万5,000円 |
| 30代 | 3万5,000円 |
| 40代 | 3万5,000円 |
| 50代 | 2万6,000円 |
| 60代 | 1万5,000円 |
20代の毎月の平均貯金額は2万5000円、30代は3万5000円です。参考：「家計の金融行動に関する世論調査」単身世帯
手取り30万円なら月に2万5000円程度の貯金は十分可能です。
しかし、後述する「急にまとまったお金が必要になる事例」をカバーするには、月額2万5000円の貯金では少し足りないかもしれません。
(2). 貯金を早いうちから意識的に行っておくべき理由
貯金はできるだけ早く始めましょう。
なぜなら早くから貯金をスタートしておいた方が、計画的にお金を貯めやすいからです。
また、お金の蓄えがあれば、突発的にまとまったお金が必要になった場合にも、余裕をもって支払うことができます。
【急にまとまったお金が必要になる事例】
- 友人の結婚式などお祝い事が重なる
- 突然の事故や病気で治療費が必要になる
- 自家用車が故障して修理代が必要になる
貯金がなければ、このような事態に対処することができません。
今まで貯金をしていなかった人は、今すぐにでも貯金用の口座を作るなどして、100円からでも貯金をスタートさせましょう。
また、本気で貯金するならば以下の方法もおすすめです。
本気で貯金する方法
- 給料が入る→まず貯金したい額を別口座に移す→残りで生活をやりくりする
- 財形貯蓄をする（会社の給与から自動的に天引きされて、貯まっていく）
手取り30万円の生活内訳はいかがでしたか。
将来のことを考えると、漠然とお金の不安を抱く方もいるでしょう。
そこで次の章では、手取り収入を増やす具体的な方法を紹介していきます。
4. もっと手取り収入を増やす3つの方法
手取り収入を増やす具体的な方法は以下の3つです。
それぞれ具体的に解説します。
4-1. 昇進や昇格などによる給与アップを目指す
3つの方法の中でもっとも確実に手取り額を上げる方法は、昇進や昇格によって給与をベースアップさせて手取り額を増やす方法です。
ただ昇給・昇格による給与アップには限界があるのも事実でしょう。
ベースアップが行われるタイミングは一般的に1年に1回程度であり、昇給や昇格のタイミングも年に数回だからです。
したがって、いますぐ手取り額を増やしたいという方にとってはもどかしく、あまり適した方法とは言えないでしょう。
4-2. 空いた時間で副業する
本業とは別に副業収入を得ることで、手取り収入を増やすことができます。
副業にはさまざまな方法がありますが、簡単にできるのは、本業の時間外にアルバイトやパートを行うことではないでしょうか。
もうひとつは、クラウドソーシングで仕事を請け負う方法です。
イラストを描いたり文章を書いたり、なにか得意な分野があるのであれば、それで稼ぐことも可能になるでしょう。
ダブルワークは、精神的・体力的に消耗しますので、本業に影響が出ないように調整する必要があります。
また、始める前に就業規則を確認して副業可能かどうかを確認しておきましょう。
4-3. 給料の高い職場に転職する
実は、誰にでも実現可能で最も確実な手取り額をアップさせる方法は、今よりも給料の高い会社に転職することです。
- 今の会社にいたのでは昇格や昇進が見込めない
- 会社の業績が良くなく、ボーナスや手当もない
という場合は、条件の良い会社への転職について今すぐ検討を始めてください。
といっても、給与だけに焦点を当てて転職をするのは危険です。
仕事内容が自分に合わなければ長続きしませんし、給与が高いことに惹かれて入社してみたものの、残業が多く労働環境も過酷な職場だったら後悔することになります。
そこで次の章では、手取りのベースアップを実現させつつ転職を成功させるために具体的にどのような部分に着目すればよいのか、転職のポイントについて解説します。
5. 転職することで手取り収入を増やすための4つのポイント
手取り額アップを目指して転職活動を行う場合、以下のポイントが重要になります。
ひとつずつくわしく解説します。
5-1.伸び盛りの業界を選ぶ
転職を考える際は、伸び盛りの業界や、業界全体が成長期にある企業を選ぶようにしましょう。
業界全体が伸びているということは、業界内の各企業の業績も伸びやすい状態にあり、業界全体が底上げされることで、あなた自身の収入も連動してアップする可能性が高いからです。
逆に成長率が鈍化している業界を選んでしまうと、各企業の利益も上がりづらいので、あなたの年収も頭打ちになってしまう可能性が高くなります。
2021年現在、成長期にある業界は以下の3つです。
参考：成長傾向にある業界
- IT業界
- ネット・WEB広告業界
- 医療・介護業界
くわしくは、『転職におすすめの職種＆業界ランキング』で紹介していますので、ぜひ参考にしてください。
5-2. 経験が活かせる仕事（職種）を選ぶ
転職するのであれば、過去の経験が活かせる仕事や職種を選ぶようにしましょう。未経験の職種に転職した場合、手取り額が現職よりも下がってしまうことが多いからです。
転職市場において、一般的に即戦力となる人のほうが未経験者と比べて、収入が高くなる傾向があります。
あなたの経験を必要とする業界や職種を選べば、給与額の交渉の場で有利に話を進めて、希望の手取り金額を実現できる可能性を上げることができます。
5-3. 求人は賞与や家賃補助、固定残業代にも注目する
賞与や家賃補助、固定残業代などもしっかりチェックして会社を選びましょう。
月収の額はそれほどでもない代わりに厚い福利厚生によって余裕ある暮らしが実現できる会社もあるからです。
求人情報を見るときは、月収以外の条件面もしっかりチェックしてください。
【求人情報内の必ず確認したいポイント】
- 賞与の有無
- 無料の住宅提供（寮や社宅）、住宅手当制度や家賃補助の有無
- その他、福利厚生制度全般
- 固定残業代の有無
また固定残業代についても必ず確認しましょう。
固定残業代とは、一定時間分の残業代を賃金にあらかじめ含ませておく制度です。
労働環境次第では、残業が続いて体力的な負担を強いられても、給与が変わらないという状況になる可能性があります。
5-4.転職エージェントを利用する
自分の現在のレベルに合った転職エージェントを利用することも収入を増やすためには必要です。
転職エージェントは、１人１人のキャリアアップも視野に入れた優良な求人を提案してくれます。
そのため、１人で転職活動するよりも収入が上がる可能性が非常に高いです。
とはいっても、どの転職エージェントが優良な求人を紹介してくれるかわからない方も多くいらっしゃるでしょう。
ですので、以下の章からは「年収アップを目指す手取り30万以上の方」に適した案件を紹介してくれる転職エージェントを5つ紹介します。
6. 手取り額アップを目指す方におすすめの転職エージェント3選
転職エージェントの中から、以下の3点を基準に、「総合評価の高い転職エージェント」をピックアップしました。
当サイトでは『転職エージェント利用者500人へのアンケート』を通して取得したデータを、以下の基準で評価してランキングにまとめました。
転職エージェントの比較基準
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どれだけ良質な20代向け求人を持っているか - 利用者満足度（提案＆サポート力）
20代向けにキャリアの築き方や求人選びの方法など、求職者に合わせたサポートをしてくれるかどうか
20代のあなたが登録すべき転職サイト・エージェントをランキング形式で紹介していきます。
| 転職エージェントランキング | ||
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『ワークポート』を利用した人からの口コミ＆分析
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7.【FAQ】手取り30万円の生活に関する質問と回答
3章で手取り30万円のリアルな暮らしについて解説しましたが、まだ気になることがあるという方のために手取り30万円の生活に関する質問と回答をまとめました。
それでは見ていきましょう。
Q1.手取り30万円で子供2人育てられますか
手取り30万円で子供２人育てることは可能です。
ただ総務省統計局が2020年に発表したデータを参考にすると、4人家族の1ヶ月の生活費平均は約33万円なので、手取り30万円は平均以下であり、人並み以上に裕福な生活を送ることは難しいでしょう。
また、子供二人が小学校から大学まで全て公立校に進むと仮定しても、教育費のみで2,000万（1人1,000万）かかると言われています。
このことから、四人家族で十分な生活を送るためには、夫婦で共働きをし、将来に向けて計画的に貯金する必要があるでしょう。
Q2.手取り30万円は一般平均と比べて多いですか
手取り30万円は、ちょうど平均額であると言えます。
会社員の平均年収は、以下の通りです。
| 《会社員の平均年収》 | |
| 全体 | 432万2000円 |
| 男性 | 531万5000円 |
| 女性 | 287万円 |
国税庁「民間給与実態統計調査」の第4表事業規模別及び給与階級別の総括表
以上のデータから、手取り30万円は平均ちょうど～平均より少し上に位置している金額であることが理解できるでしょう。
Q3.手取り30万円の夫へのお小遣いはいくらが平均ですか
手取り30万円の夫のお小遣いは、約3万円が平均であると言われています。
夫へのお小遣いは、手取りの1割が平均である家庭が多いからです。
ただ家族が増えると出費がかさむことから、夫へのお小遣いの額が減ってしまったケースも多いので、お小遣いを増やしたい方は今以上に生活費を稼ぐ必要性がでてくるでしょう。
8. さいごに
手取り30万円の一人暮らしは十分に貯金が可能で、ゆったりとした生活を送ることができます。
結婚や家族を持つことも、やりくり次第で十分に可能です。
ただ、ある程度余裕のある生活をしたいのであれば、手取りをアップさせるための行動を実践する必要があります。
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